如何判断身上有湿气?寒气?热气?还是气虚

看症状是你体内的湿气过重，一下是湿气中的表象：

1、看大便：

什么样的大便才是正常的呢？“金**的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

2、看起床的状态：

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

建议：可以长期吃一些薏米红豆粥，煮粥时不要加入别的任何东西，可以去拔火罐，少吹空调少吃冷饮，白天多喝热白开水，养生是长期的，注意身体。

望采纳，欢迎追问。

湿气和寒气的区别 寒气和湿气大吃什么好

风：行痹。痛无定处

寒：痛痹。痛处凉，受热缓解，受凉加重。

湿：着痹。关节肌肉疼痛，麻木不仁，沉重无力

风湿：风邪+湿邪。痛无定处，且关节肌肉疼痛

寒湿：寒邪+湿邪，疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重，关节肌肉疼痛，沉重无力

风寒：风邪+寒邪。痛无定处，疼痛部位寒凉，受热缓解，受凉疼痛加重

体湿的典型症状：

外向表现：舌苔发黄、舌体厚腻，湿气严重者会出现边沿有齿痕；

大便不成形，冲厕时粘马桶，经常出现腹泻；

早上起床困意大，打不起精神，“湿重如裹”，感觉浑身沉甸甸的；

没有食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就饱、吃一点就腹胀，还常口淡、口黏乏味，是脾虚运化不良、肠胃功能差的表现。

日常去湿小妙招：去湿关键是健脾，个人会经常喝一些中药去湿茶。另外饮食吃一些温热的食物，什么生冷寒凉的食物，就刻意的少吃啦，总之就是不要伤害脾胃。

体寒的典型症状：

轻度体寒：怕冷，手脚冰凉；面色暗淡，无血色；易疲劳，易患感冒；女性生理期紊乱、月经量少、痛经及腹部有垂坠感。

中度体寒：口腔易发炎、长疮、上火；经常便秘、腹胀；皮肤干，出现干裂或皮癣；爱吃生冷瓜果、冰激凌、冷饮等。

重度体寒：下半身水肿；尿频且不易排出；起床时手脚发麻；经常感到疲倦，四肢发酸。

日常驱寒小妙招：人体的热量大部分由肌肉产生，特别是经常拉动下半身肌肉，能有效促进全身的血液循环，来达到体热的效果。所以，在平时可以用脚尖站立，促使血液循环流畅，有助于缓解体寒。