运动与健康的关系是什么？

适度运动可以增强体质，运动能够促进机体的生长发育，能够提高人体的运动能力。减少疾病发生，促进身体健康发展。同时还可以提高增强人体的抵抗力，提高人的适应能力，就会避免一些疾病的发生。同时也有利于心理健康，能够让人心情愉悦，充满活力，保证良好的生活质量。

如何正确运动

不管什么运动，都要注意运动时间。现在的年轻人，一般工作也忙，大多数可能只是在休假的时间运动一下。这种长期不运动的身体突然要运动尤其要注意运动时间。年轻人运动不能够骑单车就骑一个下午，仰卧起坐就做一个小时。

这种单调的运动方式很容易对身体的某一处的肌肉造成拉上，或者使某一处的关节出现磨损。有些人跑步跑了半天也没有出汗，他跑了半个月既没有达到锻炼的效果，也没有达到减肥的目的，这就极有可能是因为运动姿势不正确。

运动与健康关系，我认为一，运动可预防心血管疾病，特别是有氧运动可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液循环，二，运动能防治糖尿病，运动可刺激胰岛素的分泌，三，运动能预防骨质疏松，是增强钙吸收的最有效的办法，四，运动能防癌，能增强肠蠕动，有利于这些毒素的及时排出，故而少发癌症，五，运动能健脑防衰老，锻炼有增强记忆力，活跃思维的功效等等，所以说运动对帮助我们身体健康有着密切的关系。

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