骑自行车与步行相比，哪一个对身体更有好处，

骑自行车与步行相比，步行对身体更有好处。因为步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

步行好处：

1、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

以上内容参考：人民网——每天坚持步行的12大好处

平路：步行时人的腿要支撑身体的重量，骑车时腿不须支持身体的重量但要蹬车克服摩擦力使车前进，如果车的各个轴都润滑得很好，则摩擦力很小，所以在平路上骑自行车要比步行省力。（讨论中忽略了空气阻力，假设车骑得不是很快，空气阻力不大）

上坡：这涉及到功和完成这些功所用的时间两个方面。步行只需把人从低处升到高处，而骑车则要把人连同车斗升到高处，所以骑车上坡做的功要多些；通常骑车比步行的速度要快些，所以，骑车上坡不仅做的功多而且用的时间还少，功率比步行要大得多（如果把人比作发动机，那么骑车上坡时人付出的“马力”更大些）。

骑车上坡的人在较短的时间内付出了更大的功，所以更累。（所以上陡坡的时候反而是推着车走上去更不累一些）

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