怎么给宝宝选择床垫和枕头

在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。

宝宝的颈部和腰部是凹入的部分，一般这两个部位受力需要一些缓冲地带，如果床板过于硬，则会对这两个部位产生不良影响，如果过软，则对宝宝的颈椎的整体发展不利。因此选择的床垫应该在颈部或腰部受力的时候能够帮助这两个部位分担一部分压力。因此可以选择的床垫的结构可以是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。这样一方面中间层可以给宝宝必要的支撑，也可以托起宝宝，而不致发生脊柱畸形。

床垫绝对要适合婴儿床的尺寸，这样宝宝翻身不容易出现不必要的困扰，检查剩下的空隙是否超过4厘米?如果你还能在床垫和床沿之间放得下两个手指头，这就说明床垫太小。

在购买床垫时不要光看花色或者价格，要选择信誉卓著的品牌，这样可以确保售后的相关服务;其实最重要的就是床垫本身的质量还有使用床垫的人群。这样才能使你所选购的床垫质量和舒适度得到保证。宝宝的健康才得到保证！

宝宝选枕头

1.枕头硬度：给宝宝选择合适的枕头，硬度非常关键。因为枕头太软或者是太硬，都会让宝宝不舒服，而且严重时还会引起不必要的危害，所以说枕头的选择要软硬适中。

2.枕头高度：给宝宝选择枕头，枕头的高度可以与宝宝的头与身体能保持同一水平。在宝宝侧卧时，双眼的连线要与床面保持垂直。一般来说宝宝刚枕枕头时，可以选择3 cm左右高度的枕头。

3.枕头面料：枕头的硬度与高度都选择好，就要考虑到枕头的面料了，要选择纯棉材质的枕头。因为有很多的小宝宝肌肤属于敏感肌肤，如果遇到不合适的面料，容易引起过敏，所以要选择更加安全的面料。

4.枕头填充物：对于宝宝来说，枕头里面的填充物也要选择好，要没有刺激，没有其它的添加物，这样才可以确保宝宝更喜欢，可以有好的睡眠质量。

在我们的日常认知中，枕头，顾名思义，就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是，枕头真的是像字面意思一样，只是枕头的吗？

枕头枕的可不只是头

其实，枕头并不只是用来枕头的，如果只是用枕头来垫着头睡觉，那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳，就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头，会造成肩膀与枕头中间的颈椎悬空，使颈部肌肉无法得到完全的放松休息，导致睡觉的时候脖子产生酸痛感、拉伤肌肉，严重时甚至难以入睡。

保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头，发挥其应有的功效。睡觉时，要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是用脑袋枕着枕头，姿势不对，再贵再好的枕头也无济于事。

高度要选对睡眠才能好

除了正确的“枕姿”，选择一个合适高度的枕头也是保证睡眠质量的重中之重，枕头过高或者过低都会对身体造成伤害。研究表明，过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，易导致脑缺氧，引发打呼噜、落枕等问题的发生，高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕；而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿，哮喘病、肺病、心脏病的人也不能使用低枕。

科学、舒适的枕头高度是根据人体颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持其正常的生理弯曲，才能让肩颈部的关节、肌肉、韧带等处于放松状态，得到较好的休息。一般情况下，枕头高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，大概在8—15厘米，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

选择枕头还需要考虑睡姿

不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人，枕头高度最好是8—13厘米（大概一个拳头的高度），同时，膝盖下方也可垫一个枕头，缓解脊椎压力。习惯侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，大概在13—15厘米之间，让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。而喜欢俯卧睡觉的人，可以选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，同时，为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头，但通常不建议采取俯卧睡姿。

软硬、弹性等也会影响睡眠质量

枕头的材质、枕型、软硬程度也会对我们睡眠产生影响，枕芯应选质地松软之物，制成软硬适度、稍有弹性的枕头为好。枕头太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增强，造成头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，头颈部得不到一定支持而疲劳。此外，枕头应有合适的弹性，若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤，如“弹簧枕”“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

说了这么多，枕头对于睡眠的重要性不言而喻，选择一个合适的枕头不仅能改善肩颈酸痛等不适症状，还能提高睡眠质量。市面上各种各样的枕头，五花八门，品种繁多，价格也有很大差异，挑选时要结合自己的情况，选择最适合自己的。人体的脊柱并不是如一条直线一样笔直的，它有着4个生理弯曲处，其中在脖颈这一处就是略微向前弯曲的，这叫做颈曲。当我们平躺到床上时，你会发现脖子后面没有支撑处于悬空状态，此时就需要用枕头来对它进行支撑。

所以说枕头是用来维持颈椎自然的生理弯曲的，应该是枕“脖子”用地，而不是用来枕“头”的。

如果你单纯只用枕头来垫着头睡，那么就会影响到颈椎的弯曲度，会让肩膀和枕头中留有空隙，使得颈椎悬空，颈部肌肉始终处于紧张状态，得不到休息。这样下去的话就会越睡越难受，出现肌肉拉伤，脖子酸疼，甚至无法很好地入睡。

所以想要保证一个好的睡眠，那么用对枕头很关键。正确的方式是让脑袋和脖子同时放在枕头上，让头颈都有着力点，让后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。使得头颈位于正常的颈曲位置，这样才是物尽其用。

枕头是枕哪里的

枕头应该枕在颈部的地方,预防颈部受力,也就是能起到一个支撑的作用,这个位置最好,比如患者存在颈部疼痛或者神经根型颈椎病的时候,患者会出现疼痛,这个时候可以用一些支撑物来缓解他的疼痛,枕头就起到一个比较好的填充作用,能起到适当的支撑作用,缓解肌肉的痉挛。

枕头有什么作用

在我们的睡眠过程中，是离不开枕头的枕头，枕头可以起到支撑作用。如果没有枕头，那么睡觉的话，会更加的累。血液以及淋巴循环也会不畅通，会引起颈肩僵硬，手臂麻木，甚至引起头晕，头晕目眩，颜面浮肿，所以必须要使用枕头

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