如何抗糖化抗氧化

抗糖化和抗氧化其实是两种概念，只要分清了这两方面，在一定程度上，可以使肌肤变得更加健康。正在日常的生活中，抗氧化需要加强防、补充维生素E、使用带有烟酰胺成分的化妆品，抗糖化需要减少食用甜食、加强运动、食用抗糖丸。

抗氧化说白了就是抗自由基，因为抗氧化的全称就是抗氧化自由基，身体内的自由基过多，就会加速消耗体内的物质，像是蛋白质和糖分，自由基会带走我们肌肤内的胶原蛋白，使肌肤变衰老。过强的氧化作用还会导致一些身体疾病，导致身体衰老。

摄入太多的糖分，也会给身体带来很多不良反应。摄入的糖分太多，肌肤内的胶原蛋白就会断裂或者紊乱，抗糖化就是指减少身体内的糖分，防止过多的糖分影响身体的正常机能，防止肌肤衰老。

抗氧化可以将维生素E和维生素C涂抹在皮肤的表面，对于皮肤会有很大的帮助，可以保持肌肤的弹性，抵御肌肤光老化，淡化脸上的皱纹，亮白肤色。

抗糖化可以通过运动代谢身体内的糖分，在平时的生活中，还要减少食用糖分高的食物，减少对天然糖分的摄取。

肌肤糖化是怎么回事？

肌肤的衰老，相信各位**姐们对“抗氧化”心得颇丰，但对于“糖化”没有什么印象，事实上上，抗糖化和抗氧化同等重要。

肌肤的衰老是弹性纤维断裂和胶原蛋白流失造成的，“氧化反应”会攻击细胞断裂和受损，而“糖化反应”，指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄取的“糖”结合，导致蛋白质质变，发黄变脆的现象。

皮肤领域的糖化反应，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。

糖化反应这个生理现象从出生就有了，与年龄、肤质都没有关系，年轻时代谢功能好，我们不易发现它的存在。当年龄增大，机体更新代谢能力变缓慢后，排泄不掉的代谢毒素开始反应在肌肤问题上。

“糖化”程度逐渐变高，会使肌肤及身体老化，还可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今，医疗界常说比起“氧化”，“糖化”更是美容和健康的大敌。简单来形容糖化的肌肤就好比生锈的弹簧失去了弹性，糖化会对肌肤造成很大的伤害，它也是肌肤暗沉，无弹性，令肌龄显现的罪魁祸首。

体内代谢不掉的糖分在遇到蛋白质以后会对肌肤产生影响，肌肤暗黄，胶原蛋白断裂，肌肤失去弹性。轻熟女25岁开始抗氧化时就应该同步抗糖化了。妹纸们可能觉不吃糖就可以了，事实上，这个是误解，吃糖和体内糖分分解代谢不掉是两件事情，糖化反应伴随在我们的生活习惯，饮食以及空气污染日照方方面面。

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