早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别呢?

首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.

再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

晚睡晚起跟早睡早起一样吗

?为什么早睡早起比晚睡晚起好？

晚上11点以后身体各个部分气管的功能开始运行，消化、排毒等！所以最好在11 点前睡；7点前排毒完成，6~7点间是最好的代谢时间。之间便是最好的睡眠时间，早晚对身体都不太好。

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规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上早起。

晚睡晚起：晚睡的唯一好处是可以得到一个安静又平静的工作环境，而且夜色会给人一种奇妙感，夜里的时候人往往更加感性、矫情和和更能给人灵感，有利于那些从事于写作和设计工作的人群。当然早起也是可以安静的工作，但是早晨相对来说更多的是清醒，适用于完成那些繁琐又杂乱的事。

然而晚睡的人为了保证足够的睡眠时间，自然也就起得晚了。

晚睡早起：慢性自杀，不可取。

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早睡晚起：并不是说睡眠越多越好，物极必反，过多的睡眠只会让人无精打采，失去活力。

早睡早起：这个优点就太多了，看了一圈答案，基本都有说到也说得很好。就不单独说了，接下来着重讲另一面。

早睡早起的弊端一：早起固然是健康的，但是也是有个度的，这也是为什么我开头加了个“规范的早起”。过度早起反而会增加身体负担，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制结束它的休眠状态，违反规律，你会发现，睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人。

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早睡早起弊端二：不是所有人都适合早睡早起，按生物节律，人可以被分成两类：早上容易兴奋的人，即“清晨型”和晚上容易兴奋的人即“夜间型”。对于人体控制睡眠的机制，是由睡眠内稳态和生物钟共同调节的，前者决定了你活跃时间是早上还是晚上，而生物钟决定了你的睡眠状态。这两套系统相互作用，共同影响着我们什么时候睡，睡多久，睡得怎么样。

首先，这是毋庸置疑的肯身体定是有很大的区别的。都说早睡早起身体棒。那么晚睡晚起身体是不是会很差呢?这个问题我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不论精神还是面貌身体健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。

其次，早睡早起是非常适合人体的各个功能的需求的，晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，是属于人体肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒亦同。凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

晚睡晚起与早睡早起有什么不同

再次，晚睡晚起混乱整个排毒过程，人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。睡眠时生长激素分泌会明显增多，夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。

然后，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

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