一段感情让你很心累，该怎么办？

1、要正确认识这种情绪状态

当出现心累等负面情绪时，首先不要慌张和焦急，要知道有这种情绪很正常，每个人都会有，所以不要把自己跟别人区别开来，觉得自己与众不同，内心的苦恼不会有人懂之类的想法，既然生活在这个世上，遇到困恼和不良情绪，那是最正常不过的，所以一定要正确的认识这种情绪状态。

2、找出导致心累的原因

不管出现什么情况和问题，都会有原因的，不要说自己也不知道是什么原因，就是很苦恼，其实可以静下来心来想想，到底是工作中遇到哪些阻碍，还是生活中遇到哪些问题，只要想一下就会知道了。

3、把问题逐一解决

当找出问题的原因后就比较好办了，可以想办法去解决这些问题，可能有时问题太大，不好解决，我们可以把问题进行分解，然后逐一突破，同时也可以找人帮忙，只要能解决问题，什么方法都可以尝试一下。

4、果断一点

心累的人一般都是犹豫不决的人，遇到一件事情拿不定主意，总是在徘徊，在犹豫之中，让自己很烦，或者说不知道该如何取舍，让自己做事果断一点，干脆一点，敢于放弃，就不会心累了。

5、放下压力

生活不是一帆风顺的，总会遇到各种各样的困难和磨难，人都要经历各种考验，面对着考验的压力，顺其自然努力就好，失败了，也认了，不去给自己莫名的压力，面对着压力，要学会释放压力，跟着朋友去看海，就好了。

如果你不想分手，但是在感情中又遭遇着分分合合的尴尬处境。让你觉得很难受，那不要太心急，花几分钟看完我说的，相信你一定会有新的领悟。

很多人都会和我说，“我相信再分分合合多几次我们一定会真的和好的，我相信我们有很好的感情基础。”

但是我并不认同。

第一哪段分手的感情是没有基础的呢？第二你觉得你们分分合合能到第几次才能一直和好呢？

如果一直不能理清现实问题，而是一直靠着刚复合的愉悦感在一起。我相信这段感情分分合合的频率只会不断上涨最终走向分手。

其次可以肯定分分合合的感情确实有较深的感情基础，肯定是有机会复合的，但为什么会一直分手复合陷入循环呢？因为复合的时候，双方都没有对你们现有的问题进行分析。

那要怎么使分手后再次复合的感情能够平稳呢？还有如何有效的分手复合。

1、分析分分合合的主要原因

为什么会分分合合呢？大部分是因为你们每次在遇到问题的时候，总想着逃避问题。在出现难以调节的问题，在矛盾爆发，在双方情绪激动时，分手成了你们解决问题的方式。

因此总是在复合后出现分手的主要原因是你们双方解决问题的方式的错误性。

那很多人又会说，那我们总是能在的分手后复合是为什么呢？这里的主导因素是，双方感情基础深，在由于不理性分手后的时间里对方仍留恋你们的情感。但是在相处一段时间后，刚复合的愉悦情感渐渐褪去，日常生活的问题开始暴露。

于是分手又开始在吵架或者双方闹情绪的时候重演，但是问题不能得到根本的解决，只通过分手冷却问题，这样只会使得分手的成本越来越低，频率越来越高。

一直循环往复的分手又复合，看似感情和好如初，其实这样的感情是很难稳固的。除此以外我们要从现象看到本质，从分分合合的现象看到双方对感情解决放法的缺失。

2、正确方式对待矛盾

上面也说到也提到，总是提分手又复合的根源是因为矛盾没有被彻底解决，总是通过提分手的方式冷却问题。而造成分手被分手的主要原因是因为双方并没有正确看待矛盾，和吵架的出现。

第一出现矛盾并不意味着你们的情感就出现了问题，毕竟在亲密关系的建立过程中，就像两个人在一起搭建房子，出现意见分歧时，观念不同时，不免会有情绪摩擦，这是很正常的事情。因此学会正式在亲密关系建立的时候出现的矛盾，并且当这个矛盾第一次出现时，我们该做的是双方努力调解问题，使得当问题第二次出现时已经有了解决的方案。

第二，学会在矛盾中管理好自己的情绪，这一点相当重要。总是吵架说分手，是因为两方在矛盾出现时，没办法管控自己的情绪。因此不管是在求复合还是吵架时都应该管控好自己的情绪，不要总是恶言相向。

在一段恋爱关系中，如果双方都能做到良好的情绪管控那这段关系就已经属于很稳定的细水长流模式了。那如果男友自己没有办法做到良好的情绪控制时，你就应该先做好自己在吵架时及时降级自己的火药味。避免矛盾升温，在等对方情绪平复以后再及时和对方沟通，并促使对方建立起在吵架时的情绪管控。

3、自我反思恋爱中的缺失

除了在矛盾中爆发导致频频分手以外，还有就是在日常中双方的缺点，导致这段感情的不顺。当然会有很多人和老师抱怨，“可是他也不好啊，他总是……”

首先老师可以理解你的心态，但是分手的造成不单是一方的问题。想要在感情里如鱼得水，首先要先反思自身的问题。

比如:当男人在犯了出轨的错的时候，我们会开始批判这个男人有问题，不受道德等等。确认这是道德缺失的问题，但是如果是他在对自己的老婆非常好，但是总是被对方挑挑剔剔，对方没有看到自己对她好的同时，还一直以各种理由吵架，男人才出轨呢？

当然老师举着个例子并不是要你们评判谁对谁错，只是希望大家可以明白在感情里不要一直揪着对方的过失忘掉了他对你的好。当然也不要一昧只懂索要和要求对方对你好，你也需要看清自身的问题。

比如:在你们多次吵架的时候，和矛盾爆发的时候他都提到了很粘人，占有欲很强，使他已经没有自己的私人空间的时候。你就应该注意起来了，这就是你在恋爱中的缺失，也很可能是导致你们亲密关系不断破裂的原因。

因此看到这里的你，也要及时反思一下在你们吵架或者闹矛盾时，他不经意的指责等等，都可能是你一直没意识到的问题。

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