苹果营养丰富，在晚上吃和在白天吃有区别吗？

苹果得多主要是因为吃苹果可以提高食欲，清除肠胃中残留的代谢产物，促进胃肠消化。你平时要保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。空腹吃苹果还不错。对健康的个人来说，可以随时吃苹果。因为苹果的成分不复杂，容易消化。一般苹果100克含有86克水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1。但是对身体不舒服的人来说，空腹吃苹果也需要注意。有胃肠疾病的人通常要戒生冷食物，特别是空腹吃苹果会导致胃不舒服。

苹果含有丰富的营养物质，其实什么时候吃苹果都不会对身体产生影响，所以吃苹果不要说“生命”是不对的。吃苹果对时间没有严格的限制。只是不建议某些胃肠功能不好的人吃苹果。这样做会造成脾胃消化功能障碍，导致肠胃不适，所以要减少这种韩性食物的摄取。事实上，经常吃苹果对人的身体有好处。苹果中含有许多对人体有益的微量元素，其中果胶具有调节血压和血糖的作用，可降低胆固醇，帮助消化。此外，还有强壮的筋骨，起到保持大脑年轻健康的作用，经常吃苹果可以预防老年痴呆。

而且，苹果对减肥的人来说是福音。因为本身热量很低，可以提高饱腹感，同时补充身体所需的营养，保持健康。所以减肥的时候吃苹果有帮助。口感好，对健康也有好处。提高记忆力和免疫力苹果含有丰富的锌，所以经常给身体补充锌可以提高免疫力，锌元素是构成核酸和蛋白质的主要物质，这两种物质可以提高记忆力，所以经常吃苹果可以很好地提高记忆力和免疫力。

补脑安神，养血助眠因为苹果中含有大量的磷和铁，这些元素具有补脑的作用，另外苹果的香气可以缓解抑郁症，消除不良情绪，所以经常吃苹果可以补充脑安神养血，有睡眠障碍的人可以适当吃苹果，缓解失眠症状，使自己变得甜蜜。美容养颜减肥瘦身苹果含有丰富的果酸、黄酮类、钾、维生素C、维生素E等营养素，可以分解身体中多余的脂肪，经常吃苹果可以起到减肥的作用。苹果中含有的果酸和维生素能使皮肤细腻有光泽，延缓路基的出现，所以经常吃苹果可以美容和减肥。心血管疾病预防苹果的果酸和维生素可以有效降低身体胆固醇含量，降低动脉硬化、心血管疾病的危险。

早上吃苹果好。

俗话说，上午吃是“金”，下午吃是“银”，晚上吃是“铜”。吃苹果最好是早上10点左右吃，可获得水果最佳效果。除此之外，大多数凉性水果最好都别空腹吃。

早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C 4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。但是对于身体不适的人来说，空腹吃苹果还是需要注意的。对有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

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