女性“最佳绝经年龄”已揭晓，并非45和55岁，看看到底是多少岁？

当我们年轻时总想让别人说自己成熟，想方设法想将自己打扮得大一点，可真的成熟了，又开始畏惧衰老，最喜欢别人夸自己年轻。尤其是女性朋友，如果夸她显得年轻，那简直比夸她美丽还令她开心。

年轻的女性总会嫌月经麻烦，可是慢慢步入绝经年龄时，又深怕月经离自己而去，因为在不少女性眼中看来，绝经就意味着彻底衰老，所以就想让自己绝经能晚点最好。其实女性朋友们不应该把关注焦点放在绝不绝经上，而是更应该关心自己的绝经年龄，如果能在最佳绝经年龄绝经，这可是件好事。

女性的绝经年龄在45岁到55岁之间，如果早于45岁，那么就是过早绝经，说明身体提前衰老了，卵巢功能提前衰退，从而会导致体内激素水分发生紊乱，容易患上各种妇科疾病。

如果晚于55岁绝经，也并不好，因为此时身体内雌激素水分还过高的话，容易导致子宫，卵巢还有乳腺出现病变。

女性的最佳绝经年龄应该在49.5岁，如果你的绝经年龄越接近于这个岁数，那么说明你的子宫和卵巢越健康。

虽然我们都希望自己能在最佳绝经年龄绝经，但是事物往往不会以你个人的意愿来发展，并不是所有女性都可以在最佳年龄而绝经，总是会有人早于45岁，而有人晚于55岁绝经，那么我们如何避免这种现象的发生呢？

1、饮食要合理

饮食健康关乎身体的健康，?病从口入?此言不虚，如果想要保护女性卵巢的健康，当然饮食调理也功不可没。女性朋友们应该戒烟限酒，不可为了减肥过度节食，当然也不要多吃高盐，高脂和高糖的食物，饮食要清淡，多吃些富含蛋白质的食物，不要吃那些没营养的垃圾食品，做好食品安全卫生。

2、适当运动

吃上注意了，那么还得身体加强锻炼才行，想要保护好卵巢就需要适当运动。养护卵巢需要做一些舒缓的运动，比如瑜珈，散步，慢跑等，这些运动不仅有利于保养卵巢，也对身体健康有好处。

3、心情愉悦

不良情绪对健康的危害是很大的，所以为了身体的健康，就要学会控制好自己的情绪，经常微笑的人会显得年轻，而总是情绪抑郁，满脸愁容的人，也容易衰老。

4、保证良好的作息

不要熬夜，保证作息有规律，早睡早起，睡眠充足，这样才有利于身体各项机能休息工作，也可以让卵巢保持良好的状态。而且睡眠好，有利于女性补充气血，气血足容颜才会美丽，这样也更有利于在最佳的年龄绝经。

绝经是每个女人都要经历的，只是每个人的身体素质不一样，绝经的年龄也会有所不同，所以作为女性的我们在绝经这个问题上要有心理准备，对女人的绝经年龄有一定的了解。

1.妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。据统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39％，较45-49岁绝经的妇女高60％，较50-54岁绝经的妇女高95％。所以，了解绝经的原因和年龄是有一定的作用的。

2.我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经年龄范围可在35－55岁之间,美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。月经初潮的年龄有提早的趋势，而绝经年龄却没有多大变化。40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”；约1%妇女在40岁前即绝经，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。

3.一般而言，绝经的年龄过早对女性是有害的，女性在40岁之前就出现绝经，其死亡的危险性较45岁之后绝经的妇女高近四成，比50岁之后绝经的女性高六成，比55岁之后绝经的女性高九成。

注意事项

正确对待绝经，不仅要在精神上避免不良的刺激,还要减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。

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