谢谢你对不起一种表达歉意与感激的方式

一直以来，我都很感激你对我的帮助和支持。但是，最近我做了一些让你不满意的事情，让你失望了。我想向你道歉，同时表达我的感激之情。

第一部分：表达歉意

首先，我要对你说声对不起。我知道我做错了，我的行为让你感到不舒服和不愉快。我深深地感到内疚和抱歉。我没有意识到我的行为会给你带来这些负面影响，我对此深感愧疚。

我知道，说对不起并不能完全弥补我的错误。但我保证，我会认真审视自己的行为，并尽力避免再犯同样的错误。我会尽最大努力，让你重新感到愉快和舒适。

第二部分：感激之情

我想借此机会，向你表达我的感激之情。你一直以来对我的支持和帮助让我感到无比温暖和感激。你的鼓励和支持是我前进的动力，我会一直珍惜这份感情。

我也想感谢你对我的包容和理解。我知道，我并不完美，有时候会犯错误。但你总是能够理解我，包容我，这让我感到非常幸运和感激。

第三部分：操作步骤

我知道，我需要采取一些行动，来证明我对你的歉意和感激之情。以下是我想要采取的一些行动：

1.道歉信：我会写一封正式的道歉信，表达我的歉意和感激之情。我会在信中详细说明我的错误和改正措施，让你感到安心和放心。

2.改正错误：我会认真审视自己的行为，并采取措施避免再犯同样的错误。我会尽最大努力，让你重新感到愉快和舒适。

3.送礼物：我会送你一份礼物，表达我的感激之情。这份礼物可能不大，但是它代表着我的心意和感情。

结尾：谢谢你对不起

最后，我想再次向你表达我的歉意和感激之情。我知道，我做错了事情，但我会尽最大努力弥补我的错误，让你重新感到愉快和舒适。谢谢你对我的包容和理解，我会一直珍惜这份感情。

致谢和道歉时必须注意哪些细节？

张先生与太太结缡50年，两人感情甚笃，张先生罹患糖尿病20多年，随着年岁的增长及身体功能的逐渐衰弱，太太为照顾先生的饮食起居而提早退休，两人过著悠闲而规律的生活，两人到处参加短期旅行，时而国内时而国外，非常惬意。然而在一次的日本行回来后，张先生罹患感冒咳嗽不止，咳了一个多月，到三家诊所看医生仍不见起色。有一天晚餐后张先生看着最喜欢的篮球赛，突然咳出了一口带血丝的痰，心中一震，却不想让太太看见，瞒着太太….。接着一周内更咳出了三次带血的痰，在慌乱擦拭中让太太发现了，于是被强迫著到医学中心做检查。

检查结果，果然是张先生内心预想却最不愿看到的，肺癌第四期。夫妻俩忍着内心伤痛彼此鼓励著，先生展开一连串痛苦的化疗过程，太太则不眠不休随侍在侧，两人都身心俱疲….。就在先生忍受着癌痛的同时，两人做出了接受安宁疗护的决定。听着安宁共照护理师的说明，两人内心含着泪水为未来仅存的时日做准备……

张先生转到安宁病房仍接受着缓和治疗，身体的疼痛被有效控制着，随着安宁团队医师与护理师们的引导，夫妻俩进行着四道人生。先生先向太太诉说著感谢，一路的相伴与照顾让他无后顾之忧，而太太也向先生表示感激之情，感恩婚姻之路给她支持与勇气， 这是第一道人生，道谢。

接着张太太拿出多年前出国，先生买给她的丝巾，让她爱不释手，更道出了对先生满满的爱；而先生也轻抚着丝巾，说出了对妻子从未道出的爱意， 这是第二道人生，道爱。

两人从结发以来到先生生病，尤其是生病的这段期间，让他对太太有许多歉意，也遗憾无法再陪伴太太；张太太则泪流满面地向先生忏悔， 为过去的许多争吵而道歉，这是第三道人生。

最后，先生拿出写好的遗嘱，娓娓向太太深情道别，诉说着人生即将走到尽头，夫妻情缘也将了；太太泣不成声，哀伤悲痛，却也不得不向先生道别，互诉来生再续情缘，至此他们完成了 第四道人生，道别。

一个月后张先生离开了人世，对张太太来说，真正的煎熬才开始，面对空荡的家，孤独和回忆却占满了房里的每个角落，生活失去了重心，哀伤也挥不掉地纠缠着，天天以泪洗面……。

一天清晨醒来，张太太看着浴室镜中憔悴的自己，心想，与先生完成了四道人生，对先生、对自己已了无遗憾，不该让自己再这样沉沦下去，先生在天之灵更不想看到这样的自己，于是她试着应用个人的内在资源（个人智谋），时时提醒自己要打起精神，让先生放心。她开始为自己规划每天的生活，不让哀伤侵蚀自己，无法独处时，便出去运动或看**，甚而出去担任志工，以正向思考，为自己打气的方式面对失落。

此外，她也充分应用外在的资源（社会智谋），主动找儿女、亲友诉说生活中的喜怒哀乐，经常寻求宗教的心灵寄托，有时仍因思念而失眠或忧郁，在女儿陪伴下获得专业医疗的协助。如今，张太太每周参加老人合唱团，有儿孙亲友的陪伴，让自己内心更坚强面对生活的每一天，对先生的不舍也就放下了。

关于社团法人高雄市家庭照顾者关怀协会

“谢谢”两个字虽然至为简单，但如果你运用得当，却会让人觉得意境深远，魅力无穷。在必要之时，对同事给予自己的关心、照顾、支持、帮助，表示必要的感谢，不仅是你应当具备的一种职业素养，而且也是对同事为你做出的“付出”最直接的肯定。这种做法，不是虚情假意、可有可无的，而是必须的。

受到同事夸奖的时候，你应当说声“谢谢”。这既是一种礼貌，也是一种自信。旁人称道自己的衣服很漂亮、英语讲得很流利时，你说声“谢谢”是最得体的。反之，如果你答以“瞎说”、“不怎么地”、“哪里、哪里”、“谁说的”、“少来这一套”，便相形见绌多了。获赠礼品与受到款待时，你也不要忘了郑重其事地道谢。

表示感谢，最重要的莫过于真心实意。为使被感谢的同事体验到这一点，你务必要认真、诚恳、大方，不仅话要说清楚，要直截了当，不要连一个“谢”字都讲得含混不清，而且表情要加以配合，比如正视对方，面带微笑。必要时，你还得专门与被感谢的同事握手致意。

表示感谢时，你通常应当加上被感谢的同事的称呼。比如，“马**，我专门来跟您说一声谢谢”，“许总，多谢了”。

表示感谢时，你可以顺便提一下致谢的理由，免得被感谢的同事感到空洞或“茫茫然不知所谓”。比如，“王老师，谢谢上次您在制作广告方面的帮助”。

除了“谢谢”两个字，表达谢意还有许多种方式和方法，你可以针对不同的情况予以灵活运用。道谢有口头道谢、书面道谢、托人道谢、打电话道谢之分。一般而言，当面口头道谢效果最佳。专门写信道谢，比如在获赠礼品、赴宴后这样做，也有很好的效果。打电话道谢，时效性强一些，且不易受干扰。感谢同事，还有场合方面的考虑。有些应酬性的感谢可当众表达，不过要显示认真和庄重的话，最好是在他人不在场之际表达此意。

以上是向同事致谢时应当注意的细节。如果你要向同事表达歉意，也需要注意细节。

在工作过程中或日常交往中，如果你的言行有不当、冒犯之处，打扰、麻烦、妨碍、伤害了同事，最聪明的方法就是及时向对方道歉。比如，你因为不了解实际情况而错怪了同事，就应当胸襟坦荡一些，在确定自己错了之后，绝不能文过饰非，将错就错，一错再错，而应当马上以适当的方式向对方真心实意地道歉。道歉的好处在于，它既可以冰释前嫌，消除同事对你的恶感，也可以防患于未然，为你留住知己，赢得朋友。

道歉应当及时。知道自己错了，你就应当马上说“对不起”，否则拖得越久，就越会让同事“窝火”。

在态度上，你应当自然、大方。道歉绝非耻辱，故而你应当大大方方、堂堂正正、完全彻底地道歉，而不要遮遮掩掩，“欲说还休，却道天凉好个秋”。

道歉语应当文明而规范。有愧对同事之处，你宜说：“深感歉疚”、“非常惭愧”；渴望见谅，你需说：“多多包涵”，“请您原谅”；有劳同事，你可以说：“打扰了”、“麻烦了”；一般场合，你则可以讲：“对不起”、“很抱歉”、“失礼了”。道歉也可以借助于“物语”。有些道歉的话当面难以启齿，你写在信上寄去也成。对女同事而言，令其转怒为喜、既往不咎的最佳道歉方式，无过于送上一束鲜花，婉“言”示错。

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