加碘盐好还是低钠盐好？

在选择食盐这方面，推荐大家使用现在市场上售卖的加碘盐，因为加碘盐可以预防甲状腺病的发生，并且受众较多。但是对于某些特殊的群体，也是有别的更好的选择的。比如说患有高血压的人，就可以食用低钠盐，但是心脏要好。海盐的成分就比较均衡了，很适合使用，但内地售卖较少，不如碘盐好购买。他们的区别还是挺大的，下面来分析一下他们的区别。

加碘盐是指的增加碘制剂之后的食用盐。因为在历史上，我国患有甲状腺病的人很多，而患有甲状腺病的病人很大原因上就是因为身体内缺乏碘元素引起的。所以我们就一直在推行加碘盐，慢慢的人们都不在缺碘了，也就不再有甲状腺病了。

低钠盐是在加碘盐的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁制作而成的。这种盐也有碘，并且可以预防高血压的发生。但值得注意的是，低钠盐因为添加了钾离子，所以会增加心脏和肾脏的负担，如果说心脏和肾脏不好的人，千万不可以食用低钠盐，会危及生命，切记低钠盐不要乱吃。

海盐是指的在大海中提取出来的盐分，海盐中氯化钠的含量比较低，并且含有多种人体所需的微量元素，不添加任何抗结剂。所以说海盐其实是非常适合人使用的，不仅可以达到调味的效果，而且还可以给人体补充多种多样的微量元素。

湖盐是从盐湖里面提取出来的盐，又有一个名字是青盐，可以食用也可以药用，可以提炼金属钠，这种盐不建议吃，吃的人很少。

所以综上所述，如果说身体十分健康的话，可以吃加碘盐，现在市场上最多的也是加碘盐，方便购买。如果是身体比较缺乏一些微量元素，则可以吃海盐，海盐有利于补充身体微量元素。如果是中老年人和患有高血压的人，可以改吃低钠盐，预防高血压，但有肾脏疾病和心脏疾病的人千万别吃。

通常情况下，对于中老年人来说，食用低钠盐对身体好一点；对于青少年和缺乏碘的人群来说，食用加碘盐对身体好一点。

低钠盐减少了食盐中钠元素的含量，食用低钠盐可降低患高血压、心血管疾病的风险，所以对于中老年人来说，食用低钠盐对身体好一点；

一般缺乏碘可能会引起智力障碍、单纯性甲状腺肿等疾病。尤其是青少年要注意碘的补充，所以对于青少年和缺乏碘的人群来说，食用加碘盐对身体好一点。

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