晚上睡不着和熬夜有区别吗？

乐乐1年前 (2023-12-02)阅读数 16#综合百科

最主要区别：主动与被动

熬夜是主动的，指到深夜还不睡。通常熬夜都是自己不去睡觉，可能是有什么事情或者是某些人在白天中因为学业工作繁忙而没有空闲，但是到了晚上就会有着弥补玩耍时间的心理，最后导致了熬夜，是自己所自愿的、主动的不睡觉。

睡不着是被动的，指入睡困难，也可以称为失眠。睡不着可能是身体原因，一般小孩就入睡很快，但相反的是中老年人入睡时间都会相对延长，更甚者一晚上都睡不着。同时睡眠正常与否，与心、肝关系密切，心肝火旺，这也不导致睡不着。睡不着也可能是心理原因，一般压力大、焦虑、兴奋就会导致睡不着，比如在明天有重要的考试，参加重要的面试等，在心理上，可能会给自己压力，担心明天搞砸或者出差错，又或者兴奋于明天所将要发生的事情，从而导致了失眠、睡不着，是自己被迫的、被动的不睡觉。

后果的不一样：消耗与恢复

有些人会认为，既然躺在床上睡不着，还不如做一些事情，比如看书、办公、追剧、打游戏等等，从而睡不着就转变为了熬夜。但是熬夜与睡不着所带来的后果是不同的。其实只要安静闭眼休息，就能恢复体力与精力。第一阶段的睡眠就是处于清醒与睡眠之间，当你闭上眼时，身体就会渐渐放松下来，但是此时你的意识是清醒的，自己知道自己还没有睡着，这就是第一阶段的睡眠。虽然不是完全的进入睡眠，但是仍然处于睡眠的周期之中。当你睡不着时，放下手机，不翻来覆去，平静的躺在，这样一晚上下来，就算睡不着，也会恢复大部分的精力，第二天仍可以有神清气爽的感觉。但是熬夜就恰恰相反，熬夜会消耗我们的体力与精力，这样第二天就会感觉到十分疲惫。同时，熬夜也会带来许多的危害，记忆力下降、诱发心脑血管疾病、视力降低等。