什么样是胀气

谈到气胀约有下面情形会发生：

(1)胃幽门部狭窄、溃疡或十二指肠溃疡，若国中、高中无此毛病，大学才有此症状，可能不是胃幽门部狭窄问题，应是生活紧张、压力所造成的溃疡或十二指肠溃疡，宜找机会去照胃镜，若照后有此毛病，应先把溃疡处的幽门螺旋菌杀死，此部份医生应无问题会处理的，若处理不好再来信，可帮她解决。胃溃疡在饭后会饱胀，肌饿时会有胃闷的感觉。若是每遇凌晨3点时就作痛，那是胃经脉不通顺，宜从足阳明胃经络运动下手，请用手、脚旋转功法处理。尤其在饭后能躺下修息时，更要好好做108次以上，左旋右旋共要216次以上。

(2)若是胃肠蠕动不好所引起，会有胀气、便秘等现象发生，此还是生活紧张、没运动及营养不良所造成，请从运动、瑜珈及营养着手。能找机会去游泳或每天30~40分钟的快步走(hike)，果如此，什麽问题都可解决的，就怕无恒心及无时间，那就在床上做瑜珈吧！瑜珈可做船式、肩立式或泵腹功法，尤其泵腹功法简单、花时间不多，功效良好，且随时随地均可做。另外，辅助功法是用手中乾坤对对碰，功法虽简单，却可活络全身血气。记着：不吃药而能达健康的治疗方法，才是最好的方法。若要吃药，也要以吃没害的维生素治疗为佳。

(3)胃肠蠕动不好除运动少外，就是胃酸分泌不足，由泛酸、维生素B1缺乏所引起。另维生素B1缺乏者，胃肠道缺乏张力，其胃肠蠕动不佳，亦影响胃酸的分泌。一个人长期吃不含泛酸(pantothenic acid)的食物，结果出现胃酸分泌不足、消化 偏低、消化分泌素减少、胃蠕动降低等现象。若连续补充3周的泛酸后，才完全恢复正常。(请详阅---人体的无形杀手--胃酸不足诱发重大疾病)。建议每天吃一颗维生素、矿物质如善存外，再额外补充泛酸、维生素B1、B6、B12、叶酸(folic acid)等单味维生素，连续1到2周。

(4)若是肝、脾不好所引起的气逆、胀气，可用中药方如四逆汤、四逆散合用来治疗。我想上述处理应足够解决爱女的问题，若无改善再来信告知，当详细提供上述处方的内容及用量。

(5)便秘主要是大肠的水份被吸收太过份，或宿便太久未排出所造成，而大肠与肺的健康是很有关系的。据言爱女不爱喝水，当然造成大肠水份不足，常会发生便秘，若是此种情况的便秘，要多喝清净开水，每天起床空腹喝1000cc的水，过段时间再上厕所，当可如意解决。注意如厕要定时去做，不达目的誓不休。

(6)至於体重有点超重的问题要如何解决？这是一个大问题，我们亦有很好的方法来处理，往后会有专文讨论这个问题，现在只能先做一点建议：请爱女练习单周(1、3、5周)时，星期六中午吃后即不再吃东西，只能喝水，直到隔天早餐时再吃东西。双周(2、4)时，星期六及星期日两天，吃过午饭后即不吃东西，只能喝水，直到隔天早餐始能吃东西。注意19hr断食后，再吃东西时，以少量、流质为主，不然会伤到胃的。我也在做这个养生法，已维持体重有20年之久，对身体健康亦有很大的好处。

腹胀是不是便秘的前兆？有谁知道?

肚子胀气，是因为腹腔内脏中充盈了过多的气体，造成内脏整体体积增大，进而在腹部外面形成膨胀。症状轻的一般腹部膨胀不明显，只是感觉肚子里面撑，症状严重者，肚皮外面形成可见的鼓包，内脏突出，叩击时有咚咚声，这就是我们常说的腹胀如鼓。

肚子胀气按位置分为上腹部胀气，下腹部胀气和全腹部胀气。

一般说来，上腹部胀气是肚脐以上位置膨胀，通常是胃或横结肠积气所致，胃胀气一般是胸下部到肚脐上部，结肠积气腹部膨隆局一般位于肚脐平行的左右腹部。一般由于胃消化缓慢，积食，或是便秘导致的。

（上腹部胀气）

下腹部胀气和全腹部胀气，一般是由小肠胀气引发的。小肠位于腹腔中下部，主要分布在肚脐下面到骨盆一带。小苍是从胃到大肠的通道，它的长度约7-9米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分，小肠管径1.0-1.2cm，长度为身高的六倍。小肠胀气后，体积可扩大两至三倍。小肠胀气引发的腹部膨隆一般位于腹部中心，严重时可形成全腹部膨隆。因为人体腹部中90%空间都由小肠占据，因而小肠引起的膨胀程度最为明显。

（全腹部膨胀）

正常情况下，回肠下端有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子发酵产生气体，而气体过多又会阻碍肠子里的食物下行，食物在小肠中停留时间过长，在细菌的作用下反复发酵，产生大量的气体，引起全小肠胀气，小肠膨胀长度可达5米以上，从而造成全腹部腹胀。

（小肠胀气时，肠子内部的状态）

此时食物无法顺利通过小肠，引发胀气型便秘，中医称为“气秘”，病人体重无明显变化，因为此时肠子里主要以气体和食糜为主，结肠中无大量粪便积存。因为气体重量较轻，因而小肠充气以后气体会随着食物的下行向上移动，积聚在回肠之内，越聚越多。

解决肚子胀气，我们首先要分清位置，如果是上腹部胀气，可以吃马丁灵，健胃消食片，加速食物下行；如果是全腹部胀气，我们可以顺时针按摩，吃一些白萝卜，通气，促进气体排出。

便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。

急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。

慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。

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