女性在怀孕期间，为什么容易出现便秘情况呢？

引言：孕妇在怀孕之后身体会出现很多症状，所以准妈妈们在生活当中一定要及时的调节好自己的情绪，保持一个开朗的心情去迎接自己的胎儿。

因为女性在怀孕后，由于胎盘分泌大量的孕激素，会影响胃肠道功能，使胃酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力下降，以及蠕动能力减弱，吃进去的食物会在胃肠道停留时间过长，不能排出体外而形成便秘，而且很多孕妇在孕期的活动量比较少，而且饮食也不规律，所以时间久了就会造成便秘的状况，而且在怀孕期间使用了有刺激性的食物也会导致孕妇出现便秘的状况。

孕妇在怀孕之后如果出现了便秘的情况，就要多吃蔬菜水果，多喝水，同时养成按时排便的习惯，注意这些生活方面的改变会改善，临时可以用开塞露外用，解除大便的干结，。在情绪不好时，可以通过沟通交流的方式缓解，不要过多关注便秘症状，但若症状极为严重，也可以在咨询专业医生基础上，合理选择使用对胎儿无毒副作用的药物。

孕期预防便秘主要以饮食调节为主，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，可适当多食用油脂类食物，脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用，如黄油、豆油，切忌久坐，并进行体力运动以及体育锻炼，可促进胃肠道蠕动，促进血液循环，可同时避免便秘、颈椎病以及痔疮等疾病，可选择食用适量的酸奶，既能补充水分，起到润肠通便的效果，又能获得益生菌，这样可以抑制肠道内有害菌群以及帮助肠道吸收营养成分。

孕妇便秘的症状有哪些?孕妇便秘的危害有哪些

　怀孕期间，会有许多怀孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振、腰酸、尿频等。，有些人容易便秘。如果便秘持续很长时间，你会感到烦躁不安，影响你的正常生活，如果需要采用正确的方法来改进。那么，怀孕会不会便秘的情况?　　

　便秘是由于体内缺乏纤维素和大量水，胃肠蠕动不足，无法及时排出肠道中的有害物质，如代谢物和细菌。便秘不是一种严重的疾病，但它会让人非常不舒服。身体症状包括痤疮、口苦、疲劳和心理症状，如易怒和易怒。

　孕妇在怀孕期间容易便秘是正常的。这是因为孕妇黄体期激素的分泌会大大增加，这会使肠道平滑肌松弛，减缓肠道蠕动。此时，大肠会增加水的吸收，导致孕妇的粪便变硬，变硬的粪便不易排出，从而导致孕妇便秘。

　孕期便秘的症状

　1、大便间隔的时间比较长，短则2-3天，长则5-6天甚至更长。

　2、大便干结坚硬，排便时孩子会感觉到痛，严重时干硬的粪便甚至会擦破肛门部位的皮肤，导致大便出血。

　3、腹部胀痛、消化不良，没有食欲。

　4、口气重，舌苔厚，眼睛干涩，有较多眼屎。　　

　如果出现便秘，可以采取食疗或者药物疗法，如喝，吃些无花果、梅脯等。同时多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。严重时在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物。平时只要多加注意进行预防，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。养成定时大便，每天起床后空腹饮一杯温开水等的习惯具有明显的效果。

　1、马铃薯

　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　2、玉米

　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

便秘如果是平时的话还没事，但是孕妇便秘可就危险了，那么孕妇便秘的症状有哪些呢？危害有哪些呢？本期我们来为大家一起介绍下吧！

孕妇便秘的症状有哪些

妊娠便秘患者在临床中较为多见，与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。

孕期便秘常见的表现有便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，有排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

孕妇便秘的危害有哪些 1、诱发痔疮

孕妇长期便秘会诱发痔疮。因为在便秘时，排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之则发生为痔疮。

2、影响分娩

妊娠晚期，便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，有的便秘准妈妈在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

3、产生孕妇斑

便秘会造成准妈妈体内菌群紊乱，肠道微生态环境遭到破坏，体内堆积大量毒素，使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。

4、影响胎儿发育

孕妇长期便秘，那么粪便在肠道积存，使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，肠道毒素堆积，可发生肠源性内-毒血症，对胎儿发育不利。

5、引起腹胀

如果孕妇便秘一直未得到缓解，到了妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重时，甚至可能导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

6、导致胃肠神经功能紊乱

孕妇便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，进而出现食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等现象，对健康极为不利，影响孕期生活。

孕妇便秘怎么办呢

1. 饮食清淡，忌辛辣刺激。不要吃太多的淀粉含量高的食物，及坚果类的食物。

2. 保证每天都吃一些高纤维素的食物，包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。你可以在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸，吃完以后再喝一杯水。

3. 喝足量的水——每天至少要喝1500-2000ml（6-8杯）。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好。

4. 经常锻炼。散步、游泳、自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘，而且会让你感觉更加健康。

5. 要有规律的生活习惯，每天要保证吃早餐。

6. 养成良好的排便习惯。每天定时排便，最好在早餐后开始排便。