黄瓜抗衰老，冬瓜能减肥，这4种瓜，各有什么养生功效

我国自古就有“药食同源”“寓医于食”之说。而食物中的瓜类，在夏季清热解毒之余，还具有减肥、美容的功效。夏天来了，各种瓜瓜们，有什么不同的功效呢？

黄瓜，抗氧化抗衰老

性味功用

性寒，味甘，有小毒，具有清热解毒、生津止渴等功效。

瓜瓜经

黄瓜富含黄瓜酶，不仅能促进机体新陈代谢，还具有抗氧化作用，有一定的美容功效。尤其是小黄瓜，除了具有润肤、抗衰老的作用外，还有很好的细致毛孔的功效，故经常食用或外敷，可以改善肌肤松弛问题。

食用指导

一般人群均可食用，但胃寒者忌食。

美容方

黄瓜面膜：黄瓜捣碎或榨汁，备用；加入少许面粉和蛋清，将黄瓜汁调成糊状面膜；用温水清洗脸部，均匀地涂抹于脸上，保持30分钟，再用清水洗去。

此外，还可以在黄瓜汁中加入适量奶粉、蜂蜜，风油精数滴，调匀后涂面，具体方法同上。

冬瓜，减肥瓜王就是你了

性味功用

性平，味甘、淡，具有祛暑湿、清热毒、利水消肿等功效。

瓜瓜经

冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天所结的白霜，也正是这个原因，冬瓜又称为白瓜。古人擅长使用冬瓜减肥、美容。李时珍就曾指出，冬瓜可以“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

食用指导

肥胖者可以常吃，脾胃虚寒或腹泻者忌食。

美容方

冬瓜汤：冬瓜500克，切厚片，煮汤，加少许食盐调味即可。

西瓜，瓜皮也是宝

性味功用

性寒，味甘，具有清热解毒、生津止渴、除烦解暑等功效。

瓜瓜经

民谚有云：“夏日吃西瓜，药物不用抓。”西瓜作为日常生活中经常食用的消暑水果，不仅可以利小便、解酒毒，还可以用作咽喉疼痛、口腔发炎、肾炎等疾病的辅助食疗。

并且，新鲜的西瓜汁或瓜皮，还可以改善皮肤弹性，减少细纹，增添皮肤光泽，是美容保健的最佳选择，而且冬天的冰镇西瓜皮对晒伤皮肤有很好的保健作用。

食用指导

宜夏天食用。

美容方

直接吃，好食、简单又美容！吃相难看也不用怕，满嘴西瓜汁纯当面膜了。

丝瓜，祛斑又美白

性味功用

性凉，味甘，具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容等功效。

瓜瓜经

丝瓜又名蛮瓜、天罗絮、布瓜，原产印度，唐末传入我国。丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B族和维生素C，能抑制体内黑色素形成，不但可祛斑，还能延缓皮肤衰老，使皮肤洁白细嫩，是不可多得的美容佳品。

食用指导

脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

美容方

丝瓜面膜：把丝瓜榨汁，用汁液擦脸或加入适量温水中用来洗脸，还可以将其晒干，研成粉末，用水调制成面膜进行涂抹。

1、植株：白玉黄瓜为无限生长习性，刺毛密度中等，有卷须，顶前段重度卷曲。普通黄瓜为一年生蔓生或攀援草本；茎、枝伸长，有棱沟。2、叶片：白玉黄瓜绿色，主蔓中部叶片近圆形，叶缘波状，主蔓最大叶片长23cm，宽23cm。普通黄瓜叶片宽卵状心形，膜质，长、宽均7～20厘米，两面甚粗糙，被糙硬毛。

1、植株：白玉黄瓜为无限生长习性，第1分枝节位位于第3节，为主蔓浅绿色，刺毛密度中等，有卷须，顶前段重度卷曲。普通黄瓜为一年生蔓生或攀援草本；茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细，不分歧，具白色柔毛。

2、叶片：白玉黄瓜绿色，主蔓中部叶片近圆形，叶缘波状，主蔓最大叶片长23cm，宽 23cm。普通黄瓜叶片宽卵状心形，膜质，长、宽均7～20厘米，两面甚粗糙，被糙硬毛，3～5个角或浅裂，宽2～3厘米，深2～2.5厘米，有时基部向后靠合。

3、花：白玉黄瓜第3叶节着生第一雌花，雌花萼片细窄，花瓣宽尖。普通黄瓜雌雄同株，雄花常数朵在叶腋簇生；花梗纤细，长0.5～1.5厘米，被微柔毛；雌花单生或稀簇生，花梗粗壮，被柔毛，长1～2厘米；子房纺锤形，粗糙，有小刺状突起。

4、果实：白玉黄瓜瓜为长棒形，瓜把长4-5cm，瓜长30-35cm，横径4-5cm，瓜皮白绿，无斑纹，瓜肉白绿，肉厚1.0-1.2cm，瓜面较光亮，无蜡粉，浅棱，瓜瘤稀少，单株坐果11-13个。普通黄瓜果实长圆形或圆柱形，长10～30（～50）厘米，熟时黄绿色，表面粗糙，有具刺尖的瘤状突起，极稀近于平滑。