什么是苹果型身材？

苹果型身材也叫作O型身材。

人的身材可以分为倒三角形、长方形、苹果形、梨形、漏斗形5种。而随着脑力活动的增加，女性坐着不动的时间越来越久，腰、腹、臀、胸开始疯狂的长肉，大多数人的身材慢慢有了向“苹果型”发展的趋势，也有不少姐妹已经成为了“苹果型”身材。

这种身材的典型特征就是胸大肩厚，腰腹部有肉，但腿比较细，整体造有点类似于中年男性，所以有时候也被称作男性型身形。比如我们所熟悉的女明星蒋欣、陈妍希等，就是典型的苹果型身材。这类身材的穿搭一个不注意就会显胖显矮，令人不胜烦忧。

苹果型身材主要是这几方面的原因导致的：

1、饮食不正确。吃的食物过多、食物中脂肪和碳水化合物的占比过多，身体消耗不了这么多的食物，于是转化成了脂肪储存起来，以备不时之需。改变身材，那么就要将腰腹减下去，少吃以及正确吃东西，减少食物中脂肪和碳水的占比。

2、激素。如果身体中的雌性激素含量多，那么脂肪主要堆积在大腿和臀部，如果雄性激素含量多，那么脂肪主要堆积在腰腹部。苹果型身材中的雄性激素含量多，这也是为什么苹果型身材被叫做男性型肥胖的原因。

3、缺少运动。吃完饭之后立马就坐下去、平时基本不运动，这导致身体代谢的速率变缓，需要的能量减少，脂肪逐步堆积。

梨形肥胖和苹果型肥胖相比，哪一个伤害更大

在我们想要分别身体健康的同时，首先要明白什么是梨形身材和苹果型身材。梨形的身材上身会比较瘦一点，下身会比上身要胖，而且下半身的脂肪很多都会在臀部和大腿部。这样的一个身材，其实也不是很利于穿衣打扮，另外更健康也会有息息相关。穿衣服的时候建议可以穿下面比较宽松一点的裙子，这样可以遮盖，特别是女生。那么对于健康来讲，我觉得腹部是我们女性非常重要的地方，一定不能太胖，不能有太多脂肪和毒素的纯洁，所以这样是不是特别健康的。

苹果型身材的人脂肪多堆积在胸部，上焦中焦左右的地方。上身部分比较胖，那么内脏脂肪就会容易堆积，内脏脂肪多对身体的危害还是比较大的。所以从这方面来看，我觉得苹果型的身材，可能健康危害会大一点。

对于苹果型的身材，减肥的时候一定要少吃多运动，同时，多运动的同时，多做一些促进身体循环和消化的事情。因为很多情况下内脏脂肪其实是很难减肥的，但是要选用合适的方式和方法。当多运动的时候，能够有效的促进我们身体的整个循环和代谢，这样子我们身体血液里的毒素垃圾体内多余的脂肪以及堆积的废弃物，也都能够很好的排出体外。

所以对于苹果型的人来讲，专注于这方面的减肥，会更加的有利于身体的健康。在自己成功减肥的时候，衣服的搭配上也会让自己更加美。

苹果型肥胖的伤害更大一些。苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。苹果型肥胖患者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖大得多。

肥胖的人因为耗氧量大，心脏做功量多，心肌肥厚，左右心室负担加重，极易诱发高血压，高血压也是造成冠心病的一个高危因素。总体来说苹果型肥胖要比梨形肥胖危害多很多。

梨形肥胖即下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。这类人群往往喜欢甜食，除了正餐外，还会经常吃零食和夜宵，饮食中纤维含量较少，每天坐的时间比较长。这种体形在东方女性中最常见，尤其是上班族女性居多。

虽然从健康的指数来说，梨型肥胖确实大于苹果型肥胖。但是各位也不能疏忽大意，由于下身脂肪过多，会引起关节疼痛、关节炎、下肢静脉曲张等疾病。而且梨型肥胖主要以女性为主，痛经、月经不调等妇科问题也会出现。

但是不管你是梨型肥胖还是苹果型肥胖，对身体的伤害都不小。尽快减肥才是王道哦！

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