正确的睡觉姿势解（睡觉的正确姿势）

睡觉时，很多人喜欢吃爱用仰卧或者俯卧的姿势睡觉，在他们看来，睡觉只要舒服就行了，不用太讲究什么睡姿。实际上，这种观点是错误的，那么正确的睡觉姿势该是什么样子的呢？

最佳睡觉姿势

睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是，双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位是，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡眠姿势。

打鼾者睡眠姿势

经常打鼾的人，不宜仰卧入睡，因为仰卧时舌根后后坠，加重打鼾，极容易引起呼吸暂停。

孕妇的睡眠姿势

孕妇在20周以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。

腰背疼痛者睡觉姿势

对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的，可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头，以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者，为放置脊柱侧弯，则应该以平躺为宜。

心脏病患者睡觉姿势

心脏代谢功能尚好着，可向右侧卧。若已经出现心衰，可采取半卧位，以减轻呼吸困难，但必须切结不要左侧卧或者俯卧，以免压迫心脏。

脑血栓患者睡觉姿势

动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉，势必会加重血流障碍，因此此类患者宜采用仰卧睡姿。

肺部疾病患者睡觉姿势

两边肺部都有问题的人，谁家最好的是仰卧，如果左侧肺有疾病，宜左侧卧睡；右侧肺部有疾病者，宜右侧卧位。

高血压患者睡觉姿势

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩膀都枕上。

胆结石患者睡觉姿势

胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时，胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿，引起胆绞痛发作，因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。

最有才的人总是活在社会外江湖中，2013年3月21日有位天才创造了这24睡姿图，大家直呼“销魂”。能在压力山大的工作之余忙里偷闲搞出这样的乐子，真是让人倍感温暖，原来生活并不是那么枯燥，工作也可以变得很欢乐。只要学会知足常乐，调节自己，适当忙里偷闲，学会苦中作乐，笑口常开不是难事。

每天忙忙碌碌，生活节奏快、工作压力大，越来越多的人心情郁郁寡欢，不喜社交，就想躲在自己的空间里独自感受寂寞，我们都会面临这样的困境，有的时候我们会很累、很想放弃，想干脆的辞掉工作来个全球旅游，或者是干脆不起床睡到自然醒，然而面临选择我们总是有一丝丝不舍，我们该怎么办？人生如此不堪重负么？当然不是，看看2013年3月21日搞笑的那24睡姿图，想想之前的木朵百睡图，还有中国省市人物性格图，都给我们平日略显枯燥的工作和生活注入了一股朝气。

先说说这24睡姿总汇图，它用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。到底哪种睡姿更健康？引发网友的激烈讨论。据说睡姿除了对生理有影响，睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们经过深入调查还发现，每个人每天需要的睡眠时间，除了与人和年龄有关外，与其性格特点也有着较为密切的关系，当然这不是必然的。

看着这有意思的睡姿图，工作之余，下班之后跟家人探讨一下，联想一下自己的睡姿，颇有一番放松在内里，不知不觉就忘却了今日的烦恼与明日的压力。

苦中作乐，看来是生活最好的调剂品。

虽然人的选择有时不尽如意，工作压力大，生活节奏快，但是世界不可以改变，唯能改变的是自己，积极转变自己的心态，学会苦中作乐、忙里偷闲，久而久之你就会发现其实生活也可以更加充实，其实再快的生活节奏也压不垮我们，因为我们有乐可寻，有闲可“偷”。热爱生活，从偷闲作乐开始！

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