吃肉和不吃肉的人有什么区别

坚持吃肉的人，和从不吃肉的人，差别有多大？

首先我们来看下，坚持吃肉的人：

这类食物当中，可能含有较多的脂肪，若是每天都吃肉，并且还吃含脂肪较多的肉。此时可能会发现，我们的身材会出现明显的变化，就是体重增长，也就是会导致肥胖的问题。但是人在肥胖之后，身体的患病风险会增加，不利于身体健康。

不过，肉类食物当中，含有的营养元素较多，能给身体提供较多的能量。若是每天需要消耗较多的体力，适当地食用一些肉类，也是比较好的选择。但若是摄入过多，可能会导致营养过剩的现象，同样不利于身体健康。

其次是从不吃肉的人：

如果一个人从来不吃肉，摄入的热量、脂肪都会减少，若是能坚持下来的话，身体出现的最明显的变化，就是体重减轻。但是这种瘦，属于病态的瘦，并不利于身体健康。因为长期不吃肉，身体得不到肉类中营养元素的补充，可能会出现营养不良的情况。此时身体处于免疫力较低的水平，身体的患病率会有所增长。

不过素食当中，含有较多肉食中不存在的营养物质，例如膳食纤维、多种维生素等。膳食纤维有利于肠胃的健康，有利于促进肠胃的蠕动，而维生素中的C族、E族，有利于皮肤健康，保持皮肤年轻态。

坚持吃肉的人，和从不吃肉的人，哪个更健康？

其实这个问题的答案，相信大家看完上文的介绍，已经有了一个答案。就是这两类人的饮食习惯，虽然对身体健康有一定益处，但也会对身体健康造成一些负面影响。所以这两类人，身体多半都不太健康。那么什么样的饮食习惯，才能保证我们的身体健康呢？

正确的饮食习惯，应该是合理的搭配，保证素食、肉食的摄入量，都在合适的范围内，不宜过多也不宜过少。因为合理的搭配，能够保证各种营养元素，都均衡的摄入。而且在选择肉类的时候，建议大家尽量选择高蛋白、低脂肪的肉类，例如鱼肉、鸡肉等。另外，牛肉也是比较相对建议的肉类，不妨尝试多摄入一些。

经常吃肉和从不吃肉的人，哪一个更健康？

1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。

2、吃肉与美感。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。

3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

有好处 自然也是有坏处的，吃多了的话，比如：

1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。

2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。

3、便秘。我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。

4、癌症。经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。

总之，什么都是要适度的哦

现代 健康 学提倡，每个人每天食用动物肉制品50—80克，提倡天天吃，但不宜多吃，所以应该是吃肉而有节制的人更 健康 。

如果一点肉不吃，也会造成食物成分不科学，搭配不平衡，影响身体 健康 。

饮食讲究荤素搭配，不可暴饮暴食，也不可单一饮食。

经常吃肉会引起血脂身高，一系列的心脑血管疾病。肉类是优质的动物蛋白质，是人体所必需的一些营养元素的提供者，因此人是需要适当的摄入肉类的，但不可经常吃肉。就是其他的食品，喜欢吃也不能常吃，适量均衡的饮食。

1992年世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出 健康 四大基石概念，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食就是告诉均衡搭配饮食。不要暴饮暴食，荤素搭配，营养要全面。

所谓 健康 ，并不单一指饮食，运动 心态，也都有很大的关系，经常吃肉和不吃肉并不能全面代表 健康 的体现。但也不是一点关系都没有，这个并不是绝对的，但是如今 社会 ，普遍都是营养过剩，补充营养的渠道也是很多，并不单单只能靠吃肉来补充所需能量，而且肉类食品安全也比较堪忧，建议肉类还是不要经常吃，还是要做到合理膳食。

我们先了解和掌握各类血型对肉类食物摄氏的规律。

A类血型对肉类不感冒，多吃鱼类、豆类补充身体所需的蛋白质；

B类血型对啥都可以，可以随便吃，奶类对他们来说是多多易善；

AB类血型可以参考前两种人的饮食，自己根据个人情况进行调节；

O类血型多吃肉类，少吃碳水化合物，因为他们胃酸分泌充分，可以畅快的消化肉类。

以上结论是专家们通过调查将各类血型的人对肉食的喜好进行的归类，它具有一定的科学性、普遍性，但在现实生活中还存在着许多个性问题，如家庭条件、个人习惯、身体状况、遗传基因、生活环境等诸多因素的影响，所以不能简单的用经常吃肉和从不吃肉来讨论谁更 健康 这个问题。

我想在工作和生活中只有按时起居、适当运动、生活规律、精细五谷晕素搭配、无不良习惯和嗜好、讲就卫生、笑口常开、保持良好的心态才会让你的身体更加 健康 。

两者兼容，[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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什么也别极端 营养均衡 是最佳的 养生

根据自身情况而定，什么都是要适度。个人觉得还是荤素搭配，营养均衡比较好

吃肉 健康 ，总吃菜身体会下降。

吃肉鱼不吃肉，哪个更 健康 ？

首先我们要了解一下吃肉的好处。学生族，办公族用脑过度，每天摄入适当的肉类，有助于大脑文思敏捷，条理清楚，工作及学习能力提高。但是需注意荤素搭配。韩国人吃肉时，总喜欢用生菜包着吃，或饭后吃一些水果。既保证了人体对蛋白质的需求，又不至于脂肪的沉积。喜欢吃肉的朋友，炖肉时加入山楂，白芷，荷叶，你可以使肉快速炖烂，又可以降脂减肥。总之，吃肉可以使身体变得强壮，身体机能增强，耐受力高，但必须配合适量的运动，才有效哟！但需注意的是，有血管病的朋友，每天使用一个柠檬，可以保持高油脂带来的血管病发率。

吃肉 健康 因为吃肉长身体

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