一个人上台讲话会紧张过度，是心理疾病吗？

首先，一个人上台讲话会紧张，是正常的生理反应也是人的本能。很多人都不敢当众演讲，一上台就脸红、结巴，一句话没说对就开始紧张、语无伦次、大脑一片空白，根本不知道自己接下来要说什么、要干嘛，然后越来越不敢在人前发言。

人脑在一个时间，只能思考一件事情。于是当你在台上紧张、担忧的时候，关注点会全部被“紧张”抢走，嘴巴只能机械得念出你记得的话或者本本上的话，之前做的所有准备，突然不知道该怎么表达了，完全忘了下一步该怎么做。

有心理医生说过：当你知道大脑的运作模式后，怎么会任由它牵着走呢？我们对大脑是要加以利用的。同一时刻大脑只能思考（关注）一件事情。所以，把注意力转移，才是正确的做法。

主要有两个原因：

讲话不够自信。

发声的方式不科学。

演讲时尽量做到：

突然忘记演讲词，别紧张，直接说到你记得的地方，可能别人根本没注意到你在讲什么。

别怕突然卡顿，别想着用摸鱼的声音填满你演讲的每一分钟，你可以利用间隔停顿将重点更好地表达出来。

如果你觉得台下人的眼睛会让你紧张，那你试着看看最后面较黑的地方，或者观众的头顶。

直视观众，还可以随便更换注视的对象，但不要上下左右乱看。这样不仅你紧张，观众也不想看你。

如果你容易发抖，别在手上拿纸。不然你的紧张很容易被放大。

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哪怕是你准备很充足，真正上台讲话后都会出现很多不可控的因素。如果你站在台上越恐惧，那你只会越害怕。根据作用力与反作用力的原理，你越压制它，它就越能控制你。

既然无法彻底摆脱上台紧张的生理反应，那就尝试着减轻、接纳它的存在。这个问题本身跟心理疾病不沾边，但或多或少也有些心理元素包含在里面。

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国外心理学教授曾说过：唯一与恐惧相处的办法是，让焦虑、恐惧一起来！无法阻止自己紧张、舌头打结，那就负责完整地完成这次演讲就好啦！

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作文 眼神 例如：我演讲，讲到一半，忘词了，老师给了我一个鼓励的眼神，我又想起了台词 给我点思路

这个是很正常的事情，因为人一紧张，脑子里面就会一片空白，特别是在台上，看到台下很多人的时候，就更加的会出现这样的情况。首先要克服这样的恐惧，就只能把自己的演讲词背的很熟很熟，这是最基本的。其次的话，上台的时候可以试试深呼吸，慢慢的讲，不要着急，一步一步来，这样的话，会更容易想起台词。反正这个东西也是练多了就会熟练了，多试几次，应该没很大问题。还有一个办法就是，如果你们可以PPT展示的话，可是试试把关键词卸载PPT上面，这样容易很多！希望能够帮到你！

篇一：

“眼睛是心灵的窗户，而眼神则是透过窗户传递出的内心世界的本质。一个公正无私的人，那他的心底就像一方晴朗的天空，清澈、洁净、透明，从他眼神中流露出来的那种公正、公平的力量，能让我们的心情变得阳光，变得灿烂；一个与人为善的人，眼神中流动着的鼓励和肯定，像一股股暖流，温暖滋润着我们的心灵，鼓舞着我们的斗志；一个充满爱心的人，眼神也一定充满爱意，严肃中透漏着慈祥，平静中透漏着期盼，就像一条汩汩流淌的河流，不断地荡涤着我们的心灵。”在百度百科中的解释总是让人找到真正的寓意。

“望著你悠悠的眼眸，看透了你的寂寞”这是《沧桑的浪漫》中的歌词，作者利用人类的弱点写出令人贴心的歌词，谱写了动人的爱情。

似乎在我们这个年纪，谈这个太早了。但生活就是这样反复无常，充满着喜怒哀乐，心灵是记录的忠实‘‘粉丝’’，眼睛是心灵的窗户，“屏幕”里的感情最真实。跌宕起伏的生活，使人生变得丰富多彩。

人生有起有落的时候，在人生最悲落的时候，总需要一个人来鼓励自己，一句话，一张纸条或是一个眼神，都将会是最大的鼓励。人生真的如一场戏，有时欢喜，有时忧。这次的期末考试简直是惨不忍睹，对于‘‘分分是学生的命根’’这次是深有体会了。将分数带回家，我之前在想注定将会是一场永不消失的暴风雨，只能安慰自己：让暴风雨来得更猛些吧！对于自己的分数只能认命，只能怪自己不踏实。垂头丧气地进了家门，一声不吭。看来妈妈看透了我的心思，就没说什么，我与她四目对视，我感受到了批评，指责，更多的是鼓励，此时应该是此时无声胜有声，兴许妈妈只是让我自己品尝自己种得苦果，从中自己汲取教训。虽然没有受到严厉的责骂，但是眼神的力量足以高于一切······

眼神是做菜的佐料，生活中是最不能缺少的。

篇二：一个眼神

那天是个不寻常的一天。早上，每一个人都急急忙忙的赶到学校，手里拿着一个凳子、一瓶水。没错，今天就是春季运动会举办的日子。

我报的项目使我压力很大：60米、4*100接力。我知道，我跑得并不快，从来没得到过名次。但是，同学们对我的鼓励与支持使我重获信心，“嗯，一定要跑个好名次出来！”这是我对自己最大的信念支持。同学们乖乖坐到指定的位置上，运动会要开始了。随着校长的那一声“开幕”，运动会拉开了帷幕。从这一刻开始，我的心就一直悬着，我知道我将迎接着一次巨大的挑战。60米是第一个项目，很快就跑完了。压力大的在后面，我要紧张准备4*100米接力的比赛。

　 4*100米接力赛就要开始了，我的心起起伏伏的，不知道迎接我的将是一个怎样的结果。

　 我是第四棒，我们班正好坐在第四棒起点处。同学们集体起立为我们加油鼓劲，呐喊助威。发令枪响，第一棒，第二棒······衔接如此完美。接近我了，我的心跳开始加速。就在这时，坐在班里前排的同学突然看了我一眼，这一眼，像湖水一样平静，像大海一样深沉，像钢一样坚硬，眼睛里分明写着：加油。

　 我思索了很久，突然觉得充满了力量。接过接力棒，我拼命往前冲，拿出全部的力气使劲跑，似乎忘掉了身边的一切事物，只看见前方的终点······我们班得了第二名，这对我们来说已经是一个惊喜了。我很高兴，我知道我这次的成功与那名同学的鼓励是分不开的，我非常感谢那名同学能在我最最紧张的时候鼓励我，支持我。

　 直到现在我还记着那件事，还记着当时的那个激动人心瞬间，还有那个让我成功的眼神······

篇三：老师的眼神

　 我们褚老师的眼神，似乎有着神奇的魔力。

　 记得三年级的时候我在一次语文竞赛中考了九十九分，得意极了。我神气十足地向别人炫耀:瞧！这么难的试卷我能考九十九分！你们考了几分呀？”这是，老师看见了我得意的样子，目不转睛地盯着我，脸上没有一丝笑意。看着老师的眼睛，我脸上顿时火辣辣的。老师的眼睛仿佛在说:“费一展，一时的好成绩并不算什么，你不能骄傲自满，说不定你下次就考不好了呢！”我惭愧极了，红着脸，低着头，不敢到处炫耀了。

　 果然，第二次考试我不够理想。我心里难受极了，成天闷闷不乐的，连好朋友来叫我玩也被我拒绝了。我一个人坐在教室里，看着同学们都欢天喜地地在外面奔跑，玩耍，我不禁趴在桌子上哭起来。老师看见了，便走到我面前，抚摸着我的头，眼睛里盛满了慈祥和关爱。那眼神仿佛在说：“一时的失败并不代表永远失败，这次考不好，下次还可以再努力！”看着老师的眼睛，我点点头，擦干了眼泪。

　 啊，老师！您的眼睛在我骄傲自大时提醒我，在我伤心难过时安慰我······老师，我一定会永记您的眼神，胜不骄，败不馁，让您眼中永远带着满意的微笑！

篇四：爸爸的眼神

　 我是一个热爱绘画的孩子，在画画中我感到了特别的快乐与满足。懂点国画的爸爸，从小就带着我到处拜师学艺。

　 可上小学三年级以后，一直保持年级第一名的我，因为一次失误。在期中考中被挤出了前五名。亲爱的老妈生气了：“画画当兴趣还行，学习才是第一位的。从今天起，听我的，停止画画，多做练习，拿回第一。”我很生气，妈妈凭什么给我额外加作业啊 为什么对我这么没信心啊 我跟她唇枪舌剑斗起嘴来。

　 这时，爸爸挺身而出，主动站出来帮我说话：谁能保证次次拿第一 吸取教训就行。爸爸还说我画画是有遗传天赋的，还跟老妈说有很多资料证明画画可以帮助孩子提高作文水平。我很感激爸爸，是他给了我鼓励与支持，是他让我感到不管怎么样。还有人跟我站在同一战线上，还有人在支持着我。

　 以后，每当妈妈再数落我时，爸爸都会给我使一个眼神，让我不要在意。虽然只是一个眼神，但对我来说，却是莫大的鼓励。这个眼神成了我们父女俩的沟通“暗号”，只要一提起它，我和爸爸就会会心一笑，就像在心中架起了一座桥梁，那么亲切温暖。

　 今年暑假里，我报名参加了“千名少儿绘柯桥”现场绘画大赛，很荣幸地获得了一等奖，可不幸的是我还要对着摄像机，当着全体参赛者和现场观众、领导的面在台上发表获奖感言。虽说我的胆子不算小，但是第一次面对广场上两千多名代表讲话，我心里不免有些恐惧。当我走上主席台，在话筒前站定的那一刻，我看到黑压压的人群，心里紧张极了，脸涨得通红，手不停地颤抖，腿肚子直哆嗦，心里像揣了只兔子似的怦怦直跳。此时，空气似乎凝固了，我的嘴巴张了又张，可是没有吐出一个字，只有一片死一般的沉默。这时，我找到了爸爸那双温柔的眼睛，他含着笑，似乎在说：“你能行，加油!”说也奇怪，他好像为我注入了一股神奇的力量，我镇定了情绪，开始即兴发言，那清脆悦耳的声音赢得了全场观众热烈的掌声。

　 啊，是爸爸的眼神让我在失意时重新找回了自我，让我在困境中找到了自信。我知道，在我以后成长的道路上，这个眼神会一直陪伴着我，这个眼神里包含的浓浓父爱，也会永远激励我、温暖我。

篇五：妈妈的眼神

　 窗外，暮色像一张灰色的大网，悄悄地从天空垂挂下来。晚风不停地摇晃着大树，发出“沙沙”的声响。妈妈怎么还不回来？我独自在家中，又是着急又是害怕，肚子也“咕咕”地唱起了“空城计”。

　 妈妈是位医生，她工作繁忙，常常忙得顾不了家。我拨了妈妈的电话，不满地嘟噜了几句，她带着歉疚地说：“对不起，宝贝，医院有点急事，你再等一会儿，我就回来……”

　 果然，妈妈很快回到了家。她一进门就对我说：“你饿了，妈妈马上给你做晚饭！”虽然妈妈十分疲惫，却又紧张地忙碌起来。我望着她的身影，气也渐渐地消了。

　 不一会儿，桌上已放好香气扑鼻的美味佳肴，我手都顾不上洗，立刻狼吞虎咽起来。我想起妈妈平日无微不至的照顾，不由得哽咽地说：“妈妈，你也饿了，快点吃吧！”不经意间，我抬头看了看妈妈，她的额头上挂着汗珠，眼神流露出温馨和慈爱。

　 妈妈的眼神就像寒冬里的阳光，温暖着我幼小的心灵。

篇六：难忘老师那信任的眼神

　 星期四那天，一贯都按时交作业、按时完成作业的我心里很忐忑，因为头天晚上在奶奶家睡的觉，所以就忘记带作业本了。就因为没有带，让我跟老师说明的勇气都没有。要知道，我是个自尊心特别强的女孩。

　 就这样忐忑不安的过了第一节课、第二节课、第三节课，好像也都风平浪静，我这颗悬着的心才放了下来，以为没事了。可第四节课刚一下课，“噩耗”便传来，谭静成卖力地扯着鸭公嗓子喊着：“陈欣怡——去吴老师办公室！”我这颗刚落下的心又悬了起来：怎么办呢？ 她要是不相信我说的，认为我是故意找借口，我该多丢人哪！算了，当一回死猪吧，反正死猪不怕开水烫。我垂头丧气地到了办公室，心惊胆战地喊了一声：“报告”，便握紧了拳头，怯怯地向吴老师走去，支支吾吾地喊了一声正在认真批改作业的吴老师：“吴......老师。”吴老师见我来了，用温柔的眼神看着我，而这眼神里也透露着一种严肃，她上下打量了我一遍，心平气和地说：“说吧，为什么没带作业本？”我......我昨天睡在奶奶家了，所以......没带。”吴老师望了望我，我发现那是相信的眼神，心里立刻变得平静起来。老师拍拍我的肩膀，又跟我谈起话来：“一个人，一定要有责任心......”“好了，你明天带给我吧，下不为例哦！”而这时，吴老师的目光中却只有一种温柔。顿时，当初我的不安心情一扫而光。

　 也许，说几句话对老师来说很平常，但是，对我，一个自尊心极强的女孩，我打心里谢谢老师对我的信任。我忘不了老师信任的眼神。

篇七：眼神·微笑

　 从小到大，别人的眼神，别人的微笑，别人的背影，已目睹无数，但已从记忆中悄悄溜走。唯有一个人，她的眼神，她的微笑，她的背影却如此与众不同。因为那是一个好老师的眼神、微笑、背影。

　 那还是五年级的事了。有一天晚上，由于作业很多，我拼命地做啊做，8点、9点、10点……时间慢慢地流逝，而我也抓紧一分一秒赶快写最后的那篇日记。可是上眼皮和下眼皮在打架，真的好困。终于，糊里糊涂地做完了。刚放下笔，什么也顾不了，埋头倒在床上，呼呼大睡起来。

　 第二天，起得太晚了。我手忙脚乱地三下五除二理了书包，背上书包，饭也不吃，直奔学校。终于，到了学校。一看表，还好，还有十分钟。我总算吁了口气，如释重负。我走进教室。教室里已有很多人了。他们忙得不可开交。有的交作业，有的收作业，有的打扫卫生。我还没走到座位上，组长已摆好架势，来收作业了。我只得赶快拿出作业本来，否则我又得领教小组长催人的一级功夫了。我一本本拿出来，“好了，我全交了吧！”我轻松地说。“不对，还有一本日记本。快点！”组长催着说。日记本，还有一本日记本，我记性真差。昨天还拼死拼活地写，今天就把它抛到九霄云外去了。我在书包里翻，寻找着日记本。咦，怎么，日记本不见踪影了呢？这下，我可急了，怎么办，找不到了。我又仔仔细细一层一层地翻，可日记本却消失得无影无踪。它到底哪里去了呢？我急得直跺脚。

　 难道放在家里了？今天早上太匆忙，没带来？对，肯定放在家里了。“组长，我的日记本放在家里了，没带来。”我羞愧地说。“没带来？还是没写呀？”他怀疑地看着我。“不是，我写了，我真的没带来。”“好了，你跟张老师去说吧！”顿时，我真的好难过。他们都不相信我，可我是真的没带来呀。此时，我真是哑巴吃黄连，有苦说不出。没人会相信我的。的确，作业本放家里，我也已经听过别人说过上百次，我也不相信。而我的作业也同样放在家里，又有谁会相信呢？

　 “周玲艳，张老师叫你去。”唉，张老师果然叫我去了。她肯定也不会相信别人说过上百次的话了。尽管是真实的话，她也不会相信的。我绝望地走向办公室，慢吞吞地走到张老师的面前。张老师看着我，突然笑了，说：“怎么了，闷闷不乐的？不就作业本没带嘛，这很正常。不过，下次别忘记哦！”

　 我猛地一抬头，我没听错吧！张老师微笑着，好自然，好真诚。“张老师，你相信我的日记本没带吗？”我激动地问。我不太相信。顿时，张老师肯定地望着我，一个眼神，一个坚定的眼神，一个信任的眼神。她的眼神里，没有怀疑，没有质疑，没有讽刺，没有责怪。她的脸上依旧带着微笑，那是真诚的微笑，那是宽容的微笑，那是信任的微笑。顿时，我的心就被这样的一个动人的眼神，一个迷人的微笑所折服了眼泪已像断线珍珠一样落下来。老师是相信我的，老师一直是相信我的，我的心中有了一种无穷的力量。这些力量不需要太多的语言，只需一个眼神、一个微笑就足够了。

　 老师去上课了，我却久久站在原地，望着老师远去的背影，突然发现这个背影与众不同。这个年轻的背影后有一个闪闪发光的光环。