裸睡就是光着身体睡觉，裸睡对身体有什么好处？

裸睡对身体是有好处的，但是这个好处大多数人守护都理解不了，因为有的人睡觉喜欢穿睡衣，有的人就喜欢裸睡，这是一种生活习惯上的差异吧，大多数人都觉得这不就是一种爱好一种习惯嘛，这怎么会对健康产生影响呢？

晚上睡觉的时候是我们身体都在休息的最有效的时候，所以创造一个舒适的睡眠环境还是很重要的，要尽可能的保持周围环境温度适宜，没有声音足够黑暗，然后你所在的枕头高度合适所在的床硬度合适被子感觉舒服等等外在的因素，这些外在的因素都要保障，归根结底就是为了让你的身体得到充足的放松，不因为外界的噪音或者外企不舒服的环境影响身体在休息。

裸睡就能够让你最大限度的解放身体的压力，因为你穿着睡衣，不管这个睡衣是宽松款的还是说什么，其他的他都会对你的身体造成压迫，我们休息的时候要修复身体的疲劳，怎么修复呢？就做个很简单的比喻你的骨骼膝盖，你在一天走路过程中造成的损耗，它有一定的磨损了磨损，身体就要输送足够多的养料输送养料的速度与你所处的休息状态有关系，你得到休息越充分，睡眠程度越深，输送养料的速度，身体修复的强度越高。

一个成年人每天保持两个半小时左右的深睡眠，时间就足以满足你日常休息的需要，浅睡眠的时间，多那么半个小时或者一个小时，其实没有什么本质的差异，所以最主要的还是在睡眠质量然后养成一个规律的作息，你要是每天都12点睡，那就坚持这个点，白天不要睡得太多，因为如果白天睡的时间太久了，就会影响到晚上的休息，裸睡他就是让你的身体得到充足放松的一种方式而已，并不是什么特别的爱好和习惯。

5 性爱感受不同

关灯睡觉进行性爱，因为看不见对方具体的样子，整个状态朦胧梦幻具有神秘感，加上黑暗能给人带来刺激，有心跳加快的感觉，因此关灯给人的性爱感受会更好，而开灯光线过强，人在本能下会觉得是做事，而非进入享受状态，则减少了这份舒适感和快感。

关灯好。

根据上述关灯睡觉和开灯睡觉的区别来看，关灯睡觉明显更有利于人体身体健康，最好是养成关灯睡觉的习惯为好，但若是个人比较缺乏安全感，关灯睡觉反而睡不着的情况下，可因人而异，先开灯睡着，后面在关灯，然后逐渐过渡养成直接关灯睡觉的习惯，建议购买那种可定时开关灯的小台灯，这样更方便。

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