截拳道和跆拳道有什么不同？

跆拳道与截拳道都是体育运动,但是截拳道比跆拳道更全面.截拳道吸取各拳的精华,中国的拳法与国外的拳法相结合,内外双修可以根据自身的素质自创,适合自己的拳法才是好拳法.截拳道没固定的招势这就要求用心去创,只要用心才会做的更好.

（一）拳打二分、脚踢八分

腿法是截拳道体系中比较完整的一个组成部分。

李小龙将腿法称为最有效的攻防武器，而且其运用比例高达80%，这亦是截拳道的最大特色。李小龙还认为，在人体的四肢中，腿力较手为强，因此截拳道非常重视腿法，截拳道也就是以其丰富多变、迅猛犀利的腿法著称于世，并被世界武坛公认为世界腿击流派中的“王中之王”，截拳道也由此被称为是一门“踢法的艺术”

（二）速度第一

截拳道以快速猛烈、刚毅和旋风般的快攻著称于世。

“速度”是指技击致胜之道。唯快才能出奇不意、攻其不备。速度是技击的三大要素之一，截拳道的三大要素是：速度、力量、准确性。截拳道中有“唯快不破”和“迅速短快”之说，所谓迅速短快，既要求发力短脆快速、上下肢合一，动作迅猛、干净利落，在发力的瞬间要运用躯干（特别是腰）和四肢的快速发劲把对手弹出。给对手以迅雷不及掩耳之打击，攻其以措手不及。速度系一复杂的现象，它包含了辨认的时间与反应的时间。通常，关键不在动作有多快，而在于能尽快到达目标，这一点很值得拳手注意。根据迅速短快的实战情况，速度可归纳为五大类：1/视觉速度，2/反应速度，3/发招的速度，4/动作速度、5/变换速度。

使速度更快之要素：1/做热身运动以减少肌肉的阻碍，并增加弹性与柔韧性以及调整人体各个系统以适应更高程度的生理运动状态。2/肌肉的适当收缩。3/精神的贯注。4/养成快速敏锐的视觉习惯，即快速的反应。5/丰富的想象力与洞察力。6/动作的协调、机动、灵活可直接或间接的增加速度。

（三）截拳道的发力

截拳道中，打击的力量并非完全凭力气，因而有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全力于瞬间爆发，打出强劲有力的一击。相反一些肌肉十分发达的拳手却打不倒对手。其中的道理是力量并不仅产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力！即手与腿脚的动作速度。因此，即使体重只有50多公斤的李小龙，却能打倒比他体重大两三倍的对手，其奥秘就在于他能集力于一点，发力于瞬间。

在截拳道中，发劲的方法多种多样，但其实质上只有两种：即长劲与短劲。长劲与短劲是以劲力在对手身体上起作用的时间和效果来区别的。

1/短劲。短劲是快速的弹力，好像是压缩弹簧突然弹出，由于发出前后时间短、速度快。因此它会产生出极大折压力与震撼神经的作用，能入里透内，使对手惊慌失措，为而后的长劲攻击创造条件。所以在实战中，李小龙主张发射短劲，而短劲在技击中的具体表现就是爆发力。

2/长劲。通俗地讲，就是整体的劲力。它是以腰、腿、胯、肩为主的动力，并按节节相惯串，由下而上或由上而下顺势发力，由于它发力的时间教长，而分量很重，所以称为长劲。

（四）无敌似有敌、有敌似无敌

无敌似有敌是指当进行练习时，始终要在自己的眼前树力一个假想的敌人正在和自己搏斗。此时你会把自己所掌握的技术充分地运用出来，以悟彻拳理。

有敌似无敌并非是轻敌之意，这是截拳道中的一项对敌的战略原则。要战胜对手，必须从战略上蔑视他，在心理素质上应胜于对手。

（五）时机的把握

搏击中，速度与对时间的良好把握是相辅相成的，准确的判断和把握攻击的时机是取胜的关键。截拳道的时机是多方面的：

1/当搏击者下意识决定攻击时，若注意力集中，则是进行明察攻击的最好时机，若动作果断迅速，则可增加攻击得手的可能性。2/当对手正准备攻击之际，我方应果断予以致命的一击或连串的攻击。3/当对手正做动作之中，应乘机予以致命一击。4/当对手攻击失手时，应乘机给予还击，彼收我发。5/当对手疏于提防或精神不集中、体力不支时，如乘机发起猛攻则成功率相当高。

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