汗蒸出汗和运动 出汗有什么区别

1、原理不同

汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗。汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，从而产生水分的代谢，属于被动性出汗。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化从而产生热量使得水分析出，因此，运动出汗属于主动性出汗。

2、减肥效果不同

运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好，类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗，不用自身活动，是不消耗脂肪蛋白质的，汗蒸蒸出来的大多是水分，所以能起到的减肥作用也比较小。

而运动出汗则不同，运动20分钟以后，身体内的脂肪就会开始燃烧，此时流的汗就包括脂肪了。所以，运动出汗减肥效果更好。

3、汗液气味不同

在汗蒸房里，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，所以，汗蒸过后身体上不会留下任何的异味与不适。这也就是为什么汗蒸后没有必要洗澡的原因，而且汗蒸过后本身就像洗了个热水澡一样。

运动出汗则不同了，汗液本身就是体内废物及细菌、毒素等物质，而它又不像汗蒸那样可以有杀死细菌的设置。所以，运动过后出汗一般都会有汗臭味的。

4、场地要求不同

汗蒸需要特制的设备升温,以达到升高体温出汗的目的,对场地要求较高,平时在家很难满足场地要求，运动方式多种多样,除游泳、球类等需要特殊场地外，大多数运动可以在家里进行，对场地没有太高的要求。

百度百科——汗蒸

百度百科——出汗

多淌汗好还是少淌汗好啊？

出汗和汗出本意是一样的，只是汗出作为一个医学用词，例如汗出异常、潮热汗出等词。

汗出异常是指非生理状态下的出汗或无汗，是内科疾病中较常见的症状之一。其基本病机是津液的生成、敷布失常所致。通过分析汗出异常的性质，有助于判断疾病的表里、寒热、虚实、阴阳和疾病的轻重等。临床时应了解汗量多少、汗的粘稠度、汗出时间、汗出部位及主要兼症等情况。无汗：兼见恶寒重，发热轻，头身疼痛，脉浮紧者，为外寒束表；若在发热过程中无汗，兼皮肤干皱无弹性，舌红绛者，为邪热人营伤阴；若长期无汗，兼口、眼干燥..

多淌汗没什么不好的,毛孔畅通,只是有时候有些影响形象.

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产

品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

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