脸上长痘痘能吃豆制品吗？

脸上长痘痘能吃豆制品，而且应该多吃。

长痘痘的人应该吃的食物：

1、富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

2、富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

3、富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

扩展资料：

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。

中国是大豆的故乡，中国栽培大豆己有五千年的历史。同时也是最早研发生产豆制品的国家。几千年来，中国古代劳动人民利用各种豆类创制了许多影响深远、广为流传的豆制品，如豆腐，豆腐丝，腐乳，豆浆，豆豉，酱油，豆芽，豆肠，豆筋，豆鱼，羊肚丝，猫耳，素鸡翅，大豆耳等。

参考资料：

引言：许多年轻人都有一种烦恼，就是脸上爱出油，爱长痘痘，从而影响了颜值，非常的苦恼。这个时候有人会说长痘的人群吃豆制品会爆痘，这到底是不是真的呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

其实长痘的人主要是由于内分泌失调，从而表现在脸上，这个时候会有一些油脂或者毒素在脸上排除，就会出现一个红肿的痘痘。这个时候人们吃豆制品是不会长痘痘的，长痘痘是因为内分泌失调导致的，豆制品里面的营养非常丰富，反而可以给人们提供更多的蛋白质。所以吃豆制品给人们提供更多的营养，物质反而不会有一些不好的影响。

爱长痘痘的人千万不要吃一些辛辣刺激的食物，因为这些食物会对皮肤有一个刺激，也可能是由于人们生活作息不规律引发的爆痘情况。当人们生活不规律可能会出现频繁的一个熬夜的状况，这个时候就会长痘痘，当面部清洁不彻底也会出现一个长痘痘的情况，对一些化妆品的选择更要慎重，有的化妆品会有一些成分，人们的皮肤不适应，这个时候也会长痘痘，所以从多方面去考虑。

长痘痘的原因有很多，所以不要纠结于豆制品上，豆制品对人的身体有益，不会有一些影响的。首先避免长痘痘就需要做好日常的清洁，当一些人皮肤比较油的时候，这时候清洁产品至关重要，将脸上的多余油脂清除干净，这个时候就不会长痘痘。平常生活中千万不要熬夜，熬夜长痘痘的几率最大，当你熬夜第2天早上脸上就可能会长痘痘。还有就是不要吃一些辛辣刺激的食物，要多吃新鲜的蔬果，这些对皮肤都有一个美容养颜的效果。

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