胖怎么分辨是湿气重还是脂肪

胖怎么分辨是湿气重还是脂肪

　胖怎么分辨是湿气重还是脂肪，肥胖其实也是一种慢性疾病，所以当我们的身材走样的时候，我们就需要规范自己的饮食，这样才能让身体更加健康，为大家分享胖怎么分辨是湿气重还是脂肪。

　体型偏胖的人想要分辨是湿气重还是脂肪，可以根据自身的具体表现来判断。如果自身有倦怠乏力、肢体困重、头晕沉重、腹胀、便溏、大便黏腻、舌头厚腻等表现，则可能是湿气重引起的肥胖。如果没有湿气重的症状，可能就是单纯的脂肪堆积所引起的肥胖。

　 怎么判断是湿胖

　湿胖是肥胖的一种类型，需要首先确定患者有无发胖表现，其次确定有无湿气的症状。确定是否为湿胖，需要在专业的医生指导下进行判断。如果患者体重较正常体重偏重，则为发胖，但湿气主要的临床表现可以从以下几个方面进行判断：

　1、舌苔：舌苔较厚且腻；

　2、舌头：舌头较湿胖且较大，同时出现齿痕，属于脾虚或气虚的表现；

　3、脾虚、气虚：在体内生湿较明显，全身的表现而言，湿胖可能出现全身湿气过重，导致患者出现出现手脚及身体沉重，出现头晕、头痛。另外还可能出现脘腹胀满、大便黏腻、小便浑浊、女性白带增多等湿气的`表现。

　确诊患者为湿胖后，可以使用药物或非药物的疗法进行调理。通常选用利湿的药物，如指导患者服用薏米、山药、茯苓等。非药物治疗通常选择针刺利湿的穴位，或者疏通经络进行调理。另外也可能进行拔罐、刮痧等治疗，对于湿胖都有一定的调理作用。

　下身肥胖症的人，大多数是由于湿气太重造成的，这是由于体内湿气在身体的功效，是弄乱人体生物钟，影响每个功能的一切正常工作中。在再加如今的人，常常坐下来工作，缺乏健身运动，湿寒就爱向下跑。湿气太重的人一般是下身较为胖，上半世偏瘦，而身体人体脂肪多的人是全身都胖。

　脚脖子忽胖忽瘦，如果你的脚脖子忽胖忽瘦，那么就表明你的肥胖症是由于湿气太重，需要尽早去湿才可以修复身材苗条。要了解湿气太重代表着身体的水份多，大家常常坐下来下身血液商品流通速度比较慢，当然就非常容易让水份集聚在足部。因此，湿气太重的人，脚脖子非常容易水肿也非常容易消肿，也是在提醒大家要赶快去湿了。

　脸忽大忽小，大部分也是由于身体的湿气太重造成的，要了解身体人体脂肪多造成面部肥胖症，是十分难瘦下来的。仅有湿气太重的人，才会出现脸一会很肿，过一会脸又消肿的状况。终究人体脂肪难减去，水份非常容易排掉，因此，在察觉自己睡醒后，脸非常容易肿就需要赶快去湿，维护身心健康。

　 大家怎样把体内湿气赶跑呢？

　吃的偏辣一点，自然，如果大家不可以吃辣椒，就吃的中辣一点。成渝地域是体内湿气高发区，那边的大家就喜欢吃辣的食物，除开是口感的问题，也有便是由于辣的食物对祛湿有协助。大家在吃辣的情况下，人体体温会上升，辣椒素也会刺激性身体，推动血液循环系统加速心率。吃得太辣的情况下，的身上的汗水便会流许多，体内湿气也沿着汗水排出来身体之外。但是，朝天椒尽管好，但也别嘴馋，以防刺激性到胃肠身心健康。

　红豆茯苓粥要常吃，红豆是有补血补气的实际效果，薏苡仁是大家认可对肝脏身心健康好的食材。要了解大家湿气太重和肝脏孱弱关联非常大，把肝脏滋补养生好啦，在去湿实际效果才会更好，要不然吃再多的去湿食材也不起作用。更何况，红豆和薏苡仁熬粥喝，不只是营养成分翻番了，人体也更健康了。

　早晨空肚喝红糖生姜水，对湿气太重的人而言，也是非常好的去湿方法。并且，坚持不懈喝的时间越长，人体越身心健康，休重不经意间都是增增的掉下来。早晨喝红糖生姜水去湿实际效果往往好，是由于它能够养胃，对肝脏身心健康也是有协助。也有，红糖生姜水也可以让大家出汗，体温升高，这一便是在祛湿。

　因此，湿气太重身型还肥胖症的人，何不那样吃试一试，赶跑体内湿气降低休重。

　 肥胖分为实胖和虚胖

　但是，虚胖的人减肥单单是节食和普通的运动效果就不大，因为虚胖的人是因为身体里的水分太多，湿气重，造成水肿，所以看起来胖。湿气重与肥胖有关！湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

　1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

　2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

　3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人越来越胖，而且气色也不好。

　 如何判断自己的身体是否有湿气？

　1、头发爱出油

　2、面部油亮

　3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）

　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便

　5、小肚子大

　6、耳内湿（耳禅湿）

　7、阴部潮湿

　 虚胖的人减肥首先祛湿气，湿气赶走了瘦下来很快

　虚胖就是水分多、水肿，所以虚胖的人减肥首先要祛除体内湿气。中医经常用一个方子祛湿气，效果很显著，该方子叫赤豆薏米魔芋粉，含有赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米等材料，做法很简单。

　将这些食材混合加入少量冰糖打磨成粉，然后用热水冲服即可，如果觉得自己选取食材麻烦，可以购买成品赤豆薏米魔芋粉，是采用破壁技术精心配比研磨而成的营养代餐粉，不仅口感细腻易吸收，营养能全面释放，祛湿排毒效果更好。

　功效：赤豆具有清热利尿、祛湿排毒之功效；薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。魔芋是有益的碱性食品，具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。茯苓渗湿利水，益脾和胃，宁心安神；山药甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。有补脾健胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

　此外，有些虚胖的人是因为生理功能退化，导致代谢能力较差，内分泌系统紊乱，没有办法及时把体内的多余脂肪燃烧掉，水谷运化水平降低，造成体内的废物、脂肪堆积。这种人也可以喝赤豆薏米魔芋粉，提高身体的运化水平，促进身体排毒。

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