饮用浓茶和淡茶的好处的区别

一般来说，淡茶比较好。

注意饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系，总的来说，品茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。喝多浓茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。

经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高；进而加大了心脏和肾脏负担。

选用适合自己的茶类是很重要的。比如说，喝茶的人有个人爱好，但是如果有胃病的话，一般来说最好不要喝绿茶。因为从中医的角度来说，喝绿茶容易产生寒气，实际上也就是因为茶多酚没氧化，它的刺激作用比较强。而红茶在加工当中有一部分茶多酚已经氧化，相对来说对胃刺激就小，比较暖胃。所以，有胃病的人最好是选用红茶。有的人喝茶时喜欢把茶泡得过浓，当然，他自己可以这样喝。但是，我们一般的人还是尽量避免喝太浓的茶为好。

从时间上来看，吃完饭马上喝茶是一种不利于身体健康的习惯，尤其是在酒席上，大家吃的是鸡鸭鱼肉这类高蛋白质食物，而茶叶里含有一种叫做鞣酸的物质，它与蛋白质相遇后会使肠蠕动减慢，这样一来，被消化后的食物和食物残渣在肠道内滞留的时间就延长了，特别容易增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。所以，吃完饭一小时再喝茶是比较科学的。

浓茶和淡茶，到底哪个更养人？

一、淡茶有利有养生

光从养生的角度来看，淡茶更加有利于身体健康。茶水本身所含有的茶碱含量较少。所以足以使人提神醒脑、恢复体力。而不会像浓茶那样导致精神过度兴奋。从而引起身体不适。经常饮用温热的淡茶可以带走体内多余的热量与废物，还能促进汗腺的分泌哦。

二、喝浓茶的弊端

因为浓茶中的茶碱含量较高。所以很容易导致人们精神过度兴奋，从而引发出神经系统正常功能失调。有些肠胃不适的人还会让胃溃疡、十二指肠溃疡更加严重。经常饮用浓茶的后果也是非常可怕的。过多的茶碱吸入体内会造成人体温度过高和引起食欲不振、便秘等问题。

三、如何喝淡茶有利于身体健康

综上所述选择淡茶会更加有利于健康，但是你知道怎么喝淡茶更加有利于健康吗？其实喝淡茶的时候一定要选用温热的水进行冲泡。茶叶的量不可放太多。只有这样才能让精华随气而散，其中的香气和滋味以及利于健康的成分才会发挥出来。

适量饮茶，好处很多。如果饮茶过浓，饮茶时间，方法不合适，不同体质的人选用一样的饮茶方法，或用茶水送部分药等，不仅是起不到好作用，反而于身体不利。自古来，我国人民对喝茶是很讲究。在饮茶生活中对时间、浓淡、冷热、新陈以及不同的人如何饮茶等都有丰富经验。前人总结不同时间、不同情况下饮茶的作用是不一样的，如早茶使人心情愉快、午茶提神，劳累后饮茶解疲劳；酒后茶利于肠胃，可消食解酒毒；晏后茶除烦去腻；食后茶水漱口既去烦腻，又可坚齿消虫，古人称为"酪奴"等。所以，为使饮茶利于身体健康，提倡饮茶时掌握"清淡为宜，适量为佳，随泡随饮，饭后少饮，睡前不饮"的原则。尤其是瘦人、老年人、酒后、渴时以及饭前饭后宜饮淡茶。

饮茶禁忌

一忌饮烫茶。饮茶温度不宜超过60℃，而以25～50℃宜（好）。

二忌饮冷茶。饮用10℃以下的冷茶对人的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，提倡温热饮。

三忌饮浓茶。浓茶刺激性过于强烈，会使人体新陈代谢功能失调，甚至会引起头痛、恶心、失眠、烦躁等不良症状。

有网友私信小普：喝浓茶和淡茶的区别是什么？浓茶和淡茶的标准是什么？多少茶叶算淡茶呢？浓茶和淡茶，到底哪个更养人？饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从 养生 的角度来看，那当然是饮淡茶好。

可，茶太淡还是茶么？

我有个朋友，自从知道喝浓茶多了容易伤肾之后，他便开始喝淡茶。有时候，感觉茶有点浓，便加了点水进去。

对于此举，也有人质疑，这喝的还是茶吗？

茶，到底该怎么喝才能达到好的 养生 效果呢？

我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”。

为什么喝淡茶更有利于人的 健康 ？

据现代科学研究表明，茶含有丰富的茶多酚，茶碱，维生素，氨基酸等化合物。淡茶的茶碱含量足以让人提神醒脑之余，又不会使人过度兴奋。

而浓茶的情况恰恰相反，浓茶含有大量的茶碱，经常品饮，可导致精神过度兴奋。

据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。

经常喝浓茶，不仅伤身之外，还容易犯茶瘾。

茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓。

为什么温饮最养人？

《茶经》上也说：饮茶要趁热饮，如凉了，精华随气而散。茶叶用开水冲泡，香气、滋味及有效成分才能会更好地发挥出来。

冷饮伤脾胃，温饮不伤脾胃，还能促进体内血液循环，提高身体免疫力，帮助身体热身祛寒。特别是在寒凉的秋冬日，一杯暖茶温暖的不仅仅是身体，还有心。

如果这样说的话，是不是温度越高越好？

茶水温度过高容易伤及口腔里的黏膜，引发其他疾病。心急是吃不了热豆腐，所以，遇见好茶时，我们不妨等一等，缓一缓。

那放多少克的茶算是淡茶呢？

有人说是3克，有人说是5克。

茶叶的冲泡常用茶水比例是1:50，也就是1克的茶叶，加50毫升的水。现代评茶师品茶按照3克茶叶对150毫升水这一标准来判断茶叶的口感。

所以，我们想喝淡茶时，可以根据这个来减少茶叶量。淡茶没有具体到多少克，可以根据个人的口感选择。

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