每天喝一杯苹果汁，对身体好，苹果汁还有哪些作用？

引言 ： 现如今的生活中，越来越多的人们开始注重保养，另外长时间的熬夜给我们的身体带来的危害很大，所以很多人都开始想尽各种办法进行养生。除了每天的瓜果蔬菜外，同时还有各种保健品、水果汁等。

苹果汁不仅能促进我们胃肠的消化吸收和其肠道的蠕动，而且长期性食用苹果汁不仅有利于维护心脏、养颜美容、防止便秘及减肥瘦身等作用，同时还是比较身心健康的健康饮品。尽管苹果汁里的营养成分高，但是也要留意对它的使用量，另外长期服用过多的苹果汁还会造成体寒的症状。

首先直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的营养物质都会被人体吸收，会得到比较均衡的吸收，同时直接吃水果可以让人充分、完全的吸收水果中的营养物质。但是苹果榨成苹果汁，水果里面的维生素C基本上就丢失了。其次直接吃苹果能吸收里面的糖分，水分和一些维生素，矿物质，膳食纤维等，而这其中维生素和膳食纤维是比较重要的，苹果榨汁会使里面的膳食纤维丢失干净，但是糖分不会丢失，从而会使糖分高度集中，这就会导致糖分摄入过多，导致出现发胖等现象出现。

从中医的角度来说，每天喝苹果汁可以起到清热利湿、解毒消肿、除烦、养肝明目等作用，不但可以促进身体内消化液的分泌、增进食欲，而且可以补充丰富的维生素A、维生素C和果糖。同时对改善眼睛疲劳、美白皮肤有一定的这效果，另外还可以促进人体新陈代谢的正常进行。但是需要注意的是，喝多之后容易导致出现腹胀现象，所以不建议喝得太多。

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