双歧杆菌和乳酸菌的区别？

第一，乳酸菌和双歧杆菌的性质并不一样。乳酸菌是指能让糖类发酵所产生的细菌，它包括了乳杆菌、酵母等等，而双歧杆菌是益生菌的一个种类。

第二，乳酸菌和双歧杆菌的作用是不一样的。双歧杆菌具有促进人体发育、提高免疫能力、延缓机体衰老等等功能。很多人都将双歧杆菌的数量视作为健康的标志，大家患上某种疾病的话，体内的双歧杆菌的数量一定会不断地降下，双歧杆菌的数量已经可以反映出一个人的健康状态了。乳酸菌和双歧杆菌一起控制人体生态菌群的平衡，不过，乳酸菌的作用表现在抵抗病菌上面，乳酸菌对多种病菌都有抵抗作用。

专家表示，双歧杆菌比乳酸菌更好，双歧杆菌价值更重要一些。不过，这并不表明乳酸菌就不重要了，在日常生活中应该给自己同时补充乳酸菌和双歧杆菌。

益生菌和益生元非常相似。它们经常用于母亲和婴儿的产品中。婴儿奶粉有，宝妈营养也有。但你知道它们之间的区别吗？你知道如何挑选这两种“益”意非凡的成分吗？

益生菌：活菌活能量

益生菌是一种能在人体肠道内生存并对人体起有益作用的微生物。它是一种有助于胃肠蠕动、促进蛋白质、脂肪、糖等核心营养物质分解代谢、消化吸收的活菌，有些具有合成维生素B群的功能。市场上有多种益生菌，包括酵母、乳酸菌和双歧杆菌。

酵母菌：调节胃肠道平衡

研究发现，酵母能调节肠道细菌和微生态平衡，促进营养物质的消化、吸收和分解，提高机体免疫功能，具有较强的抗氧化作用，对肝脏有保护作用

乳酸菌：促进消化

乳酸菌是最常见的益生菌，已被广泛应用，被认为对人和动物是安全的，具有促进消化的作用

双歧杆菌：多功能有益菌

它是人体内的一种生理细菌，值得关注和研究。可减少便秘，维持胃肠道正常的菌落平衡，减少食物对胃肠粘膜的刺激，缓解腹泻症状。双歧杆菌能产生维生素B和丙氨酸必需氨基酸，对人体有重要的营养作用。

益生元：膳食补充，辅助益生菌

益生元是一种膳食补充剂，可以帮助益生菌生长繁殖，还可以为益生菌提供能量，从侧面增强胃肠道的消化吸收能力。益生元是益生菌的“食物”，还可以抑制有害细菌，调节胃肠微环境。

那该如何选择呢？

对于不同的人，益生菌是一个不错的选择。幼儿（2-3岁）应选择益生菌来调节肠胃。益生菌的营养补充作用是直接有效的。一般来说，奶粉含有益生菌。无特殊情况的婴儿不需要补充益生菌（添加益生元时，不喝奶粉、不吃辅食的婴儿可以感到舒服），如果婴儿有消化不良、腹泻、免疫力差、反复患病等，可以添加益生元。

参考资料：

益生菌与益生元该如何选择！? http://www.beeecshop.cn/article/9368.html

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