乐力钙和碳酸钙d3有什么区别

区别不大，功能都差不多的。后者增加了d3，是促进钙吸收的。

维生素D在专业医生建议下吃。不要私自随便吃。卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，最安全的还是晒太阳。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

维生素D过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。

摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。另外儿童钙摄入过多，会导致骨骼过早封闭，反而影响长高。正常吃饭，不需要补钙。

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