米汤的营养价值

米汤的营养虽然不高，但也不是说完全不能喝，只是说你指望宝宝靠多喝这个长身体的话，那就有些大错特错了。

米汤的营养价值远低于米饭或稠粥，和母乳、配方奶、牛奶或者米粉比起来，那就差的更远了！

米汤中的蛋白质含量低，长期以米汤或稀粥作为主要辅食的孩子很容易造成蛋白质缺乏，孩子的生长发育自然会受影响。

米汤是大米或小米熬制成的，但因为加入了大量的水分，所以生米——米饭——米粥——米汤的营养成分是呈倍数下降趋势的。

米中的淀粉经过加热作用后会水解成糊精，也就是说米汤的主要成分是糊精（一种碳水化合物），其中的蛋白质含量非常低。

用糙米熬粥就会更好吗？不见得哦，这是因为谷壳中含有砷，使得糙米的砷含量远超过精制米，所以吃太多糙米或者经常喝糙米汤容易造成砷摄入过量，婴幼儿的肾脏功还比较弱，所以更加需要注意这个问题。

孩子的辅食最好选择营养密度高的食物，营养密度是指相同重量的食物中营养素与热量之比。而米汤是一种典型的低密度营养食物，再加上宝宝的胃容量很小，如果喝太多米汤的话，肚子一下就喝饱了，可实际上宝宝并没有摄入多少营养和热量。

长期把米汤当主要的辅食来添加，很容易造成孩子营养不良。

米汤是大米或小米等加清水长时间熬煮后，浮于锅面上的浓稠液体。米汤是天然的保健品，含有维生素、矿物质、蛋白质和一些碳水化合物，能有效补充人体营养，还可以帮助消化，改善肠胃功能。

米汤是水分和糖分高，蛋白质、维生素和矿物质含量低的米加工产物，不能长期作为主食使用。

米汤容易消化吸收，对肠胃负担小，适合一些肠胃功能尚不完善的宝宝食用，但不能过量食用。

米汤是粥的精华，也称为?米油?，用米在锅中慢慢熬出来，并且有黏糊状才可以，可以作为婴幼儿的辅食使用。

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