汤是既富于营养又最易消化的一种，孕妈妈三餐中什么时候喝汤有效果？

我不知道题主怀孕几个月了。但是怀孕期间喝汤的确是很讲究的。最好按照不同的怀孕阶段来划分。让我告诉你，在怀孕的每个阶段，你可以给自己补什么汤。

早孕(从怀孕第一周到第13个周末)——鸡汤

准麻在刚怀孕的时候容易出现恶心、呕吐等反应。鸡汤相对清淡。既能为准麻提供丰富的蛋白质和维生素营养，又能提高她的食欲，增强免疫力，所以我推荐！

鸡汤练习，准备食材：鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、姜片、小葱、料酒。

步骤：先将鸡肉用水煮沸，然后取出；然后将准备好的枸杞、党参、当归、红枣和鸡肉一起放入锅中煮，加入料酒和盐，大火煮开，改中火煮5分钟，然后小火煮10分钟，最后加入大葱出锅。

妊娠中期(妊娠13-28周)-排骨汤

这个时期是胎儿生长的重要阶段。准麻会发现胎儿体重呈现快速增长的曲线，所以在此期间加强蛋白质的摄入更有必要。

此外，各种维生素和微量元素的摄入也要跟上。除了鸡汤，还可以多吃内脏汤和排骨汤，搭配玉米海带更有营养，味道也更鲜美。

排骨汤

准备食材：玉米、排骨、葱、姜、盐。

步骤：将排骨放入锅中，烧开水，再次悼念水，然后取出排骨；然后将排骨放入炒锅翻炒，再加入玉米、姜、葱，在水中煮40分钟左右，最后加入盐。

孕晚期(怀孕第28周至分娩)-鱼汤

孕晚期，是胎儿生长的冲刺期。在此期间喝鱼汤不仅有助于胎儿大脑发育，还可以通过在鱼汤中加入蘑菇来改善排尿不畅的问题。

鱼汤练习

准备食材：鲫鱼、姜、蒜、葱、油、盐。

步骤：先将鱼洗净，放入锅中，放入油中炸熟。鱼变色后，加入水、姜、蒜，大火煮20分钟。然后加盐炖2分钟。然后撒上葱花出锅。

揭秘孕妇在怀孕期间如何喝汤

发现怀孕后，每个孕妈做的最多事情估计就是在憧憬中期待宝宝健康漂亮地降生。

虽说长相肤色主要靠遗传，但注意孕期饮食，也是可以帮助胎宝宝更健康成长哦，起码对未来宝宝的肤色、肤质都能起到帮助。

今天叮当妈给你分享4款孕期养生汤水，希望生个肤白水嫩宝宝的孕妈，记得孕期常做来喝哦！

一、胡萝卜苹果奶

胡萝卜它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶

做法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

二、苹果蜂蜜水

苹果含有大量的水分和各种保湿因子，起到保湿嫩肤的作用。常吃苹果，其中的维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。苹果与蜂蜜的搭配还可以起到润肠通便的作用，帮助排出身体毒素，促进新陈代谢，宝宝皮肤自然更白嫩哦。

原料：苹果5个，蜂蜜适量

做法：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

三、牛奶燕麦粥

牛奶富含多种人体必需的氨基酸，这些对于皮肤的构成、保湿和美白都具有良好的效果，美白同时还能补钙，令体质强健。燕麦则含有大量β-葡聚糖，可以帮助肌肤保湿抗衰老，令肌肤柔嫩。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，孕妈多吃的话，控制血糖的同时还可以预防便秘。

原料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。

做法：将麦片在清水中浸泡半个小时以上；用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。

四、银耳甜蛋汤

银耳富有天然植物性胶质，滋补同时具有美白肌肤的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

原料：鸽蛋200克，银耳(干)25克，冰糖15克

做法：

1、将汤锅置火上，放入清水烧沸，然后将鸽蛋逐一磕入碗内，倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋;

2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯，洗去泥沙，用清水漂洗干净捞出，控干水分;

3、另取一汤锅置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下银耳煮2分钟，撇去浮沫;

4、放入氽熟后的鸽蛋，即可出锅装盘食用。

　孕妇在怀孕期间的时候，可以通过多喝汤帮助滋补身体。那么孕妇在怀孕期间的时候如何喝汤比较好?孕妇喝什么汤最滋补呢?喝汤对孕妇来说，有非常多的好处，因为喝汤可以帮助孕妇健胃消食，改善肠胃功能，增加食欲。还可以帮助补充水分，预防上火和感冒。

　 揭秘孕妇在怀孕期间如何喝汤

　孕妇在怀孕期间，因为身体有非常多的不适，尤其是怀孕期间肠胃感到非常难受，所以，可以多喝点汤帮助保健肠胃。孕妇在怀孕期间的时候可以喝汤帮助补充多种营养物质，尤其是一些蛋白质、维生素和钙质等，是非常适合孕妇吃的。那么孕妇在怀孕期间如何喝汤比较好?我们来看一下。

　 1、孕妇饮食需摄取的营养

　孕妇在怀孕期间一定要注意营养的摄入。尤其是在怀孕的初期一定要保证蛋白质的摄入量，应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入量。也应选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　孕妇怀孕期间还要注意对碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

　 2、一些汤的菜单

　 薏米炖鸡

　瘦鸡1只，薏米50克，天门冬7.5克，冬菇3只，白菜少许，盐少许。

　做法：薏米与天门冬预先泡上~夜，洗净待用。冬菇浸软后洗净去蒂;白菜洗净备用。鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯片刻，取出置于清水中冲净。将鸡放入较大的炖盅内，注入适量沸水，炖约1.5小时，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1.5小时，再放入白菜，加入调味后，再炖一会即成。

　功效：薏米炖鸡用的是瘦肌肉和薏米、天门冬、冬菇、白菜等食材一起炖的汤，对于孕妇来说是非常适合的。薏米炖鸡属高营养食品，有滋养身体、强壮筋骨、除痰止咳和滋补美容功效。薏米炖鸡在冬季的时候尤其适合给孕妇喝。

　 滑子菇龙骨汤

　材料：龙骨(猪脊柱尾骨都可)500克，干滑子菇100克。

　调料：姜两三片，盐适量。

　做法：

　1、把骨头洗干净入沸水去血水捞起备用。

　2、干滑子菇冲洗几遍，凉水泡十分钟，剪去附着泥沙的菇腿根部。

　3、两片姜、猪骨、滑子菇、倒入凉水大火烧开;小火炖一个小时便可;中途不能加水，快出锅时加少许盐调味。

　功效：提高免疫力。滑子菇能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调剂甲状腺的工作，提高免疫力。滑子菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、防范糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

　 3、不宜喝过多的汤

　孕妇在怀孕期间，虽然可以喝汤，但是，要注意孕早期不宜多喝汤。孕早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应(早孕反应)。这个时候，多喝汤，会进一步冲淡胃液，加剧早孕反应，而且对食物的消化不利，所以我们在缓解早孕反应时候建议早餐要吃干的。

　以上我们为大家介绍了孕妇在怀孕期间的时候通过喝汤滋补身体，喝汤对孕妇是非常适合的，因为汤类食物里面的营养价值非常高。孕妇在怀孕期间可以喝汤滋补身体，对于孕妇来说，汤类里面的营养非常丰富，还可以帮助孕妇美容养颜、滋润皮肤，并且可以提高免疫力、预防上火和感冒，效果都是非常好的。

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