白天和晚上有什么区别呢

区别：正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。危害原因： 1、一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。2、因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答 ’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来

符合我们正常的睡眠规律就是健康的。在晚间睡眠可以很好的让身体里的脏器得到休息，晚上身体各个脏器就要休息，晚上睡觉就是让身体的各个机能都能够得到合理的休息和排毒，白天睡眠就得不到这个效果。

大家都是白天出去工作，晚上的时候下班回家休息，这个是大多数人都是这样做的。小的时候我们上学也是白天上学，晚上放学回家，晚上睡眠白天再去学习，就是这样一个生活逻辑变化。长大后我们白天去工作，晚上下班回家，晚上睡眠休息，符合了我们从小到大的一个生活规律。人体的生物钟是很难调整过来，所以我们最好是适应从小到大的这个生活规律，对我们的健康更有益处。很多特殊工作，白天睡觉晚上工作对身体的耗损是特别严重，这样的人就显得特别老，所以找一份正常规律的工作是合适我的。

晚上睡眠更健康，因为在晚间的时候，人身体的很多脏器都处于一个休息的状态。有一段时间身体感觉特别疲劳，去看中医中医大夫就说你有没有熬夜，那段时间我的确一直都在熬夜，医生就说，赶紧停止，你这就是自我折磨，为什么你身体情况这么不好，就是因为每天都在熬夜正常的时间，该休息就要休息，千万不能熬夜，熬夜就会影响你身体多个脏器的排毒和休息。这段时间眼袋特别大，皮肤特别不好，舌苔发白，整个人恹恹欲睡脾气特别的不好，这就是因为熬夜造成的。那段时间我很恐惧，因为很好的一个朋友，因为心脏猝死走了，所以才急着要去看中医进行调理，中医大夫讲的话我牢牢记得了，所以在11点之前一定要去睡觉。

要想健康，我们就得和自己过得去，和自己的身体友好相处。一定要夜间睡眠，早一点入睡千万不要熬夜，熬夜是所有疾病的病源头。

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