对比早上排便和晚上排便，二者有何区别？什么时候最好？

人每天都需要进行一日三餐，摄入足够的食物，而食物进入人体之后也需要进行新陈代谢，最后通过排尿和排便的方式及时的代谢出来。生活中有些人在平时可能由于不当的饮食习惯，造成便秘问题的出现，而对于很多人来说，排便的时间也是不一样的，那么晚上排便和早上排便到底有什么区别呢？看完文章你或许就明白了！

早上排便：

人每天都需要摄入足够的食物，而食物在进入人体之后要经过消化和吸收，如果食物长时间待在体内排不出来的话，可能会使人出现便秘和肥胖的症状，所以在早上起床之后，我们应该养成按时排便的好习惯。

在排便之前可以适当地喝一杯温开水，进而可以有效冲刷肠道，加速肠胃的蠕动速度，将体内的黑臭宿便顺利的排出，进而减少便秘的出现，而且还可以有效防止人发胖。

“晚上排便”和“早上排便”有啥区别？看完你就明白了

正常情况下，如果在早上起床之后养成按时排便的习惯，可以对身体有一定的好处，因为早上排便的话可以将体内的毒素和垃圾顺利地排出，进而对身体的健康起到积极的作用。其实早上排便和晚上排便都是一样的，只要在平时养成按时排便的习惯，这样就可以将体内的食物残渣及时的排出，进而维持身体的正常运转。

除了每天除了养成按时排便的习惯之外，也应该注重对肠胃的保护。生活中很多人有在晚上进行排便的习惯，其实相比较而言，还是早上排便比较好一些。因为人经过了一晚上的休息与代谢之后，体内已经堆积了大量的食物残渣，如果此时能够将这些食物残渣排出的话，对人的身体健康特别的有利。

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排便是我们人体当中健康不可缺少的一部分，如果不能够将身体的粪便排出体外，将会产生大量的毒素和垃圾引起身体的不适还会造成皮肤的衰老加重。通过我们对肠道的了解，当食物吃进肚子里面之后，大约应该有12个小时的时间才会被我们人体排出体外，而且最家的排便时间就是早上。

在早晨的时候我们身体当中的肠道粪便已经通过了，胃、小肠、大肠，并且达到了一定的刺激作用，将会产生排便的欲望，要是你每天早上能够空腹的喝上一杯白开水，就会促进排便的动力让你在早上准时排便。

晚上睡觉是非常关键的，到了早上五至七点的时候，是大肠最活跃的时间，也是排便最佳的时刻，肠道的功能分配的也非常的合理，在晚上睡觉的时候，小唐会优先选取人体所吸收的营养物质，吸收完之后，剩下的粪便就是交给大肠进行处理了，这样我们就会产生便意。

虽然说早上排便的时间是最佳的，但是现如今很多人都会觉得早上的时间非常的紧。经常性的习惯性避开早上排便，都会觉得在晚上排便是最好的选择，我们不必担心时间的观念，而且还能够做一些自己喜欢的事情。如果你在早上有便意的话，强行忍住，每天都如此，那么将会使我们的肠道功能减弱，养成了一些坏习惯，时间一长就对我们的身体健康造成很大的危害。

身体当中的大肠儿是排除人体毒素的最关键所在，如果出现了问题，根本就不利于身体的排毒，身体当中的毒素堆积的越来越多，就会在脸上长色斑，长痘痘肌肤，暗淡无光泽，还会患上结肠癌，直肠癌。所以说要想解决排便的情况，我们就应该多吃一些水果和蔬菜，合理的安排，适当的运动。

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