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减重、减肥和减脂到底有什么区别

一语惊醒梦中人11个月前 (12-01)阅读数 12#综合百科
文章标签脂肪体重

减重、减肥和减脂到底有什么区别

减肥.减重.减脂到底有什么区别?

1.减重不等于减肥和减脂

减重,是指总体重降低,减去的可能除了少量脂肪,更多的是水分,甚至是肌肉。

2.减肥,减重同时减脂

减掉体重的同时,减掉一些脂肪;但通常大家都直接把减肥等于减重。

3.减脂,减脂不等于减重

减脂是对减肥更精准的需求,以减少脂肪、降低体脂率为目的,不太在乎体重的变化。

体重的减少不等于脂肪的减少

减重

减走水分和肌肉;过度追求速度;身材没有型和线条。

减脂

减走脂肪保留肌肉;可持续的瘦身塑形;身材有型有线条感。

更精准的身材管理一定是关注体脂率和围度而不是体重。

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