什么是"上养心，中养气 下养身

养生重在养心

酷暑之时，人们常说“心静自然凉”。其实，如果把这句话放到整个人生，整个生活也是非常适用的。对于健康而言，心是关键所在，心是焦点所在。

中医认为，健康的根本在心，心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。在中医的认识中，健康的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。中医看待一个人的健康状况讲究的是：观相不如观气，观气不如观心。

中医原理曰：人的健康离不开两大要素，一是足够的气血；二是畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。而畅通的经络往往都是被不适度的七情六欲所破坏，致使经络难以正常运行。心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，睥胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。

于是，中医强调防病以安心为重，治病以摄心为主。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，则可无病防病，有病自除。

何谓摄心？中医认为，人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的征象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。人在生病的时候最忌讳是嗔（土土心）心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气自可健全发挥。

人生的一切烦恼都源于一个“妄心”。凡名利功禄都是妄，凡怒恐忧疑都是乱。心的乱与妄，对外可以皙（文系）事，对内可以打扰血气，使失正常，终为多病短寿的根源。因此，贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。贪欲的不满足，容易导致胆惊肝旺，六脉震动，五脏（文系）动，于是引外面病邪入体，成为病之起因。

凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气；欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。得病了，要善于靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。中医特别看重安心静养疗法，就是让病人安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子似的。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。静坐息心就是为了让人心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在有病则可去，未来有病则可防。

当然，安心静养疗法也只是一个外在的方法而已。真正的静心、净心是要靠端正自己对人对事，对人生对生活的世界观和价值观做起。人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强了，全赖心神之静定不乱。一个乱字，足以妨人生的一切。若想拥有健康，就从调节心性开始吧，就从净心开始吧。

用一句建筑术语说：心神安定是人体健康系统的主线路。

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