对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

孕期饮食 健康 就好，只要安全有质量保证的食物都是可以吃的，只是吃多吃少的问题，如果身体比较虚弱，有流产迹象的话，饮食需要多加注意，易流产的食物不能吃；如果体质比较好，胎儿发育非常 健康 的话，饮食上注意安全就好。

1.烟酒、二手烟、私自服用药物；

2.被污染的食物，比如被污染的海鲜、蔬菜、粮食；

3.有毒的食物，比如发芽的土豆，绿色的不熟的西红柿，发霉的蔬菜等等；

4.没有质量保证的食物，比如小商店卖的三无产品，尤其是5毛钱的辣条是不能吃的。

1.高热量的食物，比如薯片、汉堡等等，热量太高，营养太低，少吃为宜；

2.高糖分的食物，比如蜜饯、糕点，糖果，都要少吃，避免妊娠高血糖；

3.高脂肪的食物，孕期饮食脂肪含量太高的话，很容易导致孕妇肥胖过度，所以要适量；

4.腌制的食物，很对朋友特别喜欢腌制的食物，比如咸鸭蛋，咸菜等等，一定要少吃，最好是别吃。

孕早期有些孕妇胎儿不稳，有流产迹象，饮食必须要注意，易引发流产的食物坚决不能吃。

1.螃蟹，尤其是蟹脚：寒性特别大，体质比较虚弱，有流产迹象的孕妇坚决不能吃；普通孕妇也不建议食用，尤其是蟹脚，千万别吃。

2.甲鱼：甲鱼能够滋阴补血，但是还能够软坚散结，普通孕妇可以少量食用，有流产迹象的孕妇坚决不能吃。

3.马齿览：马齿览有堕胎的功效，有流产迹象的孕妇坚决不能吃，普通孕妇可以少量食用。

4.山楂：山楂能够帮助子宫收缩，大量食用容易引发流产，有流产迹象的孕去不可以食用。

孕期饮食还得看孕妇情况，如果身体不适，有流产迹象的话，必须要多加注意！

刚怀上宝宝的时候，就各种紧张，感觉这也不能吃，那也不能吃，转了一圈发现能吃东西都特别的少，后来看了一些书，去医院检查的时候也有特意问过医生，最主要的还是这几种食物不能吃。

1、生的食物

生鸡蛋、生鱼片等一些生的食物，特别是肉类，如果没有做熟就吃，容易把细菌吃下去，造成腹泻。

2、烟酒咖啡

二手烟也包括，不只是孕期的妈妈，就算是没有怀孕，烟也一定要避免。

红酒、白酒，凡是带有酒的食物都不能吃也不能喝。

咖啡里面有咖啡因，孕期最好是不要喝咖啡。

3、垃圾食品

烧烤、油炸等一些食物也要尽量避免，能不吃也最好不吃。

4、其他

就像土豆发芽类似这种的食物，没有怀孕的时候都不会去吃，所以有了宝宝之后这种食物也没必要去尝试。

平时饮食要多注意均衡，吃的东西都洗干净就可以了。

孕妇的忌口食物有哪些？

生豆子类：

扁豆，青豆角，四季豆，白腰豆等豆类，在没有煮熟的情况下，或者是加热不彻底的情况下，会引起中毒。

发芽的土豆：

土豆的发芽部位有毒素，龙葵素，比土豆肉质部分高出几十倍，一旦误食，就会引起中毒，轻者意识产生障碍，重者还会心脏衰竭，导致伤害孕妇和胎儿的身体。

还有鲜的黄花菜：

黄花菜中含有秋水仙碱，这是一种毒素，误食后，嗓子会发干，胃部会产生灼烧感。因此在吃黄花菜以前，一定要将黄花菜煮熟，煮透以后再吃。

青西红柿：

青西红柿中含有龙葵素，误食龙葵素以后，会出现恶心、呕吐等中毒的症状。

忌烟酒：

酒精不仅伤害胎儿的器官，还会影响胎儿的生长发育。香烟中含有尼古丁，孕妇本人吸烟或者是闻到别人的二手烟，对孕妇和胎儿都会产生影响。

腌制食品：

腌制食品是长期存放的，在存放过程中会产生大量的硝酸盐，危及到孕妇的 健康 ，也会对胎儿的发育产生不好的影响。

新手妈妈沉浸在第一次怀孕的喜悦，同时还带来巨大的焦虑。

新手妈妈不知道该选择什么食物。每一口食物好像都影响宝宝的 健康 ， 甚至决定孩子以后高考的成绩。其实不用担心，普遍研究发现 没有食物会对孕妇产生不好的影响。

1.欧美国家的《新妈妈指南》上面说，女性应该通过不同的食物得到满足，怀孕应该是一段非常幸福的时光。比如说辣的食物，如果自己能承受并且很享受得到满足，吃多几次也无妨。但要注意摄取平衡的营养，千万不要挑食。

2.孕妇的饮食和常人没什么不同，但享受食物的同时，食物安全方面要更注意一些。街边的烧烤是否卫生，这个你就要斟酌一些了。

3.对于孕妇来说，确保吸收热量的同时，保持身材也很重要。毕竟如果孕期变得太胖，产后恢复就比较困难。加上如果婴儿摄取营养太多，个头太大，也不利于顺产。

最后，怀孕理念门派复杂，通过 育儿 书补充知识，不迷信专家。最终还是要相信自己的感觉，自己判断才是最重要的。

孕期这些食物可以吃但是要少量：高热量的食物，比如薯片、汉堡等等，热量太高，营养太低，少吃为宜；高糖分的食物，比如蜜饯、糕点，糖果，都要少吃，避免妊娠高血糖；高脂肪的食物，孕期饮食脂肪含量太高的话，很容易导致孕妇肥胖过度，所以要适量；腌制的食物，很对朋友特别喜欢腌制的食物，比如咸鸭蛋，咸菜等等，一定要少吃，最好是别吃。

　桂圆的营养比较丰富，但是孕期孕妇应尽量避免，因为桂圆性温大热，孕妇吃桂圆过多会导致大便干燥，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产的症状。

　芒果有一定的止吐作用，对晕车晕船呕吐的人有减轻的效果，同样的也能减轻孕妇的孕吐症状，芒果还有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，不过如果孕妇本身有皮肤病，那就需要避免吃芒果。

　忌烟酒：酒精不仅伤害胎儿的器官，还会影响胎儿的生长发育。香烟中含有尼古丁，孕妇本人吸烟或者是闻到别人的二手烟，对孕妇和胎儿都会产生影响。

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#孕妇的饮食禁忌# 孕妇一般来说，应忌食寒良性食物，如苋菜、薏米、麦芽等。中医认为，这类食物能够通下焦，伤损肾气，从而使胎元不固。关于这类食物的食用禁忌，古书中早有记载，如觅菜和马齿苋，《本草钢目》中曰苋菜有"滑胎的作用，而马齿苋也有"利肠滑胎"的作用。关于麦芽，《日华子本草》记载麦芽可"下气，消痰，破瘀结，能催生落胎″，故孕妇要忌用。除此类食物外，还应禁吃的食物是:一、辛辣刺激性食物。中医认为，辛热刺激性的食物有破血堕胎的作用，因其能助热动火，使血脉旺盛，从而会伤损胎元，如辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂圆、鳗鲡鱼等。二、禁吃山楂等活血类食物。中医认为，孕妇食用山楂、甲鱼、蟹爪等食物容易造成出血和流产。现代医学研究证明，咖啡和浓茶中含有咖啡因和茶碱能抑制胎儿在母体的正常生长，并且还有可能造成胎儿畸形，因此，孕妇一定要禁饮咖啡和浓茶。

其实有很多孕妇不适合吃的食品。比如说寒性太大的食品。还有比较容易燥热上火的，像什么螃蟹呀，龙眼之类的。

还有什么麻辣烫，火锅米线，方便面这些东西。在做什么饮料啊？颜九啊，二手烟之类的。

但事实上呢，其实很多东西只要不过量就是没有事情。万事无绝对不要一怀孕了就把自己弄的跟国家一级保护动物那么娇气。

该皮一点还是皮一点，会比较好。大人提一点，就让孩子出生以后的性格和体质都会好很多。

可能是每个人体质不一样，有的人怀孕之后真的是很难受，天天吐，闻不了油烟味，恨不得站都站不起来，那真的是没办法了。

像我怀孕期间，就是整个孕期只吐了一次。而且怀孕的时候，麻辣烫，米线烧烤方便面一样也没少吃。所以说孕妇吃东西也不要太顾及，但是不要过量就好了。

本来怀孕期间就比较痛苦了，在想吃的东西吃不到，那岂不是更痛苦吗？

高油脂的食物让孕妈变胖，却不会增加孩子的生长发育，而脂肪会增加雌激素的分泌，会让男宝不够阳刚，女宝增加生殖系统肿瘤风险。高糖食物会增加难产的风险，妊娠期糖尿病还可能增加产后出血的发生，对顺产来说也是无法逾越的障碍。高盐食物增加妈妈肾负担，孕期水肿更严重。

孕妈的饮食应均衡，绿色蔬菜，五谷豆类，新鲜水果，菌类等全方位摄取。坚持每天喝奶，吃鸡蛋，为身体提供足够的钙质和蛋白质，不要随便尝试进补，每个人的体质不同，温补不一定适合体热的人。

孕期要忌口的食物有哪些

怀孕期间，妈妈们的饮食总会受到很多限制，为了腹中的宝宝，妈妈们只能戒戒口了。菠菜、山楂等八种食物，妈妈们怀孕期间是需要忌口的。

1、菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。

2、山楂

山楂酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会 *** 子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测。

3、酸菜

尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。

4、冷食

孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，于是她们随意吃冷食、喝冷饮，殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷 *** 还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食 *** 还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。

5、浓茶

很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶。因为，茶水中含2%-5%的咖啡因，会 *** 胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。另外，过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此，孕期别再喝太多茶水，即使适量饮用也最好在饭后，以减少对铁吸收造成的损害。

6、油条

油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过，一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明，油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道，明矾里面含有铝，而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增大智力低下儿的发生率。

7、螃蟹

螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起 *** 出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害，日后患上心血管疾病。

8、方便食品

孕妇忌食的食物有哪些？

孕妇的饮食营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质外，孕妇还应禁忌如下食物。

1、忌过量食用咸味食物，禁食咸鱼：

孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。

2、忌饮酒吸烟：

孕妇饮酒，会导致胎儿畸形和使胎儿患酒精中毒综合征。香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。

3、忌食用农药污染的果蔬：

有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等，孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿发育停止，发生流产、早产。

4、忌大量食用香精和色素食品、辣椒、芥末、咖喱、麻辣食品。

5、不宜过量吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，含有维生素A、B、C，可是桃子易招致虫患。〈〈本草纲目〉〉说生桃多食，令人膨胀，及生痈疗，有损无益，故列为果类之下品。

6、孕妇忌饮咖啡和浓茶：

咖啡可提神，胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，孕妇过量饮用咖啡和可乐类饮料，胎儿就会直接受到咖啡因的不良影响；咖啡因有不良作用，服用过多会刺激胎动，还会影响胎儿的骨骼发育，诱发胎儿畸形，甚至导致死胎。

浓茶中含有较多的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含有咖啡因0.06毫克。茶水中含有大量的鞣酸，可与食物中的铁元素结合成不能被机体吸收的复合物，更增加患妊娠贫血的可能，过量的咖啡因和孕妇贫血均将会影响到婴幼儿的智力发育。

7、孕妇忌多饮汽水：

汽水的碳酸盐较多，进入肠道后能与食物中的铁质发生化学反应，降低人体对铁的吸收利用，而孕妇和胎儿的需铁量较一般人多，饮用汽水过多可引起人体缺铁，发生缺铁性贫血。此外，汽水中的钠也较多，会加重孕妇水肿。

8、不宜过量食桂圆

桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后大多阴血偏虚热，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。孕妇大量食用，不但不能保胎，有时反而会出现先兆流产的症状（腹痛、阴道出血）。若想食过，可用开水烫一下，每次食用少许。

9、避免食用大型鱼：

美国食品和药品管理局建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。生态学的规律告诉我们，每升高一个营养级，难分解污染物质就会浓缩数倍乃至数十倍。例如，如果水中某种污染物质的浓度是十万分之一，到达藻类的时候，就会浓缩到万分之一以上；小鱼吃水藻为生，它又会继续浓缩污染；大鱼吃小鱼，一口就能吞下小鱼积累几个月的污染物质：（摘自原创营养信息）。孕妇、乳母和幼儿尽量不要选择罐头鱼，每月不要超过一次为宜。如果孕妇经常食用污染鱼做成的罐头，汞可通过胎盘和乳汁传给胎儿和婴儿，影响孩子脑部神经发育和智力发展。相比之下，三文鱼、黄鱼等较为安全。

10、避免食用生肉和半生肉：

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。鸡蛋中存在着微生物和其他病菌，只有在100度以上蒸煮5分钟以上，才能够完全杀死。

11、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品：

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

12、忌食山楂

山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促进子宫收缩，甚至导致流产。

13、忌吃薏苡仁和马齿苋：

薏苡仁又称苡米，一味药食兼用的植物种仁，其营养丰富，味甘性凉，有健脾、补肺、清热、利湿作用。但是中医认为其性质滑利。药理实验证明：它对子宫平滑肌有兴奋作用，可使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。马齿苋又名马氏菜、瓜仁菜，是一种野菜，现在已被人们培植，其营养价值很高，可作药用，对大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌均有较强的抑制作用。它既是草药又可做菜食用，但其药性寒凉而滑利。实验证明：马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

14、忌食发芽的土豆：

土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。龙葵素吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃粘膜。最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会使胎儿致畸。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。因此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。或是烹饪时加点醋。

15、忌食芦荟：

芦荟汁会导致骨盆出血，甚至造成流产；芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

16、不宜吃油炸食品：

反复加热煮沸、炸制的食品的食用油内，可能含有致癌物的成分。

孕妇不能吃油条。因为油条在制作时都加入一定量的明矾，而明矾是一种铝的化合物，炸油条时，一般每500克面粉要用15克明矾，如果孕妇每天吃2根油条，就差不多吃了3克明矾，蓄积起来其摄入的量就相当惊人。铝可通过胎盘进入胎儿有大脑，使大脑发育迟缓，从而增加痴呆儿的发生率。

17、红花油：

避免使用。

18、过量食用生冷及冰的食物：

虽然产前需要凉补，但指的是食物的性属凉性，并非指生冷或冰的食物；生鱼片、生菜等生冷的食物，因未经消毒杀菌，容易造成拉肚子；冰的食物及饮品，会影响胎儿气管发育，容易生出过敏儿。

19、韭菜、麦芽（糖）：

产后退奶时很有效，但孕妇食用会影响荷尔劳蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

20、苦瓜：

苦瓜内含有奎宁，奎宁刺激子宫收缩，引起流产。但苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无大碍，但为了慎重起见，孕早期的先兆流产，习惯性流产的孕妇还是少吃为宜。

21、其他禁忌食用的还有人参、鹿茸、鹿胎等大补的中药等。

姚瑞兰高级营养师，

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