气血亏是要先补气还是先补血

你好，通常的问题是“气血两亏”是相关联的。补血的同时要补气。不过看个人的病情，如果气虚症状比较严重的话，如气短乏力，头晕，心慌等不适，可以重点补气治疗，多吃点补气的中药，如黄芪，太子参，人参等。深 山 果农养生专家提醒，补气血一般以吃些阿胶糕和西洋参的，炖点肉吃也行，避免熬夜劳累，作息规律，好好休息，早睡早起，多吃蔬菜水果。

吃什么补气补血效果最好最快

　吃什么补气补血效果最好最快，很多人在日常生活中经常会感到虚弱的症状，这可能就是身体在提醒大家要好好的补一下身子了。那么大家吃什么补气补血效果最好最快吗？以下文章告诉你。

　 1、红枣

　一般情况下，气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理，只有身体气血充足了，此时身体的亚健康状态才能改善，否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。因此平时可以适当多吃红枣来调理身体，本身红枣的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的.某些不良症状才能好转。

　 2、当归

　当归这种中药材相信大家并不陌生，本身当归具有良好的补血效果，在气血不足比较严重的情况下，此时可以用当归来煮粥或者炖汤进食，补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血效果。本身当归可以提高身体的免疫功能，延缓机体衰老。因此，发现自己气血不足时，想要快速补气养血，可以进食当归调理身体。

　 3、红豆

　在气血不足的影响下，很多人会感觉到身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等，这些都和气血不足有关，此时可以适当进食红豆来帮助改善。因为红豆也具有补气养血的功效，含有的营养物质较多，除了蛋白质之外，还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等。其中的微量元素补给充足，对气血不足的改善有利。

　 4、牛肉

　牛肉是常见的一种肉类食物，除了富含蛋白质之外，还有人体需要的铁元素、氨基酸等，适当进食可以温补身体，达到良好的补气养血作用。如果出现了气血不足这种情况，可以适当进食牛肉粥，这样身体需要的营养可以及时补充，对气血不足症状的改善有利。因此发现自己气血不足时，建议多吃一些牛肉来改善。

　 1、当归

　有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。

　 2、阿胶

　用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂。

　 3、党参

　党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。

　 4、鹿茸

　用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

　 5、乌鸡

　乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

　 女人补气补血吃什么

　 1、龙眼肉

　龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。

　 2、桑葚干

　桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

　 3、干枣

　干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

　 4、葡萄

　葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

　 5、荔枝

　在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

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