便秘的主要表现有那些?

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘是怎样产生的？

直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。

某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。?

◎怎样预防便秘:

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

◎怎样根治便秘:

1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。

2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。

药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、

炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。

每日一剂，水煎服，一日三次。

3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。

药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。

每日一剂，水煎服，一日三次。

◎治疗便秘验方

1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡** ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。

腹胀便秘怎么回事？

便秘分为四类，分别为肠胃积热型便秘、阴寒积滞型便秘、气滞郁结型便秘、阴亏血少型便秘。不同类型的便秘引起的症状不同，肠胃积热型便秘会使得大便干结、腹胀或痛、口干口臭、面红心烦或有小便短赤；阴寒积滞型便秘会使得大便艰涩、腹胀腹痛、手温不足、呃逆呕吐或舌苔白腻；气滞郁结型便秘会使得大便干结或不甚干结、想排便又排不出、或是大便后感觉排不干净；阴亏血少型便秘会使得大便秘结、面色无华、头晕目眩、心悸口干、舌淡苔少。

虽说便秘有不同的情况，但大多数便秘都是由于饮食不规律导致，平常要少吃辛辣油腻的食物、多吃绿叶蔬菜和水果，还可以吃清好清畅润肠胶囊，并通过运动来调整肠胃运转状态，这些方式都能很好改善便秘。

主要是胃肠蠕动不足，消化不良引起的。腹胀便秘确实对工作和生活都有很大的影响，那种肚子胀胀的，想排排不出是最痛苦的。长期的腹胀便秘还会导致肥胖，口臭，口苦，脂肪堆积，色斑，痤疮等问题。

一，腹胀便秘是什么原因引起的？

1，平时喝水比较少。

喝水少会导致肠道缺水而影响排便困难或者大便干燥等。

2，缺乏膳食纤维。

膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排泄，能增大大便体积，平时摄入膳食纤维比较少，也会引起便秘的问题。

3，久坐不动。

吃了就躺或者坐下，导致代谢和循环比较慢，肠道蠕动也慢，慢慢的出现了排便困难或者排便不彻底等问题。

4，缺乏肠道有益菌。

肠道缺乏有益菌会让大便变得干结，从而出现排便困难或者排不出，出现腹胀等问题的出现。

二，怎样改善腹胀便秘？

1，平时保持三餐规律，减少高热量食物摄入量。

规律的饮食才能让身体营养均衡，才能让身体代谢正常。而高热量食物除了增加热量和油脂以外，还会影响排便。所以，以低热量未加工的食物为主。

2，多喝水。

平时每天保持足量饮水2000毫升左右，喝水能促进肠道蠕动和促进排泄，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤弹性。

3，早晚一杯酸奶芹菜汁。

如果腹胀便秘很严重，可以用酸奶加芹菜一起鲜榨榨汁食用，早晚空腹食用可以起到促进排便，减轻腹胀便秘的痛苦。

4，每天保持300~500克的蔬菜摄入量。

每天保持300~500克蔬菜摄入量，蔬菜富含膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排泄，还能补充人体需要的维生素。

5，保持早睡早起的好习惯。

每天保持7~8小时的充足睡眠，对排便和维持身体 健康 都有很大的益处。

既有腹胀又有便秘最常见的原因是功能性胃肠病，也称为功能性胃肠障碍、胃肠功能紊乱或功能性消化障碍。

什么是功能性胃肠病

功能性胃肠病是一组胃肠综合征的总称，以胃肠道功能紊乱为主，主要表现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、嗳气、腹泻以及便秘，多伴有精神因素的背景，如失眠、焦虑、抑郁等。排除器质性病因后，根据症状特征不同进行命名，症状局限食管常见于胃食管反流病，症状局限上消化道常见于功能性消化不良，症状以下消化道为主者常见于肠易激综合征。

功能性胃肠病的病因是什么

功能性胃肠病的发生往往与运动障碍、内脏高敏感性、黏膜和免疫功能改变、肠道菌群改变，以及中枢神经系统功能改变有关，环境也是重要的因素，如工作量大、经济负担加重、工作竞争激烈、生活节奏太快、下岗失业、亲人故去、意外事故的刺激、人际关系紧张和家庭纠纷等。食物因素如酸味水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等也是本病的诱因。

为什么会引起腹胀和便秘

功能性胃肠病患者胃肠动力出现障碍时会造成肠蠕动过慢，食物难以消化积聚在胃肠中，过度发酵会导致腹胀，胃肠功能紊乱还会出现消化不良的现象，患者会表现为没有食欲、饥饿感，稍微进食就容易出现腹部胀气，消化不良进食量过少也会形成便秘。

应该怎么治疗

1、保持良好的心理状态，心胸宽广、情绪乐观，心情好，胃肠功能就好。

2、养成良好的排便习惯，有了便意要及时排便，不要久忍大便，排便的时间不能过长，最好每天定时上厕所。

3、避免久坐、久站，多进行有氧运动，可以增加肠道蠕动，减轻腹胀和便秘症状。

4、注意饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，多喝水，多喝酸奶调节肠道的菌群平衡，改善肠胃的功能，缓解腹胀便秘。

5、严重患者可用促进胃肠运动的药物如：莫沙必利、多潘立酮、伊托必利等。

一夏无病三分虚，秋后脾胃这样养

在酷暑难耐的夏季，人们常常因为吹空调或过食冷饮等原因，存在不同程 度的脾胃虚弱。要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意：

① 脾虚者—— 吃点粥

表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄。

食补：用芡实、山药、豇豆、 小米煮粥，可健脾和胃、补脾、润燥。

② 胃火旺者——吃点苦

表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久 易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、 冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。

③ 老人及儿童——吃点山楂

表现：由于消化能力较弱，胃中常有 积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。

食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

出现腹胀便秘的情况，有可能是消化不良引起的，也有可能是肠胃菌群失调引起的胃肠功能紊乱所导致的。建议按时一日三餐，饮食清淡为主，别吃辣椒刺激性油腻的食物，适当的运动，晚上睡觉之前揉揉肚脐周围，促进肠胃蠕动，促进大便通畅。，多吃一些水果蔬菜和粗纤维的食物，可以适当多喝一些蜂蜜水，促进消化。多喝水，多吃蔬菜比如芹菜，水果，比如火龙果等，一些纤维素含量丰富的食物，都有助于排便，预防以及治疗便秘。如果严重要及时到医院就诊。

首先需到正规医院除外病理性改变

大便不能及时排出，引起肠道气体增多导致胀气。

腹胀便秘应该是肠胃问题的结果，具体原因自身去找，或许你比医生更了解自已

消化不良？脾胃湿热？

腹胀便秘，可能是脾胃功能在减弱，建议您去先看看中医，请医生开几服药，再配合适当的运动和合理的膳食，相信这个症状很快的会消除。

日常的生活当中，尽量的挤时间选择运动，不要长时间的坐在那里。久坐不利于身体的经络、气血更好的运行，人不但慢慢的变的腰腹部有赘肉，而且呢胃肠功能会慢慢的减弱，从而会引起一系列的胃肠的不适感。

也可以在饮食上去配合，多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效。

身体的这些不适症状，是因为日积月累造成的，所以从现在开始，无论是找医生调理，还是在饮食上去配合，每天的运动尽量挤时间来做，这样的三者相结合，相信腹胀、便秘的症状很快就会消除的。

有很多问题，肠胃，还有一些肠炎症状，不会有涨，最好去医院检查一下明确，千万不要拖

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