泰拳训练方法

在最优秀的搏击术中，泰拳有几个第一，招式最简单，单招攻击力最强，训练过程最苦。

朋友你选择了泰拳，可以看出你是一个很有毅力的人。希望你的努力可以是自己得到自己想要的成果与快乐。

泰拳的初期联系要注意几个问题：

1。 力量的联系。泰拳强调的力量不是绝对力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的泰拳手身材都比较瘦，这使得泰他们的绝对力量要比欧美大力士小很多，但是偏瘦的身材更利于爆发力的产生。所以泰拳手的身上没有丝毫多余的肥肉，这是长期坚持不懈的努力换来的。爆发力的练习就需要加大负荷，具体的说有两个方法：一是地面练习，举个小例子，空手练习出拳速度，永远不可能有好的效果。你可以将手腕绑上小沙袋以增加负荷，当然这样很痛苦，如果可以的话可以将手腕或手掌绑在弹性绷带上，另一端固定在一个结实的物体上，这样的练习可以减少痛苦，增加效果。基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练（比如哑铃，杠铃等）会让你肌肉块过大，不利于泰拳的练习

2。身体硬度的练习。这包括两方面，一是攻击工具（手臂，拳，肘，腿，膝等）的硬度。不知道朋友你现在身体素质如何，一定要量力而行，根据自己的情况确定自己的起点。比如拳击沙袋，最好前期带上拳击套，来保护自己拳头的皮肤，初期出拳不要太重，因为出拳太猛和出拳方向掌握不好很可能会造成拳头外侧皮肤的撕裂（哥们就有这历史，哈哈）出拳由轻到重，找到适合自己的出拳力度，分组练习（一次击打30组吗，50组，再休息，再联系）到自己拳头够硬的时候摘掉拳击套，徒手联系，因为这更接近于实战。二就是身体非攻击工具部位的放击打能力，主要指胸部以及腹部。练习也要由轻到重，循序渐进。尤其腹部的抗击打练习，不要在吃饱饭的情况下练习，这样有害无益，会造成胃肠的极大伤害。

3.前两步是基础训练，训练得当可以极大提高你的身体素质。而第三步的系统训练，比如招式训练直拳，摆拳，平肘，砍肘，练习初期一定要高标准练习，从无意识无能力，有意识无能力，有意识有能力逐渐练习到无意识有能力，这就是功夫发展的四个步骤了，到了第三第四步，你就已经成功了，当出招不需要大脑思考便可任意看对手情况发招的情况出现时，你就是高手了。

当然泰拳的练习时最苦的，希望朋友你可以坚持住早日“修成正果”，哈哈，真心祝福你，因为我们有着相同的爱好，哈

基本资料

漫画形象(10张)　　《偷星九月天》：夜魔女。第七感是魅之幻术。初登场于61回。利用使人进入梦境的幻术杀死对方。

姓名：莉莉丝

性别：女

年龄：不明，按她的记忆来讲，约为19—21岁。

fans名：丝瓜 灵丝 黑猫 月暗 幻夜沉沦 堕落天使

异能：魅之幻术

招数：死神幻境 鬼狱幻境 记忆读取

亲人：哥哥

经历：初次登场就在黑月岛杀掉二月，之后杀死十月时却让她心中惴惴不安。在三月独闯失乐园的时候，阻止未遂，为了救黑月等人使用幻术，被伊峙总司识破，但伊峙总司放过了她。被琉星所救，并告诉VV学院各位如何解除琉璃的封印后不告而别。留下一个八音盒给十月，把幻术施在了里面。“希望我们永远不要再见面。那就表示你一直是平安的！”成了她离去前最后的祝福！后去格斗场袭击金先生，被三月四月打伤，并被面具师带上傀儡面具，之后又在自己留下的赌注：胸针中施下了幻术，让面具师回想起自己的妻子和儿子以及那些和他们在一起时的故事，最终感动了面具师，使面具师将如何救三月四月的方法告诉了她，并在面具师弥留之际用第七感送给了他答谢礼：永远的幻境。之后在与三月的的战斗中用幻术读取了三月的记忆，并设法前往波塞冬，在杀死两个波塞冬皇宫警卫后，遇到了意外闯入的琉星等人，并将三月四月的故事用幻术的方式告诉了琉星等人，随后潜入金先生的飞船，利用幻术让金先生杀死了数名手下，后被金先生识破，生死未卜......用幻术压制暴走的三月，因为十月的身体与K对峙，最后K以”达成计划后，我帮你抹去十月所有的记忆，让他真的成为你一个人的哥哥“为诱饵，莉莉丝因忆起童年，加入了K的阵营。与K一起前往黑月基地，用幻术让三月知道神的厉害。在血池中炼成众生六道之——人道。与贪狼对战，被贪狼读取记忆：获悉十月与莉莉丝的约定，贪狼明白了自己的来历（K之子），叛变。（假象）在贪狼的头脑中放入幻象联合欺骗K，之后被K抽取第7感。现与九月贪狼等人前往锁雾镇，准备毁灭引星塔。

《偷星九月天》莉莉丝　　代号：夜魔女

外貌：黑色长直发，穿着黑色露肩长裙，右手臂有一个“幻”字，右脸侧有一颗黑色泪痣，蓝紫色眼睛。

曾杀过的人：二月,十月，自己的哥哥

出场纪录：61回，62回，64回，65回，83回，84回，137回，138回，142回，151回，154回，155回，166回，167回，178回，194回，197回，223回，224回，225回，226回，227回，228回，229回，259回，261回，262回，265回，266回，267回，268回，270回，272回，273回，274回，275回，276回，277回，278回，279 回,280回，281回，282回，283回，284回，285回

象征性饰物：右眼下的乌泪痣，黑色镰刀

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