健身教练和私人教练有什么区别？我想参加私人教练培训，请问我该具备什么条件？

私人教练，有很多种，目前而言一般是指私人健身教练（也有其他运动项目），是一种为个人量身定制健身计划，并监督、帮助其有效实施的教练。

目前健身教练主要分两种人群，一种是相关专业毕业后直接进入健身俱乐部担任健身教练；另一种是通过参加培训班，考健身教练资格认证进入健身教练领域。这两种人群各有优缺点。除了理论功底外，做健身教练还需要很多与之相关的技能。科班出身的教练有着扎实的理论功底，但也会显得缺少个性。而参加培训班出身的健身教练可能因为培训班的良莠不齐以及目前健身教练培训课程种类繁多，缺乏统一标准而导致水准得不到根本的保障。

私人教练主要体现在：1）专业的个人服务（个性化），一般说来，适合你的一套运动方法，对另一个人可能就会造成伤害，这时候，你最需要的是一位专业人士守在你身边，充分了解你的体质情况，为你制定一套完整的运动方案，再手把手地教你使用各种健身器材，陪着你练习，给你打气，给你纠正动作。编者认为私人教练这一健身概念，表现了健身市场趋于成熟和细分化，是市场进一步提升的表现。2）专业的训练计划，私人教练能够依据各人的个体情况制订个性化的训练计划。他们将融入学员的健康生活，定时给予意见和鼓励，可以令学员享受到运动的乐趣，并收获运动的成果服务内容。3）隐私，私人即意味个人隐私。女人最关心胸挺不挺、臀翘不翘，男人最担心自己风光不再、性能力衰退，这些带有私人性质的问题哪能随便说出口。当人们不仅仅关心减肥塑型时，这些隐私问题也被带到了健身房，悄悄提给了私人教练。 这也是专业私人教练的价值。健身教练主要分为三大类：（1）器械教练；（2）私人教练；（3）团体操课教练。 （1）器械教练。主要是指进行器械训练和指导。现阶段专职的器械教练在健身房主要工作是器械维护和健身房巡查，技术含量低，待遇不高（在北京市场，大约是1000~1500） （2）私人教练。私人教练也称私教，私教是针对会员的需求，一对一的通过器械的训练和营养的补充来达到会员的需求。一般是会员为了达到某种健身目的，为他们提供专业的健身计划和方案。私人教练受聘于一家或几家健身房，在健身房推销自己的私教课程，收益与俱乐部按约定比例分成。据了解，现在刚出来的私人教练都需要在健身房做三到六个月的器械指导维护和巡场工作。之后需要坐班并推销俱乐部相关的营养品获取部分收益（据说，某些俱乐部对私教有责任销售制度）待遇差不多是 200~300 每节，当然也有高的。 （3）团体操课教练。团体操课教练也称操课教练，主要工作是在健身房带会员各种类型的健身操。团体操的分类很多，比如 瑜伽、拉丁、搏击操、综合有氧操、动感单车都属于团体操项目范畴。相比较工作比较轻松自由，同时能够锻炼身体，减脂塑行。所以，健身操课成为很多年轻人和喜欢的一类健身运动，而这类教练也成为很多人热爱的职业和岗位。待遇会根据教练的水平、授课种类以及当地的经济水平限制(在北京大约为100每节课)。 器械类健身教练只需要自己对器械的基本掌握，没有说明技术含量。私人教练和操课教练需要通过专业的机构学习培训，掌握专业的技术水平和理论功底，并获得部分实习实践机会。最后，需要考取相关 项目的健身教练资格证书。好的证书是好的敲门砖！其实很多证书都是差不多，关键是看持证人自身掌握的能力了！

教练和老师的区别在哪？

陪跑师作为一个新兴职业，与健身教练还是有所区别的。首先陪跑是不需要太高的准入资格的，主要是看身体条件及兴趣爱好、是否参加过马拉松。不像健身教练需要考取相关的资格证书，同时陪跑师所掌握的健身理论知识也相对较弱不够专业。

陪跑师不仅注重对学员的，跑步计划制定与监督，还要适时的对其进行鼓励与表扬，而健身教练一般来说更倾向于前者。他主要是对学员的身体塑形进行一个培养指导，跑步师的薪资也相对较低，时间更为自由，没有太多的束缚。

陪跑师相对于健身教练工作范围更广。目前来说如果你想成为一名陪跑师，假设参加过马拉松并取得良好的成绩，拥有姣好的身型会更具优势。而且作为陪跑师与比健身教练，更加的有趣，不像在室内训练那么枯燥乏味。

陪跑族是一个“多才多艺”的群体，陪跑员来自各行各业，只要热爱跑步、了解跑步，就可以将自己的信息挂到网上有白领、学生，也有专业的健身教练。跑步教练要根据不同学员的需求和基础，制定全套的长跑训练方案，并全程陪跑，不断在实践中为学员纠正姿势，教他们调整呼吸，加油打气，最终让学员能够循序渐进地达到锻炼身体或参加马拉松比赛的目的。

由于健身房教练能一直跑马拉松或者有长期户外越野、徒步经验的并不是很多，因而也在一定程度上推动了这个新行当的发展。但陪跑师也非全能，需要根据学员的实际需求予以建议，也要和健身私教互相引荐，形成一个良性循环。

阅读输出第278天

海伦4月5日

课题洋葱阅读教练

主讲人彭小六

要点:

1、教练和老师的区别：

教练：帮对方找到障碍，问题负责人：学员/案主

老师：传授知识，“是什么？为什么？怎么做”；问题负责人：老师

2、教练模型框架GROW，需要建立在觉察和责任感的背景下，进行倾听，帮助排除障碍，理清解决问题的具体行动。

G：目标（你想要做什么？）

可以从：角色、能力、意义去分析

R：现状分析：

1）你已经做成了哪些行动？

2）行动的结果如何？

（主要梳理现状，过程有可能会修正目标）

O：选项：（你可以做什么呢？）

通过不断的提问“还有吗？”挖掘出案主更多的选项

（很多，选最难；一个，就做好它；没有，给模型（eg：主题模型、知识变现、技能学习金字塔……））

W：行动（你要做什么？）

3、所谓的问题都是目标和现状的落差。

感受:

1、教练和老师的角色是不同的，一定要清楚自己站在什么角色上，问题是谁负责。

2、好的教练拥有更多的觉察，是一个很好的倾听者。

行动:

1、在研究六哥的咨询案例，运用里面的提问技巧和伙伴尝试进行实践。

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