人没事的时候坐着好还是躺着好？

人没事的时候躺着好。

久坐对健康不利，除了导致体重增加外，还会引起背部疼痛、腿部疾病、神经系统病变等。美国《医学快报》日前报道，英国利物浦约翰莫尔斯大学的研究者发现，长时间坐着的人，大脑血流量也会减少。

研究者要求参与者们从事一份需要久坐4小时的工作，并进行3次试验。第一次试验中，参与者要一直坐着工作，只能在上厕所时离开椅子；第二次试验中，他们每隔30分钟就站起身，在跑步机上散步2分钟；第三次试验中，他们在椅子上坐两个小时，然后在跑步机上散步8分钟。

每次试验时，参与者都会接受超声波检查，用以测量大脑血流量。结果显示，在3次试验中，所有参与者的大脑血流量都减少了。但散步有助于恢复正常的血液流动。最好的结果是，每隔30分钟就起身运动2分钟。

专家建议：

为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。

凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

看电视平躺和侧卧都会对眼睛有害!

躺着看电视，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看电视或书，情况就不大相同了。躺着看电视或书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看电视或书时，很难使眼睛与电视或读物保持一定的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常. 因此，躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。

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