缺锌的几大特征是什么？

特征是食欲下降、出现皮肤疾病、味觉障碍、免疫力下降等。

众所周知，锌是人体所需的一种微量元素，这种微量元素在人体中起着重要作用。如果人体缺锌，很容易导致健康威胁，甚至影响人类的发展。尤其是对孩子来说，体内微量元素的缺乏，身体发育也会受到影响，更需要注意。那么，儿童缺锌有哪些特点呢？

儿童缺锌，身体会出现什么样的表现？

1食欲不振

一般来说，如果孩子缺锌，就会厌食。如果在短时间内，家长发现孩子总是厌食，甚至有偏食和杂食，那多半与体内锌缺乏有关。此时，需要通过详细检查来明确，如果缺锌，需要及时处理。

2易患皮肤病

如果儿童缺锌，他们很容易患皮肤病。如果发现孩子在短时间内总有口腔溃疡，且皮肤受伤后伤口不易愈合，很可能与缺锌有关。此时，皮肤的抵抗力下降，凝血功能受到阻碍，因此伤口不会轻易愈合。

三。味觉障碍

儿童缺锌，常有味觉障碍，进食过程中通常无法感知食物的味道，这间接导致儿童食欲下降。因此，如果发现儿童有味觉障碍，就要及时排查处理。补充足够的锌来改善不良症状，从而避免长期的味觉紊乱而影响人们的食欲。

4生长迟缓

一般来说，当人体缺锌时，人体的生长发育就会受到限制。因为锌在人类发展过程中起着非常重要的作用，如果锌缺乏，人类的生长发育就会受到限制。儿童容易出现瘦小、身材矮小等情况，而且身体缺锌。

5免疫力下降

人体缺锌时，儿童免疫功能会下降，在秋冬季节和换季阶段容易感冒。这些与免疫功能下降和病毒入侵有关。因此，有必要检查锌的不足。

6智力低下

一般来说，身体缺锌后，儿童最明显的表现就是智力低下。如果孩子智力和记忆能力下降，在发育过程中注意力不集中，就需要提高警惕，这可能与缺锌有关，因为缺锌，人的智力发育就会落后。

美容维他命锌，是人体不可或缺的一种微量元素，是仅次于铁，人体含量最丰富的矿物质，有助维持皮肤、头发、牙齿、指甲的健康。但根据世界卫生组织的统计，全球约31%的人缺锌。该如何知道自己是缺锌高风险群？身体缺锌的症状有哪些？缺锌吃什么食物补充最快！这里整理出以下5个缺锌的明显征兆及缺锌吃什么食物补充最快：

1.口腔易溃疡

你常常嘴破吗？研究发现，缺锌可能增加口腔溃疡的机率，也就是俗称的嘴破。之前曾有研究发现，补充锌可减少溃疡的炎症，这也可能与唇疱疹有关。

2.指甲易裂

锌跟指甲组织及细胞生长大有关系！缺锌会导致指甲生长缓慢、脆弱、易破裂，甚至出现白色斑点。建议平常多摄取富含锌的食物，或许能改善指甲问题。猛掉发也是身体缺锌的症状之一。

3.口腔问题

体内锌含量低，会导致牙齿不够坚硬、易断裂。牙医师表示，锌存在于唾液、珐琅质中，缺锌会造成对气味敏感、味觉改变、舌苔白，甚至口腔溃疡、牙龈发炎。

4.一直掉发

常不明原因掉发？可能是身体缺锌！锌对细胞复制及蛋白质吸收帮助很大，针对312名脱发者的研究发现，这些人的血液中锌浓度低于对照组。

5.狂长痘痘

有研究认为，痤疮可能与缺锌有关，就是俗称的青春痘，一些治疗痤疮的抗生素经常含有锌。皮肤科一项研究显示，54%的痤疮患者多锌含量不足。

宝宝缺锌的症状

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

10、口腔溃疡反复发作。

缺锌吃什么好

选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。

缺锌怎么补

1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

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