柚子和橙子营养有什么区别

1、橙子和柚子都是营养价值较高的水果，适当食用能够给人体提供一定的维生素、微量元素、纤维素等。虽然柚子和橙子都属于柑橘类的水果，但还是存在一定的差别：

（1）膳食纤维：橙子中的膳食纤维较柚子中的略多，如果有便秘，可以适当食用橙子促进胃肠道蠕动；

（2）维生素：橙子中含有维生素A、维生素E，而柚子中不含有此两种营养素，但柚子中的维生素C含量较高；

（3）其他营养素：橙子中含有叶酸、硒，而柚子中不含有此两种营养素，且橙子中的钙元素较多；

（4）能量：100克橙子的能量约为207千焦，柚子约为159千焦，橙子的能量略高，饱腹感也较强。

2、虽然柚子和橙子营养价值高，但是不建议大量食用，大量食用会引起人体摄入糖分过多，会增加消化负担，反而不利于人体的健康，橙子和柚子中的果酸也会刺激胃酸分泌。因此对于胃寒或者胃酸分泌过多的人群，不建议大量食用柚子和橙子。

区别一：定义不同

橙子属于橘子和柚子的优良杂交品种，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，其主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙这几个品种。

而柚子为芸香科柑橘属乔木的果实，主要分为白心柚子、红心柚子、沙田柚这几种。柚子的成熟期是在9-12月。

橙子和柚子的区别

区别二：外表不同

首先，橙子表皮比较光滑且比较薄，表皮的颜色为黄偏红；橙子剥皮比较难，因此常用刀削皮。而柚子的皮比较厚、粗糙，颜色偏浅黄。

其次，两者大小不同。橙子的直径在4-8cm左右，大约有9-11瓣果肉；而柚子的直径通常在10cm以上，有10-19瓣果肉。也就是说，柚子比橙子大得多。

区别三：口感不同

虽然柚子比橙子大得多，但其口感没有橙子好。橙子吃起来水分比柚子多一些，但柚子吃起来比橙子甜。

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