中医里讲咽喉疾病在于肺，那么冬天我们改如何养肺？

引言：中医里常说，咽喉疾病在于肺，可见肺对于人体健康的重要性。冬天天气特别干燥，体内的水分会不断的减少，导致我们的皮肤，鼻子和咽喉经常会感觉到很痒，这其实就是肺部原因引起的咽喉疾病。因此这冬天养生最关键的就是养肺。今天小编就来和大家说一说：冬季该如何养肺？

一、深呼吸

我们每时每刻都在呼吸，但是却不经常深呼吸，其实经常深呼吸对人体是有好处的。深呼吸能够使空气中新鲜的氧气进入到肺部，帮助肺部呼吸出更多的二氧化碳，从而能够有效地保护我们的肺部。因此深呼吸对于冬季养肺来说是一种非常好的方法。深呼吸要尽量选择空在气环境质量好的地方进行，不然不仅不会对身体有利，还可能适得其反。

二、体育锻炼

要想肺部越来越健康，体育锻炼是必不可少的，不同的运动对于肺部的效果也是不一样的。为了大家的肺部能够更健康，平时就要多做一些体育锻炼。有氧运动就是不错的选择。经常做一些有氧运动的话，能够帮助身体有效的预防肺部疾病，增强肺部的抵抗力。同时进行体育锻炼要选择合适的时间和适合自己的种类，大家可以根据自己的生活作息习惯和喜好来进行不同的选择。

三、多吃养肺的食物

中医认为，五脏六腑分别对应着不同的颜色，而肺部对应的正好是白色，所以我们平时尽量多吃一些白色的食物，对于肺部的健康很有好处。在日常生活中白色食物有很多，比如说百合、莲藕等都是不错的选择。白色食物能够有效的清除我们肺部的垃圾，起到止咳化痰，润肺养肺的作用。除此之外，为了肺部的健康，一定要停止吸烟，保持良好的生活习惯。

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