晚上开着灯和听着音乐睡觉，对我们有什么危害？

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。 .................................................... 研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。 近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外选择正确、方法正确是有益于身心健康的。建议你不要用耳塞，用耳迈，因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。 音乐对於人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。 音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。 此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有刺激作用，对创造力，资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。 在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对於年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基於上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。 虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等於人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。 医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，影响消化系统的功能。 并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效！根据美德日音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。

随着电竞行业的迅速发展，越来越多的游戏玩家开始注重游戏体验的提升。而在诸多周边产品中，电竞氛围灯正逐渐成为一种受欢迎的选择，它可以为玩家营造出更为沉浸式的游戏氛围，让游戏体验更加出色。

所以我现在来教你怎么打造游戏房中科技感十足的灯光。都是知识点!!!

好的氛围光是什么样的？

氛围光的目的是突出局部重点展示，恰到好处的氛围光可以不着痕迹的增加画面的色彩丰富度和层次性，同时保持整体的画面照明效果。科技感装修风格一般采用简单的黑白灰配色，大多数都是以白色作为主要的配色，给人一种时尚的简约感觉。营造理性、冷静的氛围，灯光照映、线条变化展现多层次氛围，有一种简单但又变幻莫测的感觉，这是营造高科技风格的一大重点。

银色、金色等金属颜色也可以增加现代感。

我在这里比较推荐：

显示器背后我加了易来的LED灯带，灯带的长度是2米。长了可以修剪，短了还可以买延长灯带。考虑的很周全，基本能胜任所有显示器。安装起来比我想象中简单，背面有胶带，直接贴在显示器背面就OK了，具体操作可以看我后面的视频。同时可以用手机来选择不同的灯效。点亮的一瞬间，还有点小震撼，电竞房的效果马上就出来了。

这个采用了先进的技术，具有多种模式可选，如同屏模式，音乐模式，幻彩模式，单色模显示器上面加了一个屏幕挂灯，拍视频时可以给被摄物打光，阅读时又可以当台灯使用。建议买色温和亮度都可以调节，还有支持多厚的屏幕也有问清楚。

氛围光的选择要结合画面的整体风格，以整体-局部-整体的原则布光，且不可为了强调局部特点而喧宾夺主或者破坏整体的光效。灯光亮度低于主光亮度，烘托氛围，打造和谐的色彩搭配或者强烈的视觉冲击，这样布光很加分，想要吸引人就稳稳拿捏了嘛~

我在这比较推荐环绕式RGB灯

打造科技风必不可少的环绕式RGB灯

搭配了6种灯效模式，而且灯效可以随音乐节奏律动，这不妥妥的电竞房氛围感神器

音乐模式更倾向于还原人声，听歌的时候超级享受，游戏模式会突出环境音细节，脚步声贼清晰，听起来很带感

连接方式还可以一键切换，不用断开

可以横着放，也可以竖着放，可以分开放，也可以组合放在一起

而且还是双喇叭的设计，音质是360°立体音效，基本所有设备都可以兼容，重点是才79，学生党放宿舍可以当个氛围灯来用，还可以放在电竞房，打游戏的时候外放到最大声，整个房间都是紧张又刺激的脚步声，4D游戏体验感这不就来了

智能可调节的灯光搭配简约的设计，让房间充满科技梦幻的氛围！无主灯的设计感，智能化的科技感，真是一见钟情。

简约风与科技风的绝美融合，谁说不爱呢！

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