如何区别想法和感受

知识要点：

1、“想法”与“感受”的区别“感受”是说出自己内心真正需求而不是猜测。“想法”当成“感受”会招致愤怒。意味着指责、下定义，评判，着急着想把责任推卸给对方。

2、如何深挖内心真正的需求学会去表达自己的需求；学会去观察自己的感受；学会去提出一个可执行的要求。

3、容易让人生气的想法抛弃、攻击、背叛、责怪、 批评、羞辱、恐吓、遗忘、辜负、操纵、误解、疏忽、高人一等、有压力、贬低、拒绝、敲诈、抑制、威胁、欺骗、不受重视、被利用。注意这些词前面都可以加一个“被”。

我觉得最大的收获是“打破常规思维模式、刻意练习”区别“感受”与“想法”！

选修：学以致用

?我感到生气，是因为我需要他热爱学习。

?我感到无助，是因为我想凭借一己之力给年迈的父母买辆代步车。

?我不想说话，是因为我需要安静（属于自己的空间）

“想法”和“感受”有什么不同？

感想与感悟的区别如下：

1、感想?[ gǎn xiǎng ]?

释义：由接触外界事物而引起的思想反应：看了这封信，你有什么～?

2、感悟?[ gǎn wù ]?

释义：有所感触而领悟：在奋斗中～到人生的真谛。

感悟，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，是一种心理上的妙觉。它的表现形式不一，或渐悟或顿悟，或隐藏或彰显。

感想出处

1.相思，思念。《晋书·孙谧传》：“ 充 每讌宾僚，其女辄於青璅中窥之，见 寿 而悦焉……女大感想，发於寤寐。” 唐陈玄祐《离魂记》：“ 宙 与倩娘常私感想於寤寐，家人莫知其状。”

2.接触事物引起的思想反应。章炳麟《文学说例》：“无论何种感想，皆自有言语可表。”巴金《家》十五：“ 觉民 看见 梅 的这些举动，起了种种感想。”

一：从字面上理解区分

想法：就是主观的猜测，自己的评判、主见。

猜测的东西就是脑中加戏了。

比如：被忽视，被冷落，被抛弃等等

感受：自己内心真实的感觉。

比如：难过，开心，沮丧，失落，孤单

二：从表达上区分：

如：想法：我觉得被忽视，感觉自己是一个无关要紧的人

感受：我感到很失落，很孤独。我需要大家的陪伴。

三：把想法当成感受会招致愤怒。

案例：

在学校，我遇到一个女生，她说，看到别人在讨论谈笑，她会觉得其他人在讨论她，说她的不是。

认为全班同学都不喜欢她，排斥她。

找其他的同学询问才知道，他们只是说笑话，和这位女生一点关系都没有。

分析下这个女生的情况，她把自己猜测的想法当作感受来表达。只会招致别的同学对她的不满。

内心戏太足。其实也是太在意外人的眼光。

所以，多点钝感力，多观察自己的感受，

心理学家周梵说：“认真地找回原来的自己，所有的力量都藏在那里”

将目光关注在自己身上，关注自己的成长，提升自我价值感和自尊水平。回归到自己内心的需求上去。

四：从自己的需求来看待学习

学习本身就是一件快乐而美好的事。

可惜很多人都没有意识到这一点。为父母读书，为老师读书，太痛苦了。每到升学季就是考验父母的时候了。

但如果从自身的需求上看，难道读书对自己没用吗？

想想当你努力奋斗的时候，自己的内心是不是很喜欢这样的自己？当你学到一种技能，一种本领时，是不是觉得很有成就感，心情是不是很富足？

学习最终的受益者是自己。

明白了这一点，你就不会因为父母的期望而逼着自己学习。你在为你自己的需要而学习。

在家庭教育，学校教育中常常忽视培养孩子的内驱力。总是将焦点放在成绩上，这值得反思和改善的地方。

选修：

我感觉到很失落，是因为我需要你理解我的选择

我感到难过，是因为我需要你欣赏我，肯定我。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com