刘畊宏为什么这么火

他的火爆有很多显然的原因：

首先，疫情居家隔离导致大家关注体重增长和身体健康，居家健身的需求也随之上升；

其次，刘畊宏本人的体型有说服力，也有训练其他明星的经验；

第三，借助与周杰伦等人的交集，弥补自身知名度低的缺陷；

第四，及时抓住机会，成功走红。

然而，这些因素都不是刘畊宏特有的。居家隔离期间，Keep、B站上有许多漂亮、身材好、专业的健身教练可供大家选择。此外，各大MCN机构不断挖掘和输出健身主播，一些有百万粉丝的明星和网红也推出了自己的健身课程。

但是，他们都没能像刘畊宏一样成为现象级爆红的健身博主。除了上述提及的原因外，刘畊宏成功的另一核心因素是他懂得沟通，并且知道如何通过沟通去展现个人魅力、吸引粉丝、打造刘畊宏的专有招牌。

刘畊宏的沟通方式

1.采用“吵闹”的语言，占领市场上的空白区域。刘畊宏说话的语气、动作和表情都略带夸张，在直播过程中和妻子一唱一和、互相捧哏，互动从直播开始一直持续进行到直播结束，与其他不苟言笑或面带微笑的健身博主形成鲜明对比。

2.创造有共鸣的口号。刘畊宏在直播过程中会不停地喊口号，比如“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”。他的口号押韵、有记忆点，能成功抓住粉丝想要甩掉肥肉的心理，与粉丝产生情感共鸣。通过不断重复这些口号，刘畊宏促使粉丝设立起锻炼目标、让彼此的情感处于同一频率、建立起与粉丝的紧密联系。

女性最多会显出性感11型腹肌或者人鱼线，不会练出块状腹肌。而男性也能减小肚子。

1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。

2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。

3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。

4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。

PS:搜“怎样减掉肚子上的肥肉-运动常识-百度经验”即可找到动作

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