汗蒸是干蒸还是湿蒸好 汗蒸会不会越蒸越虚

1 汗蒸是干蒸还是湿蒸好

根据个人需要看。

干蒸和湿蒸的主要区别在于湿气，干蒸是直接通过电力来加热设备，从而散发出相应热量的，其中不含任何水分，空气湿度很低，环境十分干燥，比较适宜有风湿、类风湿等不宜在高湿环境中的患者。

而湿蒸是通过将水加热，产生的水蒸气释放到环境中进行加热，空气中的湿度很高，可以为皮肤补充水分，适合想要保湿美容的人群用，因此干蒸和湿蒸各有各的特色，根据自身需要选择即可。

视情况而定。

一般情况下，健康人群正确汗蒸是不会对身体健康造成危害的，但汗蒸的过程中，机体会引受热而大量流汗，也就是说汗蒸会导致损伤体内精液。

如果是不适合汗蒸的人群，如气血虚弱、阴虚阳虚等患者，或者汗蒸方式不对，如蒸的频率太高、时间太久等，那么就很有可能会出现越蒸越虚的现象。

可以喝水。

汗蒸的过程中，是会大量出汗的，而人体的水分随着汗液流失过多后，就很容易导致脱水或水电解质失衡，引起头晕、乏力甚至晕厥等情况出现，因此汗蒸的过程是可以喝水的。

而且非常适宜喝一些糖盐水、果茶、运动饮料等营养物质丰富的水，因为这样可以更有效的避免机体出现脱水或水电解质失衡现象。

1、先洗澡：汗蒸完后，毛孔处于扩张状态，皮肤也处于敏感状态，是不宜洗澡的，因此在汗蒸之前，最好先将身体污物洗净，如有带妆的话，此时也应当先卸掉。

2、带衣服：汗蒸的时候，身体会大量出汗，所以在汗蒸的时候，最好准备一套宽松舒适的衣服。

3、带食物和水：汗蒸的时候，不宜空腹也不宜过饱，而且需及时补充水分，因此汗蒸的时候，带些食物和水为好。

4、护肤品：在汗蒸完后，皮肤处于比较敏感的状态，女性还可以代谢护肤用品，以便及时缓解肌肤不适。

汗蒸和干蒸有区别么？那湿蒸呢？

洗桑拿的步骤准备好充分的时间，至少1-1.5

小时。把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室。在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。第一轮：建议进入桑拿房的温度为

80-90℃（华氏176-194度），最多100℃

（华氏212度）。开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度。刚开始由于皮肤还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝。当您感到非常热的时候离开桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐一会儿。如果感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里喝酒。再次进入桑拿房，已经比开始湿润很多。如果您愿意，可以在身体暖和之后使用白桦树枝。宜人的湿度和温度使您感觉最佳。再次冷却。

重复洗桑拿的次数以您感觉舒服为宜。根据您的喜好选择使用白桦树枝。对于大多数人来说两次正好。返回桑拿房热身使皮肤柔软。冲洗干净。您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，最好是比较低的温度。最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。用毛巾插干在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。穿上干净衣服前，留有足够时间冷却身体，否则汗可能还没干。注意不要感冒，因为洗完桑拿后身体比平常更"敏感"。洗完后，把桑拿房和换衣间收拾干净。

湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，干蒸的温度较湿蒸高，可达到100摄氏度。湿蒸温度一般控制在40—50摄氏度，干蒸热气中不含水分，电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。

区别：

1、性质不同：汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种。桑拿是在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程，湿蒸主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，毛孔分泌物。

2、环境不一样：汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。桑拿在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上。

3、起源不同：汗蒸的起源是韩国，干蒸桑拿的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

扩展资料：

注意事项：

1、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

4、蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

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