买DHA是选藻油还是鱼油，他们俩的区别是什么？

藻油为甘油三酯型，鱼油为乙酯型；甘油三酯型DHA在人体内的吸收率是乙酯型的300% ，而且，人体对乙酯型DHA的代谢率明显低于甘油三酯型DHA，并且在代谢过程中还会产生氧化压力，给人体健康带来不利影响。此外，在生物利用率、稳定性、安全性角度，甘油三酯型DHA都优于乙酯型DHA。对于婴儿，甘油三酯的形式也是最适合的，因为母乳中的多不饱和脂肪酸是以甘油三酯的形式存在的，更贴合母乳。天然博士DHA藻油在专业母婴机构“小红花测评”横屏多款DHA藻油中排名第一推荐的产品；明星王祖蓝、母婴大咖年糕妈妈等都在小红书、抖音推荐过。明星妈妈Ella陈嘉桦推荐给宝宝的DHA藻油。天猫旗舰店、京东旗舰店以及全国近2万家线下母婴店有售。

宝宝好营养，关键三岁前。0-3岁是宝宝脑部与眼部发育的关键期，而DHA对大脑和视力发育至关重要，给宝宝好DHA，DHA好藻油，我选琥珀色。

鱼肝油和dha哪个好,鱼油和dha有什么区别

藻油优点：腥味少，含量高，不含EPA，某国外公司研究资料较多

缺点：价格贵，可能是转基因产品藻油DHA是从直接从海藻中提取的有效成分，现在国外先进的公司是将这种藻类在无污染的环境中生长出来的，经过特别的培养坏境培养出来的，所以藻油DHA还有一个很大的有点，没有海洋的污染。鱼油优点：价格便宜

缺点：含EPA（但EPA不是有害物质，这个另讨论），腥味大（相比藻油，无腥鱼油也有），含量低（含量高的也有，贵）鱼油DHA：是从深海鱼中提取的，但是研究发现深海油都是因为吃了深海中的一种植藻而产生DHA的DHA的食物来源有哪些?

母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g,鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。来自美国NASA技术的Life’s DHA(例如中粮福临门DHA藻油)是通过美国FDA认证的，全球超过4000万婴幼儿安全食用，品质可以保证，所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

　鱼肝油有对宝宝的视力提高的作用，同时可以保证宝宝的视力在成长发育的黄金阶段有更好的营养吸收，孩子可以在这个时候充分发育眼部的精神细胞，促进大脑的脑细胞的发育，给了宝宝更好的刺激性，让宝宝的智商和个人能力在一定程度上有所提升。那么，鱼肝油和dha哪个好呢?

　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。 维生素A的作用是保护眼睛视力，预防夜盲症;亚临床型维生素A缺乏，会发现机体免疫力和抗感染能力下降，容易出现呼吸道和消化道感染性疾病，如肺炎和腹泻。 维生素D的作用是促进小肠对钙吸收，维持骨骼和牙齿的正常生长。维生素D缺乏易引起佝偻病、骨质软化症、肌肉抽搐、痉挛及惊厥等。 维生素D除了内源性获取外，也可外源性获取，如多晒太阳，所以能晒到太阳的季节，无需补充。 DHA:现在DHA是许多奶粉的一大卖点。是一种多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸中一大类。 DHA不仅对婴儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。 其实孩子只需补充亚油酸和α-亚麻酸，孩子自身可合成DHA，无需额外单独补充DHA。国外对单独补充DHA也有着争议，国内近期规定了上限，在未经过隔代验证的情况下，不要盲目的跟风补充DHA。鱼肝油是补充维生素A跟维生素D的，维生素A跟维生素D是促进钙的吸收，DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。这就是鱼肝油跟DHA区别。

　dha优点：腥味少，含量高，不含EPA，某国外公司研究资料较多。

　缺点：价格贵，可能是转基因产品藻油DHA是从直接从海藻中提取的有效成分，现在国外先进的公司是将这种藻类在无污染的环境中生长出来的，经过特别的培养坏境培养出来的，所以藻油DHA还有一个很大的有点，没有海洋的污染。

　鱼油优点：价格便宜

　缺点：含EPA(但EPA不是有害物质，这个另讨论)，腥味大(相比藻油，无腥鱼油也有)，含量低(含量高的也有，贵)鱼油DHA：是从深海鱼中提取的，但是研究发现深海油都是因为吃了深海中的一种植藻而产生DHA的。

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