易效能1阶221期90天践行总结-陈柯林

缘起“自动娃”

第一次知道易效能是在丫丫老师的伦敦亲子公开课。

朋友委托我为个课程做儿童托管，当时觉得虽然觉得不是什么赚大钱的项目，反正闲着也是闲着，于是就欣然应下。结果到公开课现场计划是宣传幼儿园创办人负责儿童托管服务，可是我却因为被“自动娃”三个字吸引毅然付款报名啦！委托我干活儿的朋友半天都没反应过来发生了什么！

两次“烂开始”

第一次烂开始是一边安排人员做儿童托管服务，一边在完全没准备的情况下听亲子课。

骨子里的完美主义作祟，断章取义的列清单，打卡，大张旗鼓的清扫干扰物，东拼西凑的布置了儿子的学习区……于是，90天亲子践行就这么稀里糊涂的就结束了！

第二次烂开始是2018年12月1日这次1阶线下课之后，我鼓动老公一起开始全家世界百城打开行动。

在旅行即将结束的前两天， 我丢了证件，无法同老公和孩子回英国，只能改行程只身回中国，去驻华英国使馆补签证件。

困难也是机遇，回头想想有种塞翁失马，焉知非福的感受。

天寒地冻的北方，让我这个在伦敦生活了十年的人想冬眠。幸而吴栋老师的跑步课救了我！一张机票飞到了深圳！造就了伦敦易效能第一个有认证的懂跑步的我！

和传说中“行走的荷尔蒙”做同学！

第一次深圳晨跑吴栋老师讲解，之后幸运的由易效能的前辈宏姐陪跑全程。

第二天，无锡跑团团长丁丁姐又带着我跑深圳市区，巩固跑步技巧。除此之外，丁丁姐还手把手的教了我很多易效能工具的进阶秘技！我一次感觉到了泡在易效能的福利！

深圳跑步班结束后，我还幸运的赶上了带班教练的东莞线下聚会！有幸比其他伦敦学员多了一次指导机会！

带着满满的正能量和多巴胺，我应邀在贵阳做了2019年的第一次分享。虽然，设备出了点问题，但是最后还是和家长们聊得很开心。

终于，英国的文件寄到了！我在英国驻北京大使馆递交了补办英国居住证的申请，第二天接着参加了北京一阶复训！神奇的是跑步班的士豪同学成了我们小组的小组教练！

这次的复训让我领悟到，时间才是真的的Big Boss再有才华的人最后拼的也是身体！见到壮峰和一个月第二次与士豪在易效能相遇，还有糖妈亲切的微信互动，让我改变了我对婚姻和爱情的定义！

被“想要抓住男人的心，就要先抓住男人的胃”毒害了8年，我倒三角的型男老公，生生被我喂成了纺锤体。于是，我准备了运动苹果手表作为老公的生日礼物，准备影响老公一起运动。计划用我在易效能学到的跑步知识，带着全家开始向健康的生活方式迈进。

杭州马不停蹄的飞去广州复训亲子课！直接了当的告诉丫丫老师我想当亲子讲师，我下一步应该做什么？高效的向各位前辈虚心取经。

在广州亲子课堂上，最触动我的一句话是“野心不能成就的热爱可以”，那时的我似乎能感觉到我明明中的人生三圈一点已经快要找到了！

回到伦敦的第三天，我参加了221在伦敦的第一个线下班会。在偶然的聊天中发现，很多小伙伴有着和我一样的的困扰。自己的另一半不理解易效能的理念，甚至有家属怀疑我们误入传销组织！于是，我开始在家里放叶老师100讲的英文版，和老公一起猜测朗读者的口音是哪个地区的。晚餐前后，在家播放格西老师的中英文课堂录音，请教老公一些听不太清的英文发音的释义。

直到有一天，一位朋友满怀疑问的来到我家，问我最近怎么有这么多伦敦的房产大咖加入了易效能？我侃侃而谈我参加易效能后的清单，手机工具以及看板的时候……我欣喜的发现，嘴上总说“我肯定加入的是传销组织”的老公，居然在我回国期间，延续填写每月冰箱上的月历！

日历和清单是亲子课的必做项目之一，我曾一度为老公的不理解而沮丧。为自己提议的全家世界百城打卡出师不利而自责！可是从老公自发更新月历的行动我接收到了老公无形中对易效能部分理念的不排斥。

全家早餐计划

欣喜之余，我展开了的二个家庭计划！全家轮流做早餐！每天全员在家吃早餐！目的是改善儿子挑食，老公不吃早餐的现状。

同时，我还和儿子一起在喜马拉雅上开设中英文亲子共读节目。目的是为我和孩子记录我们共同完成一件事情的美好记忆，同时，刻意训练孩子在阅读上句号停顿的习惯。

我为提醒自己过上有规律的生活而制作了一个双环钟。配合我视觉型的学习风格的特性。

时刻提醒自己遵循“早上运动，上午吃青蛙，中午冥想，下午见朋友，晚上陪家人”的规律生活。

在中国新年大年初一，我终于完成了自己的2019梦想板！自省，自律，自爱，自信是我对自己的期望。

践行后期的几个礼拜，我通过喜马拉雅听完了几部叶老师推荐书籍的音频。通过读书分享，调理阅读收获。给自己找到了感恩和利他输出途径。

同时，在大家互相谦让毕业典礼场地选择时，我毅然担起了毕业场地调研和预约的工作并且接下221毕业典礼总策划的工作。在英国half term的一周中，一遍带娃一遍策划毕业典礼。

回馈易效能所有帮助和鼓励过我的教练和同学们。我用370镑的班费，把毕业典礼做出了高级定制的效果。在毕业现场，带着大家疯玩英伦Royal ascot 赛马场摄影大片儿！

最后两周的班会给我启示比较大，特别是最后一次班会。因为自己答应了要在班会上分享自己的践行感受，可是艺术生的感性思维方式，总是让我缺少那临门一脚。感受到自己就要突破了，可是就差那么一点感悟。贺教练和邹教练梦想版和极速蜗牛的锦囊分享让我豁然开朗！原来我帮助其他焦虑的妈妈让我开心快乐！原来，“自动娃”是我一直向往自己儿子可以成为的样子！原来，我一直知道成就这样的孩子，自己一定不能做事事包办的女超人妈妈，要“懒姿态”的给孩子尝试的失败的机会！原来，我最想要的是幸福的“执子之手，与子偕老”。

于是我明确了我人生的方向：“帮助焦虑的妈妈们，提高效能，找回幸福平衡的生活！”如果一定要给这个目标加上一个数字，"No dream is too big",那就100000位吧！万一实现了呢！

最后我对我90天的践行收获进行总结：

1工具方面的收获：calender 5, OmniFocus, 1 password, 全能扫描王，金数据，微信备注

2弱链接受益匪浅

3叶老师推荐书单

4爱上喜马拉雅

5找到三圈一点

最后我希望自己的三个标签是：

?将来的易效能亲子讲师

?现在的易效能合伙人

?过去的伦敦幼儿园和中文学校创办人

感恩有你！愿你我的生命都灿烂如花！

陈柯林

于2019年2月16日 伦敦 字

2019年2月24日 Lingfiled 编辑

走进德惠爱跑团

一些开始跑步的同学往往会加入跑团，加入的原因大部分是想抱团取暖，大家交流下跑步经验，互相督促着也能坚持下来跑步。可能还有点别的小心思，比如把妹撩汉啥的，最不济的也是增强下社交，大家多认识点人。

我这里直接给出建议，参加跑团活动更多的是一种休闲、社交的方式，但对跑步本身却没有显著的帮助。一个行为习惯如果依赖外力来推动，也很难从根本上持续。

很多跑团已经不再那么的纯粹，一旦团队成员达到一定规模，各种运作也不期而至。

首先是商业味道，团服、团费、收费活动等等都变着法的来，有些团长靠经营跑团已经能有不错的收入了。当然，这些只要不损害团友的利益，两厢情愿的事情也无可厚非。

其次是娱乐味道，每次的跑步活动，真正跑步交流的时间短，更多的时间是大家在摆pose，拍照片，然后男生鼓掌女生尖叫。word天，为什么每次看跑团的活动都想是在演出作秀呢。

再就是社交味道，你真觉得大家是在跑步吗，拉伸的时候在打情骂俏，跑步的时候也在聊天交友。更像是一场有组织、有预谋的社交聚会，只不过，聚会的场地变成了跑道而已。

这么多加在一起乱炖，想认真跑个步还真是很难。

认真跑步的人，是那种浸入式跑步的人。那种呼吸、节奏都呈现高度一致的空灵感觉，才是真的带感。

他们需要不时的看跑表、注意配速、心率等等各种要素，在每次跑步中不断的强化和超越自己。而参加跑团这种娱乐活动，对于他们还真是相当奢侈。

不只是体力的奢侈，更重要的是精力上的奢侈。

很多人一直在疑问，跑步的人在想些什么，其实跑步的人大部分时间什么也没想，他们只是放空自己，让自己浸入到自由的空气中翱翔而已。

所以，如果只是想玩玩，多认识几个人，那么参加跑团活动绝对是上上之选。反之，还是请耐住寂寞，在通往更好的自己的路上独自前行。

徐行20170724

跑步是一种快乐，坚持才是王道

偶然间，被一位朋友拉进德惠爱跑团，才知道德惠有这样一个跑步的团体，并且有这么多人参加跑步。进群好久，也没有去跑步。不过我却感受到了大家对跑步的热爱，很多人都在群里和朋友圈发布跑步的各种动态，并且天天坚持跑步，令人羡慕。同时团内数位长跑大神引起我的注意，有一位赵杰，速度非常快，总跑全程马拉松，成绩非常突出。还有几位也是非常优秀。因为我一直没有参加晨跑，所以和大家一直没曾谋面。

长春马拉松报名开始啦！我在群内得到消息，就马上在网上报了名，从此，群内说的最多的话题就是长马，从团长到各位跑步大神，都在积极做好准备，备战长春马拉松，参加队员达到近百人，每个人的参赛积极性都非常高，几乎参赛的人都积极参加训练，我因为各种原因，还是没有参加训练，只是看跑友们的训练记录，在不断的变化，长马参赛成为跑友们的一场重头戏。跑团组织大家不断的加强训练，增加强度，有针对性的按长马的要求来做跑步计划，每个人都按照计划不断的努力，争取在长春马拉松上取得好成绩。在此过程中，跑团管理层不断的提示大家做参赛准备，一是从装备方面，二是从身体方面，二是从心理方面，让我们感到了集体的温暖。

长春马拉松马上就要开始啦！? 待续

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