菠菜可以和腐竹一起吃吗

可以的

菠菜腐竹的制作材料：

主料：菠菜200克,腐竹100克

调料：花椒2克,味精2克,盐5克,姜10克,植物油10克

菠菜腐竹的做法：

1. 将菠菜择洗干净，下入开水锅内烫片刻，捞出过凉，控水切成段；

2. 姜去皮切末；

3. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用；

4. 腐竹用温水泡发，捞出挤干水分，切成段；

5. 将菠菜段、腐竹段加入花椒油、精盐、味精拌匀，撒上姜末即可。

菜系及功效:私家菜 便秘食谱 高血压食谱 冠心病食谱 贫血食谱 工艺:拌

菠菜腐竹的制作材料:

主料:菠菜200克,腐竹100克

调料:花椒2克,味精2克,盐5克,姜10克,植物油10克

菠菜腐竹的做法:

1. 将菠菜择洗干净，下入开水锅内烫片刻，捞出过凉，控水切成段;

2. 姜去皮切末;

3. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用;

4. 腐竹用温水泡发，捞出挤干水分，切成段;

5. 将菠菜段、腐竹段加入花椒油、精盐、味精拌匀，撒上姜末即可。

不想克

腐竹不能和什么一起吃

第1步腐竹+葱：影响钙质的吸收，不利于骨骼发育，日常生活中应尽量避免食用。

第2步腐竹+蜂蜜：有损听力，不利于肠胃的正常蠕动，还会导致腹泻，不利于人体的生长发育和新陈代谢。日常生活中应尽量避免食用。

腐竹宜和什么一起吃

第1步腐竹+带鱼：补钙，对癌症有一定的防治作用，能够很好的保护血管，有效的预防心脑血管疾病。能够降低血压，并且还有着一定的美容养颜的作用。

第2步腐竹+白萝卜：有利于消化，能够增加肠胃的蠕动，有利于对营养消化和吸收，还能够增加食欲，止咳化痰，排毒养颜，并且对癌症有着一定的防治作用。

第3步腐竹+西芹：抗疲劳，能够清除肠道内的垃圾，能够增加肠胃的蠕动，有利于对营养物质的消化和吸收，还能够增加食欲，促进血液循环，有效的预防心脑血管疾病。

腐竹+猪肝：可提高人体免疫力，补充人体所需的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢。

腐竹+莴笋：有着一定的清热解毒的功效。特别适合在夏季食用，而且它能够促进肠胃的蠕动，有利于大便的排出，还能增加食欲，并且它有着降低血压的功效。

腐竹+胡萝卜：能够维护人体的正常视力，还能够补充人体所需要的维生素，能够促进人体的生长发育和新陈代谢，特别适合在日常食用。

腐竹+油菜：能够有效的缓解眼部的疲劳，防止夜盲症的产生。能够促进神经系统的发育。可以有效的促进骨骼发育，特别适合青少年食用。还有着降低血脂的功效。能够促进人体的新陈代谢，还能帮助大便的排出。

腐竹+鱿鱼：能够有效的治疗贫血，还能补充人体所需要的蛋白质和氨基酸，可以缓解疲劳，恢复视力。提高肝脏的解毒能力。

腐竹+羊肉：能够补充人体所需要的热量，帮助人体抵御寒冷，还能够促进脾胃的消化功能，有效的达到抗衰老的作用。

腐竹+牛肉：能够增长肌肉，特别适合运动员使用，能够增强人体的免疫力，进行代谢和生长发育，还能够提高机体的抗病能力和免疫力。能够有效的缓解衰老。

腐竹+香菇：能够促进人体对钙和磷元素的消化和吸收，能够促进骨骼发育。能够降低体内的胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还能降低血脂和血压。有着一定的美容养颜的作用，还可以促进血液的循环，滋养皮肤，还能够提高机体的免疫力，有效的预防流行性感冒。

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