减重、减肥和减脂到底有什么区别
减肥.减重.减脂到底有什么区别?
1.减重不等于减肥和减脂
减重,是指总体重降低,减去的可能除了少量脂肪,更多的是水分,甚至是肌肉。
2.减肥,减重同时减脂
减掉体重的同时,减掉一些脂肪;但通常大家都直接把减肥等于减重。
3.减脂,减脂不等于减重
减脂是对减肥更精准的需求,以减少脂肪、降低体脂率为目的,不太在乎体重的变化。
体重的减少不等于脂肪的减少
减重
减走水分和肌肉;过度追求速度;身材没有型和线条。
减脂
减走脂肪保留肌肉;可持续的瘦身塑形;身材有型有线条感。
更精准的身材管理一定是关注体脂率和围度而不是体重。
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